Йога проти тренажерного залу. Який з них вам підійде?

Дізнайтеся, який з них найкраще працює для вас.

Збентежений, що вибрати - йогу чи спортзал? Кожен має свої переваги, і ми не можемо сказати, що один кращий за інший. Професіонал фітнесу та способу життя Наваз Моді Сінгханія каже: «Різні школи йоги дають різні переваги у формі та здоров’ю. Що стосується фітнесу, то, загалом, за допомогою йоги можна очікувати підвищеної гнучкості, тонізування, певного зміцнення, медитації та дихальних вправ ".

Тренер йоги, Йогеш Чавхан, каже: "Сеанс тренажерного залу може змусити вас відчувати втому та голод, тоді як йога оживляє вас і допомагає травленню". Наваз стверджує, що, хоча йога має свої різні плюси, за винятком дивних винятків (наприклад, силова йога), йога не забезпечує серцево-судинних переваг, які так життєво важливі для всіх людей. Вона додає: “Втрата жиру та втрата ваги не досягається за допомогою йоги, це відбувається завдяки кардіо-активності. Кардіозаходи можуть включати аеробіку, ходьбу, біг підтюпцем, їзду на велосипеді, пропуск мотузки, танці та плавання ".
Комбінація вбивць Наваз каже: «Для ідеальних результатів найкраще поєднувати три-чотири дні кардіо та два-три дні йоги щотижня. Ці два можуть приємно доповнювати одне одного. Розмістіть свої дні тренувань. Зберігайте один день на тиждень для відпочинку. Слідкуйте за своїм харчуванням та способом життя, щоб отримати найкращі результати ".

ЙОГА

-За допомогою йоги можна очікувати підвищеної гнучкості, тонізування та зміцнення. -Вам не потрібно ніякого спорядження, просто трохи місця навколо себе, щоб потренуватися в різних асанах. Ви економите час у дорозі, необхідний для відвідування тренажерного залу. -Ви не відчуваєте бажання проводити двоярусні заняття йогою через зручність, яку вона пропонує. -Після заняття йогою людина почувається енергійною та свіжою. Це допомагає позбутися втоми. -Йога не посилює голод. -Древня наука йоги була розроблена таким чином, що вона впливає на внутрішні органи тіла і приносить користь не лише фізично, але розумово, інтелектуально та духовно, - каже гуру цілісного здоров'я Міккі Мехта.

СПОРТЗАЛ

-Вам потрібне обладнання для тренажерного залу, а також ви не можете робити це вдома. -Не кожен може дозволити собі тренажерний зал вдома. Ваш тренажерний зал може бути далеко від дому, і в кінцевому підсумку ви можете витратити дорогоцінний час, добираючись до нього. - Бувають випадки, коли хтось прагне проводити двоярусні заняття в тренажерному залі через відстань, погоду тощо. - Після тренувань у тренажерному залі можна відчути втому і доводиться мати справу з хворими частинами тіла. -Сеанс в тренажерному залі може посилити ваш голод і призвести до переїдання. -Сеанси в тренажерному залі впливають більш-менш на зовнішній вигляд і тонізують м’язи. - Тренування в тренажерному залі в основному приносить лише фізичні переваги і рідко пропонує розумову стимуляцію.