Як спалити 700 калорій трохи більше години, виконавши цю просту діяльність

Намагаєтеся схуднути? Ось як ви можете спалити до 700 калорій без зусиль

Літо може закінчитися, але деякі люди все ще замислюються про свої подорожі для схуднення.

Спалювання калорій не потрібно займати весь час у світі, і іноді це працює, виконуючи прості дії.

За словами Лівстронга, середня людина може скоротити до 700 калорій, трохи займаючись садівництвом.

Однак трохи незрозуміло, який вид садівництва може спалити таку кількість жиру - але це все ще прекрасний привід для поливу рослин.

Американська рада з фізичних вправ рекомендує збільшити щоденне споживання калорій для зменшення ваги.

Тож якщо вам потрібні менш інтенсивні фізичні вправи, ACE пропонує кілька легких занять - або навіть домашніх справ - для спалювання жиру на животі.

Плавання протягом 68 хвилин також може спалити близько 700 калорій для людини, яка важить 160 фунтів.

А їзда на велосипеді зі швидкістю 10 миль на годину протягом 96 хвилин - ще один простий спосіб зменшити однакову кількість калорій.

Ті, хто хоче збільшити споживання калорій, можуть спробувати інші тренування, як скакалка.

Медичні новини сьогодні стверджують, що середня людина може спалити від 15 до 20 калорій за хвилину, використовуючи мотузку.

Насправді, стрибки через мотузку спалюють набагато більше калорій, ніж біг, повідомляє Ask Health News.

Вважається, що будь-яка людина може спалити на 25% більше калорій під час пропуску, ніж те, що вона зробила б під час бігу.

Використання мотузки може запустити будь-який процес спалювання жиру, оскільки за годину можна пропустити колосальні 1300 калорій, пропустивши.

Це також корисно для розвитку мозку, що покращує пам'ять, просторові навички та розумову пильність.

Пропуск - це також ідеальний спосіб оживити кардіотренування - якщо біг вам здається занадто нудним.

Але якщо ви хочете підняти його на інший рівень, використання штурмового велосипеда може спалити до 5200 калорій на годину .