Розглянемо йогу DDP для трансформації схуднення

Енн Пізер - письменниця та зареєстрована викладачка йоги, яка викладає уроки йоги йоги віньяса/флоу та дородової діяльності.

Сара Кларк - 500-годинний сертифікований EYT викладач йоги та уважності Vinyasa, глобальний посол йоги lululemon, модель та письменниця.

DDP Yoga привернула увагу громадськості, коли колишній десантник Артур Бурман опублікував надихаюче відео трансформації йоги. Він став вірусним у 2012 році, і кожні кілька років з’являється новий виток Інтернету. П’ятихвилинний кліп доступний на YouTube та на сайті DDP Yoga. Бурман мав сильну надмірну вагу і не міг ходити без сторонньої допомоги. Він змінив своє здоров'я, використовуючи лише систему йоги DDP.

Зачекайте, хіба вам не казали, що лише йога недостатньо вправ, щоб суттєво вплинути на схуднення? Дізнайтеся про програму йоги, яка допомогла Бурману відновити своє життя та здоров’я.

Сторінка Даймонд Даллас та Йога DDP

DDP розшифровується як Даймонд Даллас Пейдж, колишній прорестлер, який став гуру фітнесу. Інтерес Пейджа до йоги почався, коли він поранив спину на рингу і пішов шукати шляхи реабілітації. Він спробував йогу за пропозицією дружини і був вражений тим, як швидко він почав бачити поліпшення гнучкості та сили. Він почав поєднувати йогу, яку вивчав, з терапевтичними вправами для спини, і в міру поліпшення стану додавав уповільнених тренувальних рухів, таких як сухарі та віджимання.

Пейдж розповідає, що колись переходив на килимок для занять йогою, він носив пульсометр, роблячи кардіо на сходинці. Коли він тримав монітор увімкненим під час йоги, він помітив, що коли він сильно вправляється в м’язи, він може змусити серцебиття значно підскочити. Звідси походить техніка, яка справді відрізняє DDP Йогу.

У 2014 році Пейдж мав ще один момент поп-культури, коли він з'явився у п'ятому сезоні телеканалу ABC "Акула танк", шукаючи підтримки для йоги DDP, але ніхто з групи інвесторів не кусав.

Нетрадиційна йога

Річ, яка відрізняє DDP йогу від традиційної йоги, полягає у використанні техніки, яку Пейдж називає динамічним опором. Тренування опору стосуються фізичних вправ, таких як підняття тягарів, коли ви використовуєте важкий предмет, такий як штанга, щоб створити опір для свого тіла для роботи проти.

DDP Yoga використовує динамічний опір там, де ви виконуєте ті самі дії, що і під час підняття тягарів, але без штанги. Натомість ви використовуєте власне тіло та м’язову напругу, щоб додати опору.

Проста поза, така як гірська поза, може бути перетворена на тренування, залучаючи та використовуючи м’язи настільки, що ви можете потіти піт, просто стоячи там. Додавання динамічного опору дозволяє пульсу підніматися вище, ніж зазвичай, коли займаєтеся йогою. DDP Yoga вимагає використання монітора серцевого ритму для відстеження власного пульсу та утримання його в зоні спалювання жиру для отримання оптимальних результатів.

Незважаючи на очевидні відмінності, є деякі важливі аспекти йоги вашої мами, які потрапляють у систему DDP, включаючи зосередження на глибокому диханні та заохочення змінювати пози, коли це необхідно. У своїх відео Пейдж неодноразово закликає студентів налаштовувати та "робити це по-своєму", почуття, яке могло тільки зробити вашу маму пишатися.

Зміна дієти

Ще одним ключовим фактором програми DDP Yoga, яка, безсумнівно, зіграла велику роль у схудненні Артура Бурмана, є керівництво з харчування. Пейдж прописує трихетапний план здорового харчування, заснований на цілісних продуктах та розумних порціях. Тим, хто втрачає більше ваги, рекомендується їсти без молока та глютену та їсти органічну їжу якомога більше. Рецепти, зразки планів їжі та журнал про їжу надають підтримку у зміні дієти. Посібник програми DDP також надає план тренувань та велику кількість онлайн-підтримки через дуже активну веб-спільноту, яка пропонує поради та заохочення.

Йога для звичайних хлопців

Програма Пейджа спочатку називалася Йога для звичайних хлопців (YRG), що є досить вдалим описом його цільової аудиторії, тому не дивно, що ця програма насправді не розроблена з урахуванням йогів. Це для чоловіків, які, як Пейдж, думали, що ніколи не спробують йогу, оскільки вона сприймається як відсутність певної мачо-містики.

Пейдж, який першим сказав, що це не "традиційна йога", намагається вставити людину. Він перейменовує пози (воїн I стає воїном дороги, urdhva hastasana стає приземленням, поза дитини стає зоною безпеки тощо) і часто вставляє свої динамічні локони опору та удари, а також рухається як "витягніть його". Пейдж не турбується про політичну коректність, але сподівається, що його вливання гумору та відвертої мужності допоможуть "звичайним хлопцям" шукати переваги йоги і, можливо, навіть пробиватимуться до більш традиційного класу.

Творець йоги DDP не перший, хто викладає йогу як чисто фізичне заняття, але його підхід і техніка приваблюють багатьох чоловіків, які можуть почувати себе не на місці в традиційному класі йоги.

Але це йога?

Виникає питання, як і у випадку з іншими гібридами йоги, в який момент це стає настільки відокремленим від йоги, що безглуздо називати це так. Ви можете спробувати не занадто захоплюватися тим, що є чи ні йога. Чим більше ви дізнаєтесь про історію сучасної практики асан, тим дурнішим здається для будь-якого конкретного методу претендувати на достовірність перед іншим. Зрозуміло, що доповнення DDP до континууму йоги допомагає багатьом реальним людям.

Розкриття інформації: копію рецензії надав видавець.