В епосі гігієни автор «Clean» робить обставини для прийняття душу менше

Душі відчуваються казково - але наскільки часто це занадто часто для екології шкіри? www.boelke-art.de/Getty Images сховати підпис

Зливи відчуваються казково - але як часто це занадто часто для екології шкіри?

Джеймсу Хембліну набридло запитувати його, чи не пахне він.

Гамблін, лікар та репортер з питань охорони здоров'я, висуває це питання з 2016 року, коли стаття, яку він написав про своє рішення припинити душ, стала вірусною. У цій частині викладені вагомі причини, чому можна витратити менше часу на розмивання: Косметичні товари дорогі, душ вимагає багато води, і весь процес займає дорогоцінний час.

Мабуть, найголовніше, купання порушує мікробіом нашої шкіри: делікатну екосистему бактерій, грибків, кліщів та вірусів, які живуть на (і в) найбільшому органі нашого тіла. Вважається, що більшість з цих мікробів є доброякісними халявами; вони ласують нашим потом та оліями, не впливаючи на наше здоров'я. Невелика кількість викликає шкідливі наслідки, починаючи від тяжкого свербіння і закінчуючи небезпечною для життя інфекцією. А деякі допомагають нам, наприклад, запобігаючи поселенню більш небезпечних видів.

Clean The New Science of Skin, Джеймс Хемблін. Випадковий будинок пінгвінів сховати підпис

Дослідники ще в перші дні складають повну картину того, наскільки суттєво ця різноманітна життєва оболонка впливає на наше загальне здоров’я, і багато їх висновків свідчать про те, що мікроби на нашій шкірі навіть важливіші, ніж було зрозуміло раніше. Шкіра здавна вважалася нашою першою лінією захисту від патогенів, але нові дослідження показують, що початковий захист може бути від мікробів, що мешкають на її поверхні.

Тим часом галузі охорони здоров’я та косметики вже працюють над розробкою нових категорій «пребіотичних» процедур та засобів для догляду за шкірою, які стверджують, що вирощують популяцію корисних мікробів на нашій шкірі та виганяють порушників проблем.

Нова книга Гамбліна «Clean: The New Science of Skin» - це документальний огляд цього передсвітального моменту нашого розуміння мікробіому шкіри. Гамблін спілкувався з людьми з широкого кола спеціалізованих точок зору: колекціонер історичних рекламних мил, рогаті щоки мегаманів мінімалістичного бренду косметики, кілька генеральних директорів, багато типів вчених, у тому числі "дигустолог", і засновник стилю лікування одужання залежно від терапевтичного потенціалу людського дотику.

Але, каже Гамблін, більшість випадків, коли люди дізнаються, що він не приймав душ протягом п'яти років, вони просто хочуть знати, чи не смердить він. Він слухняно пояснює, що все ще часто миє руки з милом, час від часу змочує волосся, щоб позбутися постільних речей і змиває його, коли він помітно брудний. Але він вважає питання втомливим - і також показовим.

"Ми стали набагато кращими в культурному плані щодо того, щоб не судити людей про всі речі, але коли люди відчувають запах або не використовують дезодорант, якось нормально сказати:" Ти грубий "або" Тримайся подалі від мене ! ' і це сміється ", - говорить він. "Я намагаюся протистояти відчуттю існування якогось універсального стандарту нормальності".

Джеймс Хемблін, автор книги "Clean: The New Science of Skin". Касія Ціплак-Майр сховати підпис

Ми поговорили з Хамбліном, який є співробітником і ведучим подкасту «Соціальна відстань для Атлантики», про переваги та соціальну динаміку меншого прийому душу та прийдешню хвилю оптимізованої мікроорганізмами косметики.

Це інтерв’ю було відредаговано для ясності та тривалості.

Ваша книга має на меті оскаржити деякі культурні норми щодо гігієни. Як ви вважаєте, які типи очищення запізнілі для перегляду, а які є критичними?

Існує різниця між "гігієною" та "ритуалами очищення", що особливо важливо в цей момент. "Гігієна" - це більш науковий термін або термін охорони здоров'я, де ви справді говорите про уникнення захворювань або поведінку щодо профілактики захворювань. Видалення слизу, блювоти, калу крові. будь-яка поведінка, яка сигналізує людям: "Я задумався про те, щоб не передавати вам хвороби, і я безпечна людина, щоб бути поруч". Це включало б миття рук, чищення зубів, чищення відкритих ран, навіть носіння масок. Я не думаю, що будь-яка з цих речей підлягає допиту.

Але багато інших речей, які ми робимо, - це ознаки класу та багатства - наприклад, розчісування волосся, відбілювання зубів або носіння дезодоранту, - які насправді не мають нічого спільного з уникненням хвороби або передачею хвороби. Вони насправді набагато більше особисті чи культурні. І саме тут люди експериментують, роблячи менше.

Чому, на вашу думку, деякі з цих культурних практик заслуговують на перегляд?

Стільки причин. Ми витрачаємо багато грошей (або, принаймні, ми були до пандемії, я не маю нових даних) на продукти та практики у цьому величезному комплексі самообслуговування, догляду за шкірою, гігієни та косметики - що є ледве регулюється, що є величезною і важливою частиною повсякденного життя людей, про що люди дуже турбуються, від чого люди отримують багато радості, з якими люди пов’язуються, які люди судять і що спричиняє значний вплив на навколишнє середовище з точки зору вода та пластик.

І є нова наука про мікробіом шкіри. Бути чистим [історично] означало вилучати з себе мікроби, тому важливий момент спробувати з’ясувати, що саме ми намагаємось робити, виконуючи гігієнічну поведінку.

