Які найкращі варіанти для фуршетного сніданку?

Питання: Ці вихідні наша сім’я виходить на Великодній сніданок. Які найкращі варіанти харчування для фуршету для здорового харчування?

Пізній сніданок на вихідних - це завжди смачний спосіб провести час з друзями та родиною, але орієнтуватися у фуршеті для сніданків може бути складно, коли ваша мета - більш здоровий вибір. Хороша новина полягає в тому, що створення кращого бранчу можливо і може стати надзвичайно цікавим способом повечеряти.

Найголовніша порада, про яку слід пам’ятати, - дотримуватися здорового харчування, яке складається з нежирних білків, фруктів та овочів та цільного зерна, більшу частину часу. Весь цей дієтичний підхід залишає місце для випадкових сплесків чи великоднього сніданку та підтримує здоровий та енергійний спосіб життя.

Коли мова заходить про сніданок "шведський стіл", багато варіантів, які ви знайдете, можуть бути не здоровими стравами, але це не означає, що ви не можете їсти поживно та смачно, поки ви там:

Зосередьтеся на фруктах та овочах - максимально використайте свіжі фрукти, зелений салат та різноманітні овочі на станції омлетів. Все більше і більше з цих варіантів доповнюють шведські столи, завдяки зростаючому попиту на більш здоровий вибір у ресторанах.
Вибирайте нежирний білок - по можливості вибирайте соковиті та просто приготовані морепродукти або індичий бекон замість традиційного, висококалорійного основного ребра, ковбаси та свинини. Вибір нежирного білка не тільки економить на калоріях, але й зменшує насичені жири у їжі. Морепродукти, особливо лосось, також є розумним вибором для корисних жирів.
Обмежте додаткові витрати - сир, заправка, соуси, макарони та подібні начинки можуть додаватися, коли мова йде про калорії, жир і натрій. Дотримуйтесь своїх обов’язкових предметів і використовуйте невеликі кількості, щоб додати аромат, не накопичуючи зайвих калорій.
Насолоджуйтесь улюбленими - це не означає відмовлятися від усього, чого ви сподіваєтесь, на обід! Якщо ви бачите щось, що ви ЛЮБИТЕ, насолоджуйтесь невеликою порцією з нагоди, щоб отримати смак, не закінчуючи відчуттям фаршу.