3 дивовижні речі, які трапляються, коли ви швидко схуднете

Схуднення - це складна справа. Ви повинні скорегувати свої харчові звички - більше півночі Безшовні жалкують про замовлення - і зважайте на свої порції (ні, цілий рукав Oreos не є прийнятним обідом). І тоді є вправа - стукати тротуаром або підняти опір у SoulCycle, даючи йому все, звичайно, непросто. Але врешті-решт - і так, це станеться - вся ця важка праця окупається здоровішим, триммерним корпусом, який ви передбачали ще за 50 фунтів тому. Вітаємо!

А тепер, пам’ятаєте, коли ми говорили, що схуднення складно? Ось у чому річ: більшість лікарів рекомендуватимуть, щоб здоровий план схуднення означав втрату від одного до двох фунтів на тиждень. Але з усіма божевільними та нестійкими хитрощами - * кашель * тренування талії * кашель * - деякі люди можуть пролити більше, ніж затверджена доктором медицини сума. І коли ваше тіло зазнає таких різких змін так швидко, ну, воно не впорається з цим.

Хоча ми, безумовно, вітаємо когось за здоровий спосіб життя, ось що потрібно знати, перш ніж робити щось кардинальне.

1. У вас може розвинутися пухка шкіра

Коли ви швидко схуднете - і ми говоримо понад 50, а не п’ять кілограмів, - ваша шкіра не має достатньо часу, щоб повернутися назад, і її еластичність не може пристосуватися до вашого нового тіла. Це провисання погіршується, якщо ви худнете в старшому віці, курите або піддаєтесь надмірному сонячному світлу. Зазвичай людям доводиться робити якусь косметичну операцію, щоб видалити надлишки шкіри зі свого тіла.

2. Ви можете страждати від депресії

Дивно, правда? Можна подумати, що хтось стане абсолютно протилежним після перетворення свого тіла, але це справжній побічний ефект. Згідно з дослідженням Великобританії, опублікованому в журналі PLOS One, люди, які втратили значну кількість ваги за чотири роки, частіше зазнавали депресії, ніж ті, у кого вага лише трохи змістилася. Автори дослідження не говорять про те, що втрата ваги викликає депресію, але вони зазначають, що між ними може існувати психологічна асоціація.

Подумайте: коли ви худнете, це майже все, на чому ви можете зосередитися. І коли ви нарешті досягаєте цієї мети, це як: "Що тепер?" Безