10 продуктів, які ви завжди повинні мати у коморі, якщо ви намагаєтеся схуднути

Доведено, що ці предмети допомагають досягти поставлених цілей щодо схуднення.

Що стосується схуднення, ваша комора може стати вашим найбільшим союзником або найбільшим ворогом. Ось чому важливо позбавити шафи від спокус - мішків з чіпсами, діжок з кренделями, залишків різдвяних цукерок - і запасти свої полички продуктами, які допоможуть скинути кілограми.

Але перед тим, як вирушити до Costco, щоб запастися економними розмірами здорових скоб, пам’ятайте, що дослідження показують, що коли люди роблять запас їжі, вони, як правило, їдять більше. Або тримайте ці трилітрові діжки із закусками поза увагою та поза увагою - або розділіть жуйки на менші порції.

Окрім цього, під час роботи з Кассандрою Форсайт, доктором філософії та дослідницькою кухнею Родале над моєю новою книгою Знімайте все! Тримайте все це вимкнено!, Я дізнався, що є кілька продуктів, які ви завжди повинні зберігати на кухні, якщо намагаєтеся скинути кілограми. Перевірте їх:

(Щоб отримати більш інноваційні стратегії харчування, план харчування та економити час кардіо- та силові тренування, призначені для знищення жиру, перегляньте нову книгу про жіноче здоров’я, Знімайте все! Тримайте все!)