Як позбутися сонячних опіків: П’ять продуктів, які потрібно з’їсти, щоб полегшити хворобливу та свербіжну шкіру

ЯК ПОЗБАВИТИСЯ від сонячних опіків: профілактика краще, ніж лікування, але якщо ви все-таки закінчите сонячними опіками, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб зменшити шкоду. Застосування гелю алое-вера може охолодити і заспокоїти свербіж і біль у шкірі, і навіть вживання певної їжі може допомогти.

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Сонячний опік - це коли шкіра пошкоджується ультрафіолетовими променями і стає червоною, болючою і ніжною.

Зазвичай він короткочасний і повністю заживає протягом семи днів, але тим часом шкіра може бути дратівливою і ускладнювати повсякденне життя.

Зазвичай можна лікувати легкий сонячний опік в домашніх умовах. NHS перелічує ряд способів полегшити симптоми, поки ваша шкіра не заживе.

Сюди входять охолодження шкіри холодною ванною або душем, використання лосьйонів, що містять алое віру, вживання великої кількості рідини для охолодження та прийом знеболюючих препаратів, таких як ібупрофен або парацетамол для полегшення болю.

Але дієтолог Клер Барнс з пробіотичного бренду Bio-Kult каже, що певні продукти можуть допомогти зменшити запалення в шкірі.

Пов’язані статті

Сонячний опік - це коли шкіра пошкоджується ультрафіолетовими променями і стає червоною, болючою і ніжною

Вона пояснила: «Підвищення антиоксидантів у раціоні, таких як вітамін Е з горіхів та насіння, бета-каротин з помаранчевих кольорових овочів та лікопін з помідорів - все це може допомогти зменшити вільні радикали, що утворюються під впливом УФ.

“Також було показано, що риб’ячий жир інгібує пошкодження, спричинені ультрафіолетовим світлом та запалення шкіри. Тож виготовлення тем з місцевої жирної риби під час відпочинку може бути ідеальним для зменшення шкідливого впливу сонця.

"Якщо ви не любите смак риби, захоплення високоякісної добавки до риб'ячого жиру може бути корисним".

Після того, як ви обгоріли від сонця, намагайтеся уникати сонячного світла, в тому числі через вікна, закриваючи уражені ділянки шкіри до повного загоєння.

Сонячні опіки можуть збільшити ризик розвитку проблем зі шкірою в подальшому житті, наприклад, старіння, тому важливо дотримуватися методів профілактики.

Як позбутися сонячних опіків: П’ять продуктів можуть допомогти полегшити хвору та свербіж шкіри (Зображення: GETTY)