Як приготувати чай з куркуми (і детокс щодня)

Дізнайтеся, як приготувати чай з куркуми, натуральний засіб, наповнений протизапальними засобами, використовуючи лише лимон, куркуму, мед і перець.

Я дівчина, яка змінила здоров’я своєї сім’ї, з’ївши більше рослин. Одружився зі своїм коханням у середній школі, маю 2 дітей, люблю національні парки + біг. Моя місія? Допоможіть підживити своє тіло, щоб ви могли йти за своїми пристрастями.

Персоналізовані плани харчування з коктейлями, закусками та стравами, щоб підсилити та підживити родину.

Наші найпопулярніші здорові кулінарні книги тут! Смачні рослинні рецепти на всі сезони

Ви повинні спробувати мій органічний білковий порошок смузі, на створення якого пішло 4 роки.

Отримайте доступ до 250+ рецептів у нашому додатку коктейлів №1 на iTunes. Спеціальний список покупок + збережіть вибране.

Куркума - природний детоксикант, і останнім часом вона отримує надзвичайні відгуки серед медичних експертів. Сьогодні я хочу показати вам свою унікальну думку про те, як приготувати чай з куркумою. Я називаю це видумкою: тонік куркуми.

Протизапальні переваги куркуми добре відомі. Легко споживати достатньо кожного дня цього простого у виконанні тоніка. Її можна вживати будь-коли, але ми пропонуємо починати з ранку, щоб допомогти рухатись (якщо ви знаєте, що ми маємо на увазі) і почати щоденний процес детоксикації з самого початку.

Користь для здоров'я чаю з куркуми

Як бігун і мати, стрес на моєму тілі може бути досить екстремальним на моменти! Корінь куркуми має природні цілющі властивості, які можуть боротися із запаленнями (що трапляється від стресу).

Тепер поодинці куркуму може бути досить складно (вона ж неприємна). Однак, коли ви поєднуєте його з деякою природною користю (наприклад, медом та перцем), це створює смачний тонік.

Скільки куркуми я повинен покласти в чай?

На щастя, вам не потрібно використовувати залякуючий корінь куркуми, щоб отримати всі переваги для здоров’я. У більшості продуктових магазинів ви можете придбати вже висушену і порошкоподібну куркуму, яку називають «меленою куркумою».

Шукайте органічне, і ви будете використовувати близько 1/2 чайної ложки в чашці чаю. Якщо вам це подобається, додайте більше! В ідеалі ви хочете отримувати приблизно 2 ч. Ложки куркуми на день, щоб насолодитися протизапальними перевагами. Ви можете додавати його у свій смузі, приймати таблетки або готувати разом із ним.

Досі не знаєте, як приготувати чай з куркумою? Або, можливо, ви вагаєтесь, щоб зробити це. Якщо ви намагаєтесь більше зайти в природний цілющий простір, перегляньте інші рецепти, в яких використовується куркума:

Цей рецепт тоніку куркуми наведений у моєму програмі Thrive 7-Day Reset, яка є 7-денним повним планом харчування (рецепти, що охоплюють вас від світанку до сутінків). Просто вживання цього тоніка щодня може допомогти зарядити енергією, активізувати метаболізм, схуднути набридливою вагою та позбутися ласунів.

Ми починаємо кожен ранок Thrive Summer Reset цим чаєм, оскільки він працює. Зараз я покажу вам, як готувати чай з куркумою.

Друк

столові прилади столові прилади значок

значок папки папки

піктограма instagram instagram

значок pinterest pinterest

значок facebook facebook

значок друку друк - -

квадрати квадратів значок

Чай з куркуми

Автор: Джен Гансард
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 2 хвилини
Загальний час: 7 хвилин
Урожайність: 1 порція 1 х
Категорія: напої
Спосіб: однобанковий
Кухня: американська
Дієта: Вегетаріанська

Опис

Інгредієнти

8 унцій (230 мл) дуже гарячої води
1 столова ложка кокосового масла
1 столова ложка свіжовичавленого лимонного соку
1/2 чайної ложки меленої куркуми
1/4 чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
1 чайна ложка (5 мл) меду

Інструкції

З’єднайте інгредієнти у склянці або кухлі.
Дайте постояти 2-3 хвилини, а потім випийте.

Ключові слова: рецепт чаю з куркумою

Ви зробили цей рецепт?

Поділіться фотографією та позначте нас - ми не можемо чекати, щоб побачити, що ви зробили!

Що робити далі:

Дізнавшись, як готувати чай з куркумою, наступним кроком буде почати включати у своє життя більше щоденних звичок до детоксикації. Якщо ви не впевнені, з чого почати, перегляньте мій процвітаючий 7-денний скидання! Він включає зелені смузі, закуски, страви та напої, добре викладені в 7-денному плані (зі списком покупок).

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Чи можна це пити з холодною водою замість гарячої?

Гей, Ларисо! Я не знаю про холодну, але, можливо, теплу воду замість гарячої. Вам потрібно трохи тепла, щоб розтопити кокосове масло і мед і змішати все разом.

Привіт, чи можна зробити це за партією? Я хочу підготувати його відразу, щоб я міг мати його в дорозі щоранку. Якщо це можливо, де я можу це зберігати і як? Спасибі!

Гей Вілла! Це чудове питання. Ми всі про те, щоб ранки були легкими! Що я роблю з лимонним імбирним ранковим тоніком, і що, на мою думку, ви також можете зробити за цим рецептом, - це поєднати інгредієнти (крім води) заздалегідь і заморозити у формочках для льоду. Цей тонік містить більше інгредієнтів, тож ось що, на мою думку, було б найпростішим підходом:

1. З'ясуйте, скільки порцій вам потрібно приготувати, тобто, наскільки велика ваша форма для кубиків льоду. У мене є форма для льоду, яка вміщує 15 кубиків, тому я б зробив 15 порцій.