Деякі люди неправильно трактують центральну тезу вашої книги як "душу менше, як я". І це не те, що ви захищаєте. Тож чи є у вашій свідомості теза або заклик до дії?

Я думаю, що багато людей - не всі - могли б робити менше, якби хотіли. Маркетинг і деякі традиції передають, що нам потрібно робити більше, ніж є насправді. Ваше здоров’я не постраждає. І ваше тіло не настільки огидне, що вам потрібно щодня підправляти свою мікробну екосистему.

Якщо ви могли б заробляти менше, не зазнаючи соціальних чи професійних наслідків, і [ваша рутина] не приносить вам жодної цінності та користі для здоров'я, це те місце, де я кажу: "Чому ні? Чому б не спробувати?"

Ви писали, що вважаєте, що ми на межі радикального сприйняття того, що означає бути чистим. Що ти маєш на увазі?

Зараз на це важче відповісти, бо я не знаю, як поточний момент змінить ситуацію. Але я вірю, що в найближчому майбутньому відбудеться зрушення, подібно до того, що ми спостерігали з мікробіомом кишечника.

Двадцять років тому ідея комбучі та пробіотиків, а також спроба мати здоровий біом у кишечнику були справді ідеями хіпі. І зараз ми проводимо клінічні випробування трансплантації калу. Дуже поширено думати про свій мікробіом. Люди більше усвідомлюють такі речі, як надмірне використання антибіотиків, оскільки вони не хочуть потенційно порушувати мікробіом кишечника. Це було справді радикальним зрушенням.

І щось подібне [для] шкіри було б ще більш радикальним з точки зору впливу на наше повсякденне життя, поведінки та витрат споживачів, оскільки багато того, що було зроблено традиційно [з точки зору гігієни], базується на викоріненні мікробів.

Прочитавши вашу книгу, я готуюсь до лавини нових пробіотичних та пребіотичних засобів для очищення, які найближчим часом потраплять на полиці. Що, на вашу думку, повинен знати пересічний споживач, коли оцінює, чи може продукт бути корисним чи ні?

Ну, якщо такі речі, як вугрі, екзема та псоріаз, є результатом взаємодії вашої імунної системи та мікробів на вашій шкірі, це справді науково дуже перспективна і крута гіпотеза думати, що ми можемо зрушити цей мікробіом і допомогти людям через їх спалахи або спалахи. Ця наука є надзвуком.

Але якщо можливо, що ми можемо [використовувати продукти, щоб] покращити ситуацію, то можливо, ми можемо погіршити ситуацію. Якщо продукт суттєво змінює ваш біом, тоді він здатний створювати ефекти, яких ви не хотіли.

Тут ми справді проходимо тонку межу між наркотиками та косметичними засобами, через що споживачам дуже важко це знати.

Яка небезпека цієї тонкої межі?

Швидше за все ці продукти нічого не роблять. Оскільки регуляторний нагляд за цим видом продукції є дуже незначним, ми навіть не знаємо напевно, що вони містять те, що вони стверджують. І якби вони суттєво змінювали ваші мікроби на шкірі, я хотів би бути надзвичайно обережним, щоб справді існували докази того, що ці зміни були хорошими і вартими їх.

Я думаю, що багато людей купують такі продукти, думаючи: "Це не може зашкодити, так?" І я б запропонував пам’ятати, що якщо щось може допомогти, це може зашкодити.

Тож тому, що вчені дізнаються, що мікробіом може бути важливим для нашого здоров’я, вирішення проблем зі шкірою не обов’язково «йти в аптеку і купувати пробіотичний шампунь».

Я думаю, що це чудовий винос. І насправді, я думаю, що ми надто культурно схильні шукати актуальні рішення більшу частину часу. Я, звичайно, був. Шкіра дуже часто є зовнішнім проявом нашого загального здоров’я. Дуже рідко щось обмежується шкірою.

Кожен переживав, що коли ти відчуваєш стрес, погано їсиш, не робиш фізичних вправ, не спиш, ти виглядаєш - і цілком можливо, запах - гірше, ніж в інші часи. І ми схильні шукати продукт, щоб це прикрити. Іноді це єдиний спосіб дій.

Але в ідеальному світі ми змогли б сприйняти це як ознаку того, що щось не відбувається, і нам потрібна увага в загальному підході до здоров’я. Ми можемо пропустити важливі сигнали, коли наш безпосередній нахил полягає в тому, щоб знайти продукт, щоб приховати речі.

Як ваша особистість як білого чоловіка-цисгендера вплинула на ваші повідомлення на цю тему?

Ймовірно, однією з головних причин, через яку я міг так довго не використовувати [шампунь та дезодорант], є привілей мого становища в американському суспільстві. У тій мірі, в якій ці стандарти визначені культурою, я походжу із групи, яка створила ці норми. Ось чому я вважаю, що зміг протистояти їм без більш дискримінаційних наслідків. Я маю на увазі, люди називають мене "грубим". Але я професійно не страждав, наскільки мені відомо. І інші люди мали б.

Я нікому не кажу, що вони повинні робити менше, в основному. Я лише намагаюся зрозуміти, чому ми робимо те, що робимо.

Де ви стоїте на найсуперечливішому питанні в Інтернеті: миття ніг під душем?

Особисті переваги. З точки зору наукової гігієни це факультативна практика. Це може бути те, що люди із задоволенням роблять, або почуваються краще за те, що зробили. Якщо це приносить вам цінність, то це абсолютно варто робити.