Як зробити домашню ванну з детоксикацією

Цей допис може містити афілійовані посилання. Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках.

Минулого тижня ми говорили про те, як робити домашні солі для ванни та використовувати солі для ванни.

Ванни рекламуються як найвища форма самообслуговування. Моя мета - не пропагувати цю стереотипну форму самообслуговування (яку ви можете знайти в усьому Instagram). Я вважаю, що самообслуговування - це більше, ніж досвід ванни. Це вибір способу життя.

Догляд за собою - це сказати:Я навмисно піклуюся про себе, тому я підготувався до цього життя, яке я маю прожити."Коли ми робимо це, ми маємо краще служити мамою, дружиною, дівчиною, сестрою, вчителькою, босом ... чим би ти не був покликаний у цей сезон життя.

Я виявив, що мислення про самообслуговування з точки зору 3 категорії способу життя або запитання про спосіб життя, корисно. Це робить догляд за собою більш доступним для повсякденного життя.

Спрощення категорії 1: Як я можу спростити своє життя для сприяння самообслуговуванню?
Категорія 2 Додати: Що я можу додати до свого життя, щоб просувати самообслуговування?
Категорія 3 Видалити: Що я можу видалити чи делегувати у своєму житті для сприяння самообслуговуванню?

Те, що я додав у своє життя, змінилося залежно від сезонів мого життя. Пару років тому я додав до своєї повсякденності заняття без уроків, щоб отримати більше фізичних вправ. Потім, минулого року, наш графік в сім’ї змінився, і мені довелося знайти спосіб займатися ближче до нашого дому та дитячої школи.

Раніше ванни не були тим, що я вважав самообслуговуванням, але за останні кілька місяців вони стали тим, що я додав у своє життя і чекаю щотижня.

Я не тут, щоб сказати вам, що вам потрібно приймати ванни. Або що ванни - це найвища форма самообслуговування. Те, що ви додасте у своє життя, в ім’я самообслуговування, залежить повністю від вас. Робіть те, що змушує вас почуватись добре, що заряджає вас, що заповнює ваш бак.

Якщо ванна - це щось, що вам подобається, чи те, що ви хотіли б додати у своє життя, сьогоднішня публікація для вас. Давайте поговоримо про мій улюблений ритуал ванни ...ванна для детоксикації.

Що таке Детокс ванна?

Детокс-ванна - це спосіб виведення токсинів з організму. Токсини проявляються не лише у хімічній формі (про що можуть думати багато хто з нас), але також у формі стресу, напруги та постійної прив’язки до наших телефонів (соціальні мережі, електронна пошта). Це може забрати наше тіло. Крім того, примітка, шкіра - наш найбільший орган, тому замочування в теплій ванні - чудовий спосіб потіти і витягувати токсини, що накопичилися.

Детокс-ванна - це спосіб розслабитися, зарядитися енергією та "знешкодити" все, що може тягнути вас у мільйон різних напрямків. Це спосіб сказати: «Протягом наступних декількох хвилин я відкладу телефон і відключу розум. Я збираюся розслабитися і зарядитися енергією ".

Це нормально робити.

Насправді, я б сказав, що це дуже важливо для нашого добробуту.

Чи важливо приймати дезінтоксикаційну ванну? Ні, абсолютно ні. Але важливо робити перерви, вимкнути дзвінок або сповіщення електронною поштою, відключити від постійної стимуляції. Для мене ось що дезінтоксикаційна ванна це все про.

Детокс-ванна починається з ванни та теплої води. Солі для ванн у вигляді епсомової солі або морської солі додають у воду разом із глиною та/або яблучним оцтом.

Як зробити Детокс ванну

Перш ніж увімкнути воду для ванни, вам потрібно буде приготувати солі для ванни. Тому минулого тижня я поділився рецептом домашньої солі для ванни. Солі для ванни є основою вашої детоксикаційної ванни, а потім - глини та/або яблучного оцту. Нижче я поділюсь з кожним із інгредієнтів, з яких виготовляють солі для ванни.

Сіль

Для приготування солі для ванни можна використовувати сіль епсом або морську сіль, а можна використовувати комбіновану обох. Сіль Епсом технічно не є сіллю, як морська; швидше, це мінеральна сполука магнію та сульфату. Сіль епсома зазвичай використовується для полегшення болю в м’язах і заспокоєння напруги. Сіль епсома легко знайти в більшості магазинів. Сумки або коробки зазвичай продаються у розділі з добавками або біля аптеки.