2. Помножте всі свої інгредієнти (крім гарячої води) на кількість порцій, які ви збираєтеся зробити, і додайте все у свій блендер. (Ймовірно, вам доведеться розтопити кокосове масло перед тим, як додавати його в блендер, щоб полегшити змішування.) Ретельно перемішайте все, але не надто змішуйте. Ви не хочете купу пухирців повітря у своєму «тонізуючому концентраті» перед тим, як заморозити його, і не хочете, щоб він нагрівався занадто сильно, тому що сильне нагрівання заперечує переваги сирого меду.

3. Комбіновані інгредієнти дорівнюють приблизно 2,5 столові ложки на порцію, тому додайте 2,5 ст. концентрату на кожну секцію лотка для льоду і, коли все заповниться, розподіліть залишки рівномірно. Помістіть лоток у морозильну камеру.

Після того, як ваші кубики будуть заморожені, ви можете залишити їх у піддоні або вийняти та помістити всі в безпечну для морозилки тару. Щоранку все, що вам потрібно зробити, - це підготувати воду (гарячу, але не киплячу - пам’ятайте мед) і капнути один кубик у свій діючий кухоль гарячої води. Нехай сидить

5 хвилин (можливо, вам потрібно помішати або два, якщо можете), і виходьте з дверей з чаєм з куркумою! 😀

Я з нетерпінням чекаю випробувати цей рецепт. Запитання: Чи можу я використовувати вапно, якщо у мене немає лимонів?

Привіт, Герлінда! Цей конкретний рецепт найкраще працює зі свіжовичавленим лимонним соком. На жаль, це не буде настільки смачним і не буде так добре, якби ви використовували вапно.

Я дуже люблю цей рецепт! В даний час я поранений і п'ю цей чай, щоб допомогти при запаленні. Я не можу повірити, які переваги я отримую від цього.

Я виявив це протягом процвітаючого літа, і це стало звичайним ранковим напоєм, мені навіть не потрібно шукати в книзі рецепт

Це настільки приголомшливо, що у вас є цей рецепт упакований!

Це так добре для вас плюс смачне.

Ще одна дієта, яку слід врахувати. Дякую, що поділились!

Звичайно! Сподіваюся, ви спробуєте і насолоджуєтесь цим.

Мені також цікаво про кокосове масло?

Так шкода, Емі! Наша помилка. Список інгредієнтів оновлений. Вживати 1 ст. кокосової олії на порцію.

Привіт, я не бачу кокосової олії, зазначеної в рецепті, але ви згадали про це в електронному листі цього ранку. Скільки слід використовувати?

Мені це також цікаво!

Я особисто використовував 1 ч. Ложку і змішував все разом, і це було досить добре. Після змішування консистенція стала трохи пінистою, що мені подобається.

Я думаю, що кокосове масло входить до складу латте з куркумою.

Всім привіт! На жаль, ми залишили кокосове масло зі списку інгредієнтів. Вибач за це! Він оновлений.

Вам потрібно додати 1 ст. кокосової олії або, якщо вона є, 1 ч. л. замість олії MCT.

У цьому рецепті є кокосова олія, а також у рецепті чаю з куркумою Latte (він же Золоте молоко).

Чудовий пост, дякую, Джен!
Я точно спробую це.
Мед втрачає свої переваги, як тільки він нагрівається вище температури тіла, тому, можливо, просто використовуйте кленовий або агавовий сироп.
Все найкраще, Тіна

Це правда щодо меду, Тіна. Надмірна спека може згубно позначитися на харчовій цінності меду. Нагрівання до температури 37 ° С призводить до втрати майже 200 компонентів, частина з яких є антибактеріальною. Дякуємо, що вказали на це.

Ми рекомендуємо використовувати чистий кленовий сироп як замінник (що також робить цей напій веганським, для тих, хто зацікавлений). Ви також можете почекати, поки ваш чай досить охолоне, або використовувати теплу воду замість гарячої. Ми вважаємо за краще не використовувати агаву, оскільки вона дуже рафінована і має високий вміст фруктози, що призводить до стрибків рівня цукру в крові.

У мене алергія на горіхи. Що я можу використовувати замість кокосової олії?

якщо я не помиляюся, у кокосових горіхах немає горіхів, це фрукт

У моєї подруги алергія на деревні горіхи, а кокос - серед горіхів, які вона не може їсти. Якщо у вас алергія на арахіс, але не на горіхи, ви повинні бути добре. Але якщо ви не впевнені, що я уникну цього (або попросіть свого лікаря).

Габріель, кокос не є ботанічним горіхом; він класифікується як фрукт, хоча Управління з контролю за продуктами та ліками визнає кокос горіхом дерева. Хоча були задокументовані алергічні реакції на кокос, більшість людей, які страждають алергією на горіхи, можуть спокійно їсти кокос. Якщо у вас точно алергія на кокос, ви можете вивчити масло МСТ. Незважаючи на те, що воно походить з кокосової олії, воно чисте та не містить будь-яких інших поживних речовин, крім жирів, тому у вас може не бути алергічної реакції на нього. У будь-якому випадку, я б порадив поговорити зі своїм медичним працівником, якщо у вас виникнуть інші запитання. 🙂

Це виглядає чудово, але де кокосове масло, про яке ви згадали у своєму електронному листі з посиланням на цю публікацію в блозі?

Так шкода, Емі! Наша помилка. Список інгредієнтів виправлений.