Здоровий бармен: назавжди парадокс?

Концепція бути здоровим барменом, працюючи в індустрії гостинності, майже завжди є пріоритетом на задньому сидінні для більшості «молодих» членів сектору. Це те, що не вважається по-справжньому важливим: ви добре проводите час, працюєте з друзями, час від часу робите кілька знімків. Наразі життя - це велика вечірка, ви будете турбуватися про це, коли постарієте.

Важко сказати комусь, хто насолоджується своїм життям у такому середовищі, що йому потрібно переконатись у тому, щоб піклуватися про їхнє фізичне благополуччя, але в індустрії гостинності зростає усвідомлення того напруження, яке може мати така робота людське тіло.

Це правда, що питання охорони здоров’я не обмежуються виключно індустрією гостинності, але у професійному секторі, де Modus Operandi має переконатись, що з усіма іншими все гаразд, працівникам готельного господарства важче ставити власні інтереси на перше місце.

Вживання наркотиків стереотипно поширене в галузі, яка, за іронією долі, наполегливо працює над тим, щоб ніхто не вживав речовини у своїх поважних закладах. Погана дієта частіше зустрічається, коли робочий час починається о 17:00 і триває до 5 ранку. Коли у вас постійний доступ до алкоголю у барменів, зловживання алкоголем може стати загальноприйнятою нормою, замаскованою під назвою «спілкування». Потім є фізична праця, яку бармен може взяти на тілі: стояти до 15 годин на день, "присідати" над занадто малим/занадто високим для вас баром, важким підйомом тощо.

Психічне здоров'я

Говорити про проблеми психічного здоров’я ніколи непросто. Розмовляти про проблеми психічного здоров’я, коли ти бармен, ще складніше. Це професія, яка колись називалась «найкращим терапевтом».

Бармени традиційно є пунктом ескапізму для багатьох клієнтів. Вони були з кимось, з ким можна було поговорити (або з ним) і, можливо, дати пораду чи думку протягом десятиліть. В кінці цього клієнт йде, бармен все ще там і готовий до наступного "пацієнта".

З ким розмовляють бармени, коли вони їдуть?

Не секрет, що існує стигма навколо відкритої розмови про ваше психічне здоров’я, незалежно від того, в якій галузі ви працюєте, але бари та ресторани не мають, як правило, однакових можливостей, як у «офісних робочих місцях», тобто відділи кадрів, прямі менеджери тощо.

Хоча може здатися очевидним, що бармени оточені дійсно підтримуючою мережею своїх однолітків та друзів, не так просто просто «відкритися» комусь - як погодиться багато барменів.

Які є рішення?

Не існує жодного «ковдрого» рішення (а рішення, мабуть, не є словом для вживання), яке вилікує всіх відразу чи взагалі. Різні речі працюють для різних людей. Найголовніше, що слід пам’ятати, це те, що Є допомога кожному, незалежно від того, в чому проблема.

Бути здоровим барменом як фізично, так і психічно важливо не тільки під час роботи в індустрії гостинності, але й у житті. Пам’ятайте, що ваше здоров’я та добробут завжди повинні стояти перед вашою роботою.

Якщо ви хочете дізнатись більше про допомогу, ми включили корисні веб-сайти для ознайомлення:
Міжнародна мережа співпраці з питань психічного здоров’я
Mind.Org
Фізичне благополуччя

Фізичне здоров'я

Психічне та фізичне здоров’я справді йдуть рука об руку, вони доповнюють одне одного. Часто рекомендується робити фізичні вправи, щоб полегшити депресію та тривогу. А як щодо барменів?

У проміжку між підняттям ящиків із випивкою, струшуванням протягом декількох годин поспіль та біганням по підлозі бару залишається не так багато часу, щоб прислухатися до своїх болів або зробити собі тренування для всього тіла. Часто спиртні напої використовуються для самолікування замість хорошого літра води, що робить вас ще більш зневодненими (і, мабуть, почуваєтесь гірше).

Які є рішення?

Оскільки життя з кожним днем стає зайнятішим, світ фітнесу запропонував цілий набір рішень, які дозволять вам бути активними якомога менше часу.

Якщо вас підштовхує час, і ви не хочете проводити свій дорогоцінний денний час у тренажерному залі/печері, спробуйте зробити кілька табат, щоб втиснути кардіо всього за кілька хвилин.

У вас є Google, як правило, є гнучкі фітнес-плани, на які ви можете записатись, де ви можете завітати на заняття чи заняття, коли завгодно, щоб ви не відчували, що справді віддані біговій доріжці.

Якщо ви шукаєте швидкий фітнес, перегляньте ці веб-сайти, щоб надихнути вас:
12-хвилинний спортсмен
Отримати пристосованість безкоштовно - NHS Отримати швидку форму

Харчування

3 ранку гамбургери, чіпси на вечерю та величезна любов до Red Bull, схожі на вас? Бути барменом означає, що ваші звички харчування викидаються у вікно. Сніданок часто буває, коли сонце заходить, а вечеря - це коли люди встають на свою «звичайну» роботу.

Бути важко бути здоровим, коли іноді у вас є лише п’ять хвилин на їжу, тож як ви залишаєтесь здоровими у зміну?

Які є рішення?

Поради, які ми маємо для вас? Будь готовий. Ви знаєте, що будете працювати голодними, тому плануйте заздалегідь. Подумайте, як зробити коробку з фруктами, щоб взяти з собою на роботу, приготувати упакований обід, який не є вчорашньою піцою, і сказати «ні» цьому шашлику після зміни.

Неправильне харчування дійсно шкодить вашому здоров’ю. Ви швидше втомитеся, наберете вагу, і це може навіть вплинути на ваш настрій та зовнішній вигляд. Тут доводиться згадувати, що іноді краще відмовити тій змінній пінті і замінити її замість води.

Спробуйте свою дієту і перегляньте такі веб-сайти, які ми знайшли для вас:
Рецепти Джеймі Олівера
Здорові обіди BBC
Отримати пісну через 15

Будьте здорові і не обпечіться. Ви не хочете бути що людина, яка завжди хвора. Якщо у вас є якісь інші найкращі поради, надішліть їх нам!