The Straits Times

Сінгапур

пристосувань

Гаджети, які допоможуть вам підтримувати фізичну форму та відстежувати калорії: (за годинниковою стрілкою, зверху ліворуч) Samsung Gear Fit, Withings Pulse O2, Jawbone Up24 та Nike + FuelBand SE. - ФОТО: SAMSUNG/WITHINGS/JAWBONE/NIKE INC

СІНГАПУР - Колегія зі сприяння здоров’ю (HPB) 25 жовтня розпочала свій другий сезон виклику «Мільйон кг», щоб допомогти більшій кількості жителів Сінгапуру скинути зайву воду.

На першому етапі виклику, який розпочався у березні, було зареєстровано понад 80 000 реєстрацій та близько 42 000 учасників, які пообіцяли схуднути. За останні шість місяців це допомогло принаймні 6000 людям схуднути загалом на 20 000 кг.

Прем'єр-міністр Лі Сієн Лун, який був на старті 25 жовтня, після події у Facebook повідомив, що підтримує фізичну форму за допомогою невеликої допомоги від технологій.

"Є багато способів підтримувати фізичну форму. Нещодавно ми запустили ActiveSG, щоб полегшити вам звичку", - написав він.

"Технологія допомагає (я сам ношу щелепну кістку!). Але прості зміни в звичках - наприклад, підйом по сходах замість підйому - можуть змінити ситуацію. Здоровий спосіб життя можливий, якщо ми до цього подумаємо".

Ми розглядаємо 10 чудових мобільних додатків та носимих технологій, які можуть допомогти вам виграти битву.

1. iDAT

Запущений у жовтні 2011 р. HPB під час щорічної Національної кампанії за здоровий спосіб життя, iDAT розшифровується як інтерактивний відстежувач дієти та активності. Він спрямований на те, щоб допомогти користувачам підрахувати калорії та краще керувати своїм здоров’ям.

Безкоштовний додаток враховує місцеві тарифи та напої, такі як бандунг, яєчний фуйонг, краб чилі та чендол. Оскільки додаток знає калорії цих страв та напоїв, це допомагає користувачам точно вводити те, що вони споживали за день.

2. MyFitnessPal

Ще один безкоштовний додаток - це лічильник калорій та планувальник дієти, який визначає щоденне та щотижневе споживання калорій. Він має величезну базу даних із переліком більше одного мільйона видів їжі та забезпечує харчову інформацію про продукти харчування, крім калорійності.

В результаті опитування, проведеного в кінці минулого року веб-журналом Lifehacker щодо кращих інструментів відстеження продуктів харчування та харчування, MyFitnessPal посіла перше місце із значним відривом, набравши понад 62 відсотки голосів за нього. За даними веб-журналу, користувачі були вражені його "масовою базою продуктів харчування, простими у користуванні мобільними додатками та веб-інтерфейсом, а також обнадійливою інформативною спільнотою, яка стоїть за цим".

3. RunKeeper

Ця безкоштовна програма перетворює ваш телефон на пристрій GPS (глобальна система позиціонування), який відстежує ваше місцезнаходження та працює. Він також може відстежувати такі дії, як піші прогулянки, плавання та їзда на велосипеді, а також відображає такі статистичні дані, як темп та відстань. Хоча це не враховує ваші калорії, воно покаже вам, скільки калорій ви спалили в кінці бігу.

Після встановлення активності програма пропонує звукові сигнали, щоб позначити ваш прогрес. Усі заходи відстежуються та зберігаються, тому ви можете отримати огляд режиму вправ (або їх відсутність).

Додаток також зв’язується із соціальними мережами, щоб ви могли ділитися своїми досягненнями.

4. LoseIt

За даними веб-сайту LoseIt, цей додаток допомагає вам "встановити щоденний бюджет калорій, відстежувати свою їжу та фізичні вправи, а також залишатись мотивованими робити розумніший вибір та досягти своєї мети".

Окрім відстеження калорій, програма також дозволяє користувачам розробити власний план схуднення. Додаток також має функції, які транслюють звіти про діяльність у Twitter та Facebook.

5. Щелепна кістка24

Фітнес-трекер Jawbone Up був помічений на голлівудській актрисі Гвінет Пелтроу, британському канцлеру казначейства Джорджу Осборну і, ближче до дому, прем'єр-міністру Лі.

Up24 - новіша версія, але візуально - завдяки своєму тонкому та гнучкому браслету - він виглядає як оригінал. Як і оригінал, він також виготовляється з використанням медичного гіпоалергенного каучуку.

Щоб переглянути дані про активність, дієту та сон, які відстежує Up24, користувачі повинні завантажити додаток Up на свої смартфони. Екрани барвисті та зручні для сприйняття, а також програма працює з іншими фітнес-програмами, такими як RunKeeper та MyFitnessPal.

6. Withings Pulse O2

Цей фітнес-трекер може бути невеликим - він лише трохи більший за SD-карту за мінусом ремінця - але має безліч функцій. Він не тільки відстежує спалені калорії та зроблені кроки, але також і висоту, що чудово підходить для любителів сходів по сходах. Крім того, він оснащений вбудованим датчиком серцевого ритму і може вимірювати рівень кисню в крові користувача.

Pulse O2 можна налаштувати через мобільний пристрій за допомогою програми Withings Health Mate.

7. Samsung Gear Fit

Кажуть, що Gear Fit є спробою Samsung створити фітнес-трекер, який робить все це. Він реєструє рухи, відображає споживання калорій, досягнуту відстань та час, а також має вбудований акселерометр, гіроскоп та датчик серцевого ритму. Він також пило- і водонепроникний.

8. Nike + FuelBand SE

FuelBand SE є наступником FuelBand, який минулого року переміг у виборі The Straits Times Digital Life Editor's Choice за привабливий дизайн, чудові світлодіодні ліхтарі та простоту використання.

Однак FuelBand та FuelBand SE тут не продаються, хоча зацікавлені покупці можуть придбати їх через Інтернет із США. Він використовує світлодіодні ліхтарі для відображення часу, спалених калорій, зроблених кроків, а також має функцію, яка закликає користувачів рухатися протягом п’яти хвилин щогодини.

9. Garmin Forerunner 15

Forerunner 15 - це поєднання фітнес-трекера Vivofit та годинника GP початкового рівня, Forerunner 10. Результат? Годинник GPS-бігуна, який також відстежує спалені калорії користувачів, зроблені кроки та інші повсякденні дії.

Для бігу на відкритому повітрі Forerunner 15 використовує GPS для запису вашого часу, темпу та відстані. Ви також можете встановити параметр віртуального стимулятора, якщо у вас є ціль. Якщо ви відстаєте, годинник повідомить вас про пришвидшення. Forerunner 15 також сповістить вас, якщо ви занадто довго не рухаєтесь, тихим звуковим сигналом та повідомленням "Рухайся!" що відобразиться на його дисплеї.

10. Apple Watch (доступний у 2015 році)

Apple Watch - це не лише розумний годинник, який відображає сповіщення та повідомлення, але також є фітнес-трекером, монітором серцевого ритму, музичним плеєром та платіжним пристроєм.

Він поставляється з акселерометром для вимірювання загального руху тіла, а також матиме спеціальний датчик, який може вимірювати інтенсивність. Годинник також можна синхронізувати з GPS і Wi-Fi iPhone, щоб відстежувати, скільки рухів користувач закреслив.

Крім того, на годиннику буде додаток Activity, на якому три кільця показують, скільки користувач встав, перемістився (спалив калорій) і потренувався протягом дня.