Морська сіль (не кухонна) багата на природні мінерали. Купання в морській солі може допомогти відновити виснажені мінерали, необхідні організму. Морську сіль можна знайти в більшості магазинів.

Особисто я зазвичай готую солі для ванни. Але я також експериментував з половиною морської солі та наполовину епсомовою, або просто 100% морською сіллю. Вибір за вами. Виберіть той варіант, який вам найбільше подобається - це може зайняти деякі експерименти, або ви можете піти з обома.

Ароматерапія (за бажанням)

Поряд із соллю епсома та/або морською сіллю ви можете додати ароматичний досвід ефірним оліям. Ви також можете створити цей досвід із сушеними травами, але я знайшов трави надокучливим доповненням, оскільки крихітні шматочки прилипають до ванни після зливу води. Залишки шматочків означають, що мені доведеться прибирати ванну після розслаблюючої ванни. Побачте в цьому іронію?

Ви можете піти з однією ефірною олією, комбінованою ефірною олією або сумішшю олій (наприклад, сумішами від Plant Therapy або вашої улюбленої ефірної олії). Зазвичай я використовую одну ефірну олію, таку як ефірна олія лаванди (розслабляє та сприяє спокійному сну). Інші окремі варіанти ефірної олії: апельсин, ладан, бергамот, евкаліпт та розмарин. Уникайте ефірних масел, які можуть дратувати або спалювати шкіру, таких як: кориця, орегано, м’ята перцева та гвоздика.

Важливо розбавляти ефірні олії, що використовуються у солях для ванн. Не має значення, яку марку ви використовуєте, вам потрібно розбавляти, розбавляти, розбавляти. Ми говоримо про дуже сильнодіючі речовини. Природний, але також сильнодіючий. Тож давайте поговоримо про те, що потрібно для розведення ефірних масел для безпечного використання ...

Несуча або живильна олія (за бажанням)

Якщо ви хочете додати ароматичної користі ефірних масел, які просто переносять ванну на наступний рівень, змішайте ефірні олії з носієм/живильною олією, такими як: оливкова олія, олія жожоба, олія виноградних кісточок або солодка мигдалева олія. Цей крок допомагає маслам рівномірно розподілятися по всій воді ванни (як тільки ви приймаєте ванну).

Олія-носій не повинна робити вашу ванну слизькою, оскільки ми говоримо про невелику кількість, змішану з великою кількістю солей, але якщо це станеться, посипте невелику кількість харчової соди по ванні, коли закінчите з ванною і вода стікає. Потріть руками харчову соду поверхнею або губкою, а потім підніміть її водою. (PS: Я використовую цей метод для прибирання ванни щотижня. Спеціальні формули для чищення не потрібні. Детальніше про те, як я використовую харчову соду для прибирання будинку, читайте тут.)

Глиняний та/або яблучний оцет

Глина, яка зустрічається в природі на землі, вважається інтоксикуючим інгредієнтом. Це звичайний інгредієнт масок для обличчя, розроблених для того, щоб допомогти знешкодити шкіру.

Яблучний оцет - ще один популярний варіант детокс-ванни. Перші кілька хвилин вода пахне оцтом, але потім запах зникає.

Особисто я вважаю глину прекрасним доповненням і своїм вибором. Звичайно, вода робить каламутною, але я не проти цього. Я вважаю, що глина без запаху добре поєднується з гарячою водою. Я рекомендую використовувати бентонітову глину (у рецепті я вказав свою улюблену марку) або французьку зелену глину.

Як приймати Детокс ванну

Наповніть ванну дуже теплою водою. Звичайно, використовуйте здоровий глузд, коли справа стосується температури води. Я люблю дуже теплу ванну, але дотримуйтесь температури, яка найбільше підходить вам і вашій шкірі. Майте на увазі, частина цілі детоксикаційної ванни - потіти. Отже, вам потрібна вода, яка буде досить теплою, щоб допомогти в процесі потовиділення.

Поки ванна наповнюється водою, додайте солі для ванни. (Ефірні олії почнуть випаровуватися в теплій воді, коли ви це зробите, але я вважаю, що їх все одно варто додавати в солі для ванни.) Поки ванна наповнюється, я хапаю трохи води, яку питиму під час ванна. Оскільки я зазвичай пітнію під час ванни, важливо, щоб я був у зволоженому стані. Найкраще, якщо вода буде кімнатної та холодної температури. Я також обов’язково п’ю багато води після ванни.

