Моя п’ятірка продуктів для шкіри

Мій кошик (0)

Я харчуюся для щастя та здоров'я, які, звичайно, безпосередньо пов’язані. Час від часу я захоплююсь якоюсь «шкідливою їжею», але здебільшого мені подобається дотримуватись своєї веганської дієти якомога повніше. Є певні продукти, які я вживаю щодня, оскільки вони просто добре впливають на шкіру та живлять тіло.

Ось список моїх улюблених продуктів для шкіри та чому вони чудово підходять для вас!

1. Капуста брокколі

Паростки брокколі містять феноменальну користь для нашого тіла, в тому числі для нашої шкіри. Паростки брокколі набагато вищі за зрілі головки брокколі в сульфорафані. Здається, сполука діє, стимулюючи організм, особливо шлунково-кишковий тракт, виробляти ферменти, які захищають від хімічних речовин та запалення, що заподіюють шкоду. Додайте пару столових ложок до свого наступного смузі - вони мають дещо гіркий смак, але смузі це замаскує!

2. Волоські горіхи

Волоські горіхи - це сила для вашої шкіри, яка має стільки переваг. Вони є чудовим джерелом незамінних жирних кислот і багатші за більшість інших горіхів в омега-3. В одній унції волоських горіхів міститься 8% DV для цинку, що має вирішальне значення для вашої шкіри як бар’єр. Вони також містять вітамін Е і селен.

3. Червоний болгарський перець

Червоний болгарський перець з високим вмістом вітаміну С і містить тонни харчових волокон і вітаміну В6. Крім того, він багатий каротиноїдами, які можуть допомогти запобігти появі зморшок і збільшити кровообіг шкіри. Оскільки вони містять каротиноїди, червоний болгарський перець також чудово підходить для боротьби з прищами!

4. Імбир

Один з моїх абсолютно улюблених рекламних коктейлів! Він містить близько 40 антиоксидантних властивостей, які можуть запобігти пошкодженню вільними радикалами та захистити від старіння. Імбир може допомогти навіть вашому тону шкіри і підвищити еластичність! Антиоксидант гінгерол є одним з активних компонентів імбиру - чому пряність може зменшити запалення в нашому тілі.

5. Кокосовий пробіотичний йогурт

Як і інші ферментовані продукти, кокосовий йогурт чудово підходить для вашого кишечника, що пов’язано зі здоров’ям вашої шкіри. Ваша шлунково-кишкова система та мозок пов’язані через черепно-мозковий нерв, який називається блукаючим нервом. Нерв здатний відчувати типи мікробів у мікробіомі травної системи, що може вплинути на ваше здоров'я!