Якщо ви чекаєте ідеального моменту, ви будете просто чекати

Часто я чую, як люди говорять про своє бажання змінити спосіб життя та прийняти здоровіші звички.

"Я готовий це зробити, але я просто зачекаю, поки почнуться канікули".

"Я дуже хочу схуднути, тому після того, як за кілька тижнів на роботі все сповільниться, я до цього дім".

Для більшості з нас життя бурхливе. У нас є робота, яка робить нас зайнятими, сім’я, світські заходи та багато іншого, що може спричинити ускладнення зосередитися на собі. Я розумію, чому люди хочуть почекати, поки не настане час, щоб у них були найбільші шанси на успіх. Але я не обов'язково вважаю, що це хороша ідея з ряду причин. Цікаво знати чому?

Я великий прихильник повільного внесення змін у своє життя, з якими, на вашу думку, можна жити вічно. Це найкращий спосіб перейти від “дієтичного” менталітету до постійної зміни способу життя. Чекання слушного моменту означає, що відбудеться величезний перехід від того, що ви робили, до чогось абсолютно нового.

Ви не можете поїхати у відпустку і все одно насолоджуватися, якщо сидите на "дієті". Буде занадто багато спокус, щоб впасти з вагона, тому вам потрібно почекати, поки ви повернетесь, щоб почати. Але якщо ви дійсно думаючи про це як про постійну зміну, немає «падіння з фургона». Ви вчитесь поміркованості, насолоджуючись улюбленою їжею, не відчуваючи себе позбавленою, в той час як більшу частину все ще їсте їжу, корисну для вашого організму. Ви можете не втрачайте вагу під час подорожі, але ви також не набираєте 10 кілограмів, тому що протягом тижня харчувались їжею та напоями. Очікування потрібного часу також передбачає початок і зупинку змін, які ви робите, замість того, щоб просто поступовий перехід до здорового способу життя.

Якщо ви зайняті, як більшість із нас, ніколи не буде чудового часу для початку. Завжди знайдуться речі, які можуть завадити запланованому тренуванню, або спокуси в соціальній обстановці, де є їжа. Від вас не очікують, що ви будете постійно ідеальними. Іноді ви пропустите тренування, чи то через те, що ви просиділи пізно і просто не могли встати з ліжка вранці, чи у вас зустріч в офісі, яку ви просто не можете пропустити. Іноді ви їсте трохи більше, ніж планували. Головне - навчитися пристосовуватися до цих випадків, зберігаючи при цьому загальну картину.

До того, як у мене народилися діти, мені потрібні були ідеальні умови, щоб я міг займатися спортом. Я відчував, що все, що менше години, було марною тратою часу. Якби я втомився, я відкладав це, поки не почувався більш відпочившим. У наші дні я радий будь-якій кількості вправ, яку я можу втиснути в свій напружений день. Часто це 20-хвилинні тренування в Інтернеті, перш ніж мої діти встануть з ліжка. Можливо, мене поб'ють з довгого дня, але я змушу себе щось зробити (навіть якщо це зовсім не багато), якщо у мене буде час.

Час ніколи не буде в самий раз. Завжди є якесь виправдання, або щось, що, на вашу думку, вам потрібно почекати, щоб закінчити, перш ніж почати працювати над досягненням своїх цілей. Насправді немає найкращого часу, ніж зараз. Навіть якщо ви робите крихітні кроки до своїх кінцевих цілей (знаходячи сьогодні 10 хвилин для прогулянки або передаючи другу порцію десерту), ви все одно рухаєтесь у правильному напрямку.