ДАНІЕЛЬ ШВИДКИЙ КУПУЛЬНИЙ СУП

  • Порцій на рецепт: 8
  • Сума на порцію
  • Калорії: 250,9
  • Загальний жир: 15,1 г.
  • Холестерин: 0,0 мг
  • Натрій: 1093,3 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 26,9 г.
  • Харчові волокна: 6,2 г.
  • Білок: 4,2 г.

Вступ

Інгредієнти

    1/2 склянки оливкової олії
    1 жовта цибулина, подрібнена
    4-5 зубчиків часнику, подрібнених
    1 червоний солодкий перець, нарізаний кубиками
    4 стебла селери, подрібнені
    1 головка зеленої капусти, серцевина і нарізані скибочками
    2 кварти овочевий запас
    3 моркви, нарізані шматочками 1/2 дюйма
    2 склянки зеленої квасолі, розрізаної на 1/2 дюйма
    1 банка (15 унцій) нарізаних кубиками помідорів у соку
    1 склянка коричневого рису (варений)
    2 столові ложки італійських трав
    сіль і свіжомелений чорний перець

Напрямки

Роблю від 8 до 10 порцій. - Я зафіксував це в своєму горщику - увімкнув і додав олію, цибулю та часник . Потім я подрібнив і додав капусту, моркву, селеру та зелену зелень. Потім інші інгредієнти. Я дозволяю горщику виконувати роботу 6 годин.
У РЕЦЕПТІ КНИГ ТРИВАЄТЬСЯ 40 ХВИЛИН, ЩОБ ГОТУВАТИ НА ПЛИТКІ!

даніель

Кількість порцій: 8

Рецепт, поданий користувачем SparkPeople SUZIB123.