Мені подобається додавати 2 склянки на ванну, але ти можеш піти від 1 склянки. Солі для ванни повинні повністю розчинитися у ванні. Можливо, вам доведеться за допомогою рук розмити солі до повного розчинення.

Після додавання солі для ванни додайте глину або яблучний оцет (або обидва). Якщо ви використовуєте бентонітову глину, важливо уникати металевого посуду. Зазвичай я додаю від 1/4-1/2 склянки глини на ванну. Спочатку глина може виглядати кремезно у воді, але вона повинна розподілитися через кілька хвилин. Глина ніколи не розчиниться повністю, тому вода у ванні буде виглядати трохи каламутною або брудною. Це нормально.

Після того, як ванна закінчиться і вода стече з ванни, на підставі ванни залишиться глина (якщо використовується глина). Зазвичай я вмикаю душ на хвилину, щоб допомогти глині пробратися до стоку, використовуючи руку, щоб допомогти в процесі, якщо це необхідно.

Чого очікувати після ванни з детоксикацією

Я можу говорити лише зі свого досвіду. Я особисто відчуваю себе надмірно розслабленою, холодною і готовою спати.

Я виявив, що найкраще приймати такі ванни перед сном через відчуття втоми, яке може виникнути. Я вважаю це здоровим - це як природний мелатонін для організму. Дивовижно, як наше тіло здатне природним чином розслабитися, коли ми відключаємось і відмовляємось від усього, що стимулює нас. Повірте, робочі електронні листи можуть зачекати до завтра.

Перед відпочинком я обов’язково пию багато води. Я настійно рекомендую робити те ж саме після ванни з детоксикацією. Ви не хочете відчувати втому, бо зневоднені. Ви хочете почуватись готовими до сну, бо ви розслаблені.

Як часто я можу приймати детокс ванну?

Ідіть з тим, що почувається найкраще. Особисто, виходячи зі свого досвіду, я рекомендую не приймати більше однієї детокс-ванни на тиждень. Якщо ви виявите, що можете впоратися з більшою кількістю, спробуйте додати другу ванну до своєї процедури - за бажанням.

Якщо входити у ванну раз на тиждень здається занадто багато, тоді приймайте детоксикаційну ванну лише тоді, коли ви відчуваєте надмірний стрес або вам потрібен якийсь «час для мене».

Минулого тижня я боровся із застудою та синусовою інфекцією і двічі приймав детоксикаційну ванну. Я чесно кажу, що детоксикаційні ванни мені надзвичайно допомогли. Я зміг розслабитися і краще спати після ванн. Тим не менш, як правило, я вважаю, що одна ванна на тиждень - ідеальний ритуал для мене.

Знайдіть ритуал, ритм та рутину, які вам підходять. Або просто використовуйте детоксикаційну ванну з нагоди, коли ви відчуваєте необхідність зняти напругу.

Я не медичний експерт, і я точно не стверджую, що дезінтоксикаційна ванна якось вирішить усі ваші проблеми. Насправді це, мабуть, не буде. Це просто ритуал для ванни, який я полюбив і виявив неймовірно терапевтичним.

Приділяти час, щоб розслабитися, зарядитися енергією та детоксикацією - це добре. Це корисно для тіла, розуму та душі. І особливо важливо, щоб ми навмисно не поспішали робити це - як би це не могло для вас виглядати. Можливо, це довга прогулянка після обіду або щотижнева лазня. Це, мій друже, полягає в тому, щоб піклуватися про себе. Йдеться про навмисне піклування про себе, і це виглядає по-різному для кожної людини.

Детокс-ванна

Детокс-ванна - це спосіб виведення токсинів з організму. Токсини виявляються не лише у хімічній формі (про що можуть думати багато хто з нас), але також у формі стресу, напруги та постійної прив’язки до наших телефонів (соціальні мережі, електронна пошта). Це може забрати наше тіло. Крім того, примітка: наша шкіра є нашим найбільшим органом, тому замочування в теплій ванні є прекрасним способом потіти і витягувати токсини, що накопичилися. речі, які можуть тягнути вас у мільйон різних напрямків.