Які найкращі рецепти соку для алергії?

З одного погляду

  • Алергія може спричинити різні симптоми, які можуть варіювати від незручних до небезпечних для життя.
  • Алергія - це невідповідна реакція імунної системи на доброякісні речовини.
  • Соковита обробка може допомогти в боротьбі з алергією, поєднуючи інгредієнти, що підсилюють імунну систему та діючи як природні антигістамінні, протинабрякові та протизапальні засоби для покращення симптомів.

Уявіть сцену: я, вісім років, з прекрасним білим кроликом як подарунок на день народження. Я був закоханий ... тобто, поки не почав кашляти і хрипіти, коли погладжував її. Пізніше одна поїздка до лікаря, і кролику Снупі знайшли новий дім. У мене була алергічна реакція.

соку

За даними американського Фонду алергії на астму, приблизно 50 мільйонів людей у ​​США страждають від алергії, і щорічно діагностується більше десяти мільйонів нових випадків, алергія зростає. (джерело)

У дорослому віці я більшу частину свого життя використовував антигістамінні препарати для контролю алергії, але що, якщо існують більш природні способи їх лікування? Коли я зацікавився соковитисканням та усвідомив численні переваги для здоров’я, я подумав, чи може сік допомогти.

Це так - принаймні для мене, у будь-якому випадку. Я розробив кілька рецептів соковижимання від алергії, які я включив у цей пост, щоб ви могли їх також випробувати.

Що таке алергія?

Починаючи з набридливого дискомфорту від почервоніння очей, нюхання, чхання та болю в пазухах сінної лихоманки, до серйозних реакцій, що загрожують життю, пов’язаних з горіхами або бджолиними укусами, алергія по-різному впливає на багатьох людей.

Алергічна реакція - це, по суті, надмірна реакція імунної системи на речовини, які не повинні викликати проблем.

Функція імунної системи - захищати нас від бактерій, грибків та вірусів. Він робить це, виробляючи спеціалізовані клітини, які називаються антитілами, для боротьби з усім, що потрапляє в організм, що може завдати нам шкоди.

При алергічній реакції імунна система вважає пилок, їжу чи інші речовини загрозою. Він розпізнає хімічні речовини в пилку або їжі як алерген і виробляє антитіла для боротьби з ним.

У битві імунна система проти алергену організм виробляє цілий ряд симптомів, таких як запалення, набряк та надлишок слизу, щоб спробувати подолати сприйняту загрозу.

Набряки особливо небезпечні, коли вражають ніс, рот і горло, оскільки можуть призвести до закупорки дихальних шляхів.

У випадку пилку це часто призводить до таких симптомів, як свербіж, сльозотеча в очах, надмірна утворення слизу, нежить, а іноді проблеми з диханням та закупореними пазухами, відомі як алергічний риніт.

Сильна алергічна реакція називається анафілаксією і може впливати на весь організм. Симптоми включають:

  • Червоні шкірні плями
  • Сверблячий
  • Утруднене дихання
  • Набряки - в будь-якій частині тіла
  • Нудота і блювота
  • Біль у животі
  • Шок

Ви можете знайти чудове пояснення алергії в цьому відео:

Що викликає алергію?

Алергія може бути спричинена багатьма різними речами. Харчова алергія може виникати, особливо у дітей. Найпоширенішими продуктами, що викликають алергічні реакції, є молоко, яйця, арахіс та інші горіхи, соя, пшениця та молюски. (джерело)

Ліки, що продаються без рецепта, або ліки, що відпускаються за рецептом, можуть викликати алергічні реакції, як і алергія на комах або іншу отруту тварин, наприклад, укус бджоли.

Алергія, така як сінна лихоманка, яка виникає лише тоді, коли певні рослини виробляють пилок, відома як сезонна алергія, оскільки вона виникає лише в певний час року.

Можливо алергія на будь-який квітковий пилок дерев або пилок, і зазвичай важко визначити, які саме з них викликають проблему.

Алергія на тварин - як у моєму випадку - також поширена, і можливо алергія на тварину, волосся або шерсть, клітини шкіри та сечу.

Алергія на латекс - ще одна поширена реакція - особливо після багаторазового використання латексних рукавичок. Також може виникати алергія на макіяж та інші косметичні засоби, включаючи сонцезахисний крем.

Алергія та харчування

Принаймні протягом останніх десяти років дослідження досліджували взаємозв'язок між дієтою та алергією. Знайдено суттєві докази, що підтверджують думку про те, що харчування має відігравати важливу роль у профілактиці та лікуванні алергічних реакцій.

В рамках одного дослідження вчені проаналізували дієти майже 700 дітей. Вони виявили, що діти, які споживали найбільше свіжих фруктів та овочів, мали найнижчі показники алергічних реакцій.

Це вказує на те, що дієти з високим вмістом оброблених харчових продуктів, позбавлених багатьох поживних речовин, не тільки шкідливі для здоров'я з точки зору збільшення ризику таких серйозних захворювань, як діабет 2 типу, серцеві захворювання, інсульт, захворювання печінки та нирок, вони також негативно впливають алергія.

Можна з упевненістю зробити висновок, що дієта з високим вмістом фруктів та овочів може допомогти алергії. (джерело)

Соки для алергії

Соковижималка забезпечує кілька потенційних переваг у боротьбі з алергією. Ось деякі з них:

Соковичавлення забезпечує концентровану форму всіх корисних поживних речовин, і оскільки поживні речовини витягуються з м’якоті, організм дуже легко перетравлює та використовує поживні речовини.

Звичайні ліки часто мають неприємні побічні ефекти - наприклад, багато ліків від алергії можуть зробити вас сонливими. Соковижимання не викликає таких побічних ефектів - насправді, оскільки соковиділення є чудовим джерелом природної енергії, воно, ймовірно, матиме протилежний ефект!

Хоча ніколи не доцільно змішувати фармацевтичні ліки для будь-якого захворювання, сокорух дає вам можливість гнучко поєднувати різні інгредієнти, які допомагають при алергії, так що ви можете одночасно скористатися багатьма різними антиалергічними ефектами.

Які продукти можуть допомогти алергії?

Є багато різних продуктів, які можуть по-різному допомогти алергії:

Ананас

Якщо є один інгредієнт соковижималки, який перевищує рахунок алергії, це ананас. Це єдине природне джерело ферменту, який називається бромелайн. Доведено, що бромелайн не тільки значно зменшує запалення та діє як природний засіб для знеболення, але також особливо ефективний проти алергії.

Одне дослідження показало, що бромелайн позитивно впливає на алергію по-різному - не лише допомагаючи зменшити симптоми алергічної реакції, але й знижуючи чутливість до алергенів. (джерело)

Петрушка

Ця недооцінена трава містить багато рослинних сполук, які можуть допомогти в боротьбі з алергією. Одним з основних є кверцетин, який, як було показано, має антигістамінні властивості. Також присутні вітаміни А і С, лютеїн і зеаксантин для захисту очей.

Петрушка також містить апігенін, протизапальний флавоноїд та адипонектин. Під час досліджень цього гормону вчені повідомили, що у людей, які страждають на алергічний риніт, рівень адипонектину був значно нижчим, ніж у людей без симптомів. (джерело)

Цитрусові фрукти

Усі цитрусові фрукти переповнені вітаміном С, потужним антиоксидантом та протизапальною речовиною. Дослідження показали, що вітамін С має «надзвичайний» вплив на імунну систему з точки зору зменшення реакції алергену. (джерело)

Яблука

Повні корисних поживних речовин, яблука містять високий вміст певної рослинної сполуки, званої кверцетином, яка, як було показано, має антиоксидантні та антигістамінні властивості.

Кілька дослідницьких досліджень продемонстрували значну ефективність кверцетину щодо регулювання вироблення гістаміну. (джерело)

Імбир

Дослідження показують, що імбир має значні антиоксидантні та протизапальні властивості. Він також є природним протизастійним засобом і допомагає розщеплювати слиз. Одне дослідження чітко продемонструвало вплив імбиру на блокування вивільнення гістаміну. (джерело)

Розмарин

Представник сімейства м’ятних, ця ароматна трава містить розмаринову кислоту, перевірений антиоксидант. Під час досліджень щодо ефективності проти алергену від пилових кліщів - загального джерела алергічних реакцій - було виявлено, що розмаринова кислота має значний ефект, пригнічуючи реакцію імунної системи. (джерело)

Як і розмарин, м’ята містить розмаринову кислоту, а також вона має антиоксидантні та антиалергенні властивості. Одне дослідження показало, що розмаринова кислота має високу ефективність у зменшенні респіраторних симптомів через алергію.

Крім того, при місцевому застосуванні до алергічної шкірної реакції розмаринова кислота давала значні ознаки поліпшення протягом п’яти годин. (джерело)

Часник

Відомі протизапальні, антиоксидантні та антибактеріальні дослідження також показали, що часник може послабити реакцію імунної системи. Усі ці характеристики роблять часник корисним при боротьбі з алергією. (джерело)

Сирий мед

Дослідженнями меду було доведено, що він має протизапальні та антиоксидантні властивості. Одне дослідження показало, що мед настільки ж ефективний у зменшенні запалення, як преднізолон, звичайний стероїдний протизапальний препарат, і мав набагато менше побічних ефектів.

Вважається, що мед також має антиалергенні властивості та особливо ефективний при сінній лихоманці, особливо якщо ви можете знайти своє місцеве джерело. Крім того, Національна рада з меду з користю розробила веб-сайт з пошуку меду, щоб ви могли знайти свої найбільш місцеві джерела меду. (джерело) Як варіант, ви можете знайти якісний сирий мед, такий як цей, на Амазонці.

Соковиті рецепти від алергії

No1 Протиотрута від алергії

Цей цитрусовий сік містить багато вітаміну С, який блокує гістамін, та поживні речовини для підвищення імунної функції та боротьби із запаленням.

  • 1 дюймовий шматок кореня імбиру
  • 1 середній апельсин, очищений від шкірки
  • 1 великий лимон
  • 1 середнє яблуко
  • 1 столова ложка сирого меду
  1. Сік імбиру, апельсина та лимона
  2. Соком яблуко
  3. Додайте мед і добре перемішайте
  4. Налийте і подавайте

No2 Сік від алергії на зелене яблуко

Цей сік дуже смачний і прохолодний. Петрушка блокує гістамін і зменшує запалення, яблука допомагають контролювати алергічну реакцію, а м'ята і розмарин - мінімізують застійні явища.

  • 1 склянка петрушки
  • 2 великі гілочки розмарину
  • 1 склянка листя м’яти
  • 1 середній огірок
  • 2 середніх зелених яблука
  1. Сокуємо петрушку, розмарин і листя м’яти
  2. Соком огірок і яблуко
  3. Додайте лід і негайно подавайте до столу

# 3 Ананас Підбери мене

Ананас не тільки забезпечує чудовий аромат, але й природні антигістамінні засоби та знеболюючі засоби. Цей сік також наповнений антиоксидантами, включаючи вітамін С.

  • 6 листочків капусти
  • ½ ананас
  • 1 середній лимон
  • 3 середніх зелених яблука
  1. Сік з капусти та ананасів
  2. Сік лимона і яблук
  3. Подавайте негайно

# 4 Алергічний еліксир

Цей сік поєднує силу імбиру, лимона та часнику, щоб заспокоїти та освіжити імунітет.

  • 1 дюймовий шматок кореня імбиру
  • 2 зубчики часнику
  • 1 великий лимон
  • 1 середній огірок
  • 1 середнє яблуко
  1. Сік імбиру, часнику та лимона
  2. Соком огірок і яблуко
  3. Залити льодом і подати до столу

# 5 Солодке полегшення

Це солодкий ароматизований сік з лимонно-імбирною цінкою. Петрушка додає поживної сили, не псуючи смаку.

  • 1-2 дюймовий шматок кореня імбиру
  • 1 склянка петрушки
  • ½ ананас
  • ½ лимон
  • 1 невеликий солодкий картопля
  • 1 середнє яблуко
  1. Сокуйте імбир і петрушку, а потім ананас
  2. Сік лимона, солодкої картоплі та яблука
  3. Подавайте і насолоджуйтесь