Здорова дієта Здоровий спосіб життя

Автор: Чайра Фландрія

Бастер, Сент-Кітс, 5 серпня 2019 р. (Новини ZIZ): Від фаст-фуду, до їжі в мішках та солодких закусок; ці продукти можуть бути надзвичайно небезпечними для нашого організму і впливати на те, як ми почуваємось і як ми виглядаємо.

Оброблена їжа містить менше їжі, більше калорій і надмірну кількість солі, але якось ми все одно її споживаємо.

Ми наздогнали сертифікованого персонального тренера з Американської асоціації легкої атлетики та фітнесу (AFAA), Ніка Тітлі, більш відомого як Нік Фіт, який каже, що він надзвичайно захоплений загальним станом здоров’я і працює у фітнес-індустрії вже більше десяти років.

За його словами, щороку люди схильні віддаватись модному здоровому способу життя, який сприяє тимчасовим фізичним навантаженням та дієтам напередодні літа, а потім наприкінці серпня, сезон карнавалу.

Експерт з оздоровлення пояснив, що уникати нездорової їжі - це надійний спосіб досягти здорового тіла, якого ви бажаєте.

Персональний тренер сказав: "Коли ми говоримо про схуднення та продукти, яких слід уникати, я почну з того, що ми справді хочемо зосередитись на фруктах і овочах, нежирних джерелах білка, здорових вуглеводах, здорових жири; обов’язково пийте воду. Уникайте солодкої, солоної їжі. Або якщо ви не можете цього уникнути, тоді мінімізуйте кількість його в раціоні "

Тітлі та виробнича група здійснили екскурсію на ринок Бастер, де ми змогли знайти продукти, які, за його словами, повинні їсти більше.

"Переконайтеся, що ви отримали свої банани, переконайтеся, що у вас є яблука, гарбуз, дашен і всі ті гарні речі", - сказав він.

Хороші речі, але, як і фрукти та овочі, вода відіграє надзвичайно важливу роль у функціонуванні організму, і Нік каже, що більшість дорослих її вживають недостатньо.

За його словами, однією з найбільших проблем, коли намагаються схуднути, є скорочення калорій, а це означає відсутність пропуску їжі, особливо сніданку. Це також означає скорочення кількості споживаних калорій, якщо ви не спалюєте те, що ввели. Важливо також розуміти, що здорове харчування та фізичні вправи йдуть рука об руку, а контроль споживання калорій економить ваш час та здорово спалює жир.

Нік сказав, що насправді легко дотримуватися всіх цих нових і модних дієт, щоб найшвидше отримати результати, але найкраща дієта, яка відповідає вашому способу життя та приносить користь вашому здоров’ю на тривалий термін.

Що найважливіше пам’ятати, кажуть експерти, ви є саме тим, що їсте.