Як Strava обчислює калорії?

До колін

PaulSB

Легендарний член

Хелтор Часка

Поїздка на Чорному Собаці

Тенкайкев

Ветеран

Протягом багатьох років я використовував загальне "емпіричне правило".

100 кілокалорій на милю для бігу, 50 для ходьби (не прогулянки)

З мого сприйняття зусиль під час тренувань я прагнув до 50 на велосипеді (не вміючи), але постійні зусилля.

Я знайшов це зручним інструментом для розробки своєї стратегії регідратації після вправ. Пробіг 10 тис. = 3 пінти клубочка або еквівалента.

Венод

Ех

Це добре, я його не читав.

Сорочки для собак

Кілометровий ключик

Потужність - це фактично калорії в секунду. Отже, вони здогадуються про обсяг роботи, виконаної в джоулях, на основі наведеного вище розрахунку потужності. Потім перетворіть його на одиницю виміру калорій.

Спробуйте порівняти оцінки потужності Strava для двох поїздок, щоб побачити, чи отримаєте ви подібні відмінності.

Редагуйте перехресний пост за допомогою @Venod

вікстер

Легендарний член

swansonj

вікстер

Легендарний член

Ветеран

Потужність Strava розраховувала для мене досить послідовно, коли я використовував її, і, як кажуть, я знаю, що це не точно.

В якості орієнтиру я використовую приблизно 40-50 кал на милю, залежно від того, наскільки це горбисто, маючи на увазі, що я важу 95 тис. Кг.

Це підтверджується моїм лічильником потужності, але якщо ви їдете швидше, то сподівайтесь горіти значно більше.

roubaixtuesday

Ветеран

Відповідно до посилання "Strava використовує вашу вихідну потужність і коефіцієнт людської ефективності". Перевіряючи нещодавню поїздку на моєму автомобілі, використовуваний коефіцієнт становить приблизно 0,25, тобто ви спалюєте 4 * стільки калорій, скільки гасите енергію.

Я вважаю калорії Strava досить стабільними та надійними. По суті, я думаю, що вони працюють, використовуючи аеродинамічний коефіцієнт, постійний опір та опір, що залежить від швидкості. Тут є опис типу моделі, яка використовується для такого роду речей.

Strava також враховує потужність, отриману або втрачену від гравітації, тому буде віднімати (або додавати) енергію, отриману або втрачену під час сходження/спуску.

254 ккал у 2,6 милі звучить як * багато *, і це на вершині енергії, отриманої від спуску, тому я здогадуюсь, що з цією фігурою пов'язаний якийсь збій. Це дорівнює 100 калоріям на милю, що вдвічі більше, ніж я отримав на недавньому горбистій поїздці. Погляньте на аналіз. 30 ккал звучить реалістично для спуску 2,6 милі.

Під час звичайної їзди на схилі ви можете очікувати, що показники будуть сильно коливатися від їзди до їзди, тому що Страва по суті здогадується, який ваш опір, і якщо це близько до вашої швидкості вільного ходу, невелика сума в будь-якому випадку матиме велике значення для чисті калорії.