Літній виклик ЧИСТОГО та МІСЛОГО

Дякую! Ваше повідомлення було опубліковано у Facebook.

8-тижневий чистий виклик

4-тижневий виклик

Ви хочете оздоровитись за допомогою простої реальної програми, заснованої на вживанні «чистої» їжі та
робити щоденний план вправ? Ви хочете стати стрункішою, сильнішою, швидшою, але ви не є
спортсмен? Вас більше спонукає змінити груповий виклик? Чи заробляє a
Медаль змагань за завершення 4 чи 8 тижнів ЧИСТОЇ їжі та фізичних вправ звучить переконливо?
Чи можете ви допомогти нагодувати голодні сім'ї Східної Північної Кароліни? Без обмежень ЧИСТО
Виклик для ВАС!

ЧИСТО ТА МІСЛО

C. пісне харчування
L ifestyle Орієнтований
Е Плани вправ
A Цілі діяльності
N результати харчування

ЩО Включає ваш запис?

Ми полегшуємо вам роботу: програма харчування на 4 або 8 тижнів, що складається з:

Щотижневі чисті меню
Рецепти
Список продуктів
Підзвітність зареєстрованого дієтолога за допомогою програмного забезпечення для відстеження в Інтернеті
Відео, що встановлюють щотижня
Приватна група Facebook для підтримки громади
Необов’язкові навчальні вказівки для досягнення ваших 50 або 100 миль включені
Футболка та медаль Після завершення

Виклик буде постійним вступом між 21 червня (перший день літа) та 21 вересня (останній день до осені) 4 або 8 тижнів у цей час.

З: Чи можу я зробити завдання будь-коли? Які обмеження за часом?

A: Виклик починається з першого дня літа 21 червня і триває до останнього дня літа 21 вересня. Ви можете записатись на 8-тижневий виклик з моменту відкриття реєстрації до 28 липня (8 тижнів до кінця літа)

Ви можете записатись на 4-тижневий виклик з моменту відкриття реєстрації до 25 серпня (4 тижні до кінця літа)

Питання: Чи чистий виклик заснований на дієті з низьким вмістом вуглеводів або кетогенним типом?

A: Ні, склад макроелементів програми харчування Clean and Lean Challenge, якщо дотримуватися передбаченого плану, базується на збалансованих макроелементах. Вживання білків 20-30%, споживання вуглеводів 30-40% та споживання жиру 30-40% використовуються як цілі для планування зразкових меню "Чисте харчування". Звичайно, можна їсти чисто (і ставати худими), використовуючи інші комбінації макроелементів, але я вважаю, що цей збалансований підхід добре працює для спортсменів.

З: Скільки ваги я можу розраховувати втратити під час виклику «Чистота і худість»?

A: Результати втрати ваги або зміни в складі тіла будуть різнитися залежно від площі поверхні тіла окремого учасника та зусиль, докладених під час чистого харчування та фізичних вправ. Реалістичне сподівання на виклик «Чистий і нежирний» - 1 фунт на тиждень для учасника, який має 8 або більше кілограмів, щоб схуднути і постійно дотримується програми «Чисте і нежирне харчування», з’їдаючи на 500 калорій на день менше, ніж витрачається їх енергія. Див. Таблицю схуднення нижче від клієнта, який брав участь у 8-тижневому чистому харчуванні для імунної підтримки та схуднення:

З: Чи буде програма харчування «Чистий і пісний виклик» трудомісткою і важкою для дотримання?

A: Як і будь-яка програма зміни поведінки, заснована на способі життя, «Чистий і нежирний виклик» вимагатиме прихильності до щоденних і тижневих цілей, використання списку чистої їжі для планування меню та приготування їжі. Кількість часу, витраченого на виконання цих завдань, буде різнитися залежно від їх наявного часу та навичок приготування їжі. Слідувати виклику «Чистота і худість» можна лише з обмеженим часом та талантами.

Питання: Чи є чистий і худий виклик як найбільший виклик невдахи?

A: Ні, «Чистий і худий виклик» не схожий на «Найбільший невдаху». Наші цілі зосереджені на зміні сталого способу життя, підтримці чистого харчування та регулярних фізичних навантажень та рухів, а не надзвичайно складних вправах та обмежувальних дієтах.

З: Як мені набрати милі?

A: 50 миль за 4 тижні або 100 миль за 8 тижнів. Милі можуть бути пішохідними, біговими або велосипедними. 3 милі їзди на велосипеді = 1 миля для виклику.

З: Чи буде це на благо благодійності?
* Прибуток підтримає харчову комору 4 С у місті Хемпстед, штат Північна Кароліна