Поїсти! 5 здорових продуктів, які додають нулю калорій в організм

Група медичних експертів склала перелік з 20 продуктів, які потребують більше енергії для споживання, ніж їжа містить калорій - на зразок нашого рецепту супу, що вбиває кілограм.

продуктів

Не хвилюйтеся, в меню є більше, ніж просто селера (хоча він є).

Незважаючи на те, що його називають "нульовою калорією", кращою назвою буде "дуже низькокалорійна їжа". Вони справді містять калорії. але вони будуть добре і по-справжньому згоріти, поки не досягнуть ваших стегон.

Таким чином, багато людей вважають, що ці продукти потенційно можуть бути ключем до втрати ваги.

Хто б не хотів поласувати кавуном як перекус? Джерело: надається

Це напрочуд довгий список:

  1. Яблука
  2. Абрикоси
  3. Буряк
  4. Брокколі
  5. Цвітна капуста
  6. Селера
  7. Крес-салат
  8. Огірок
  9. Часник
  10. Грейпфрут
  11. Зелена квасоля
  12. Кале
  13. Цибуля-порей
  14. Лимони
  15. Листя салату
  16. Цибуля
  17. Малина
  18. Полуниця
  19. Швед
  20. Кавун

Подумайте лише про всі корисні страви та закуски, які ви могли б збити з цими інгредієнтами - вони навіть не м’які!

FYI: Не всі дієтологи погоджуються

Однак, як і в багатьох добрих речах, якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так - і це мудра порада, запропонована Greatist експертом з їжі Лізою Московіц.

"Слухи про продукти з низьким вмістом калорій засновані на ідеї, що організм спалює більше калорій, щоб перетравити їжу, ніж вона насправді містить", - ділиться вона.

"Отже, щоб з’їсти овочів на 20 калорій, організм використовує понад 30 калорій для травлення, а це означає, що дефіцит становить 10 калорій, так? На жаль, немає.

“Істина полягає в тому, що, хоча деякі продукти харчування, такі як стебла селери, які мають дуже низький рівень енергії (14 калорій на порцію), можуть призвести до негативного балансу калорій, кількість незначна.

Хто вважав, що список корисних продуктів може бути таким привабливим. Джерело: iStock

Вони є хорошим компонентом здорового харчування

Д-р Дональд Хенсруд повторив, що, хоча технічно можливо їсти дієту з низьким вмістом калорій, кращий підхід завжди полягає в тому, щоб забезпечити своєму організму збалансовану дієту, щоб вона мала всі необхідні поживні речовини. Ці низькокалорійні варіанти повинні бути частиною цього, але не всім.

Його порада? "Ключем до успішного схуднення є прийняття здорового способу життя, який включає збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи".

ПРИМІТКА ПРО РЕКЛАМНУ РЕКЛАМУ: Ми збираємо інформацію про вміст (включаючи рекламу), який ви використовуєте на цьому веб-сайті, і використовуємо його, щоб зробити рекламу та вміст більш релевантними для вас у нашій мережі та на інших сайтах. Дізнайтеся більше про нашу політику та ваш вибір, включаючи способи відмови.

kidspot.com.au може отримати партнерську комісію, якщо ви купуєте через наші посилання. Вивчайте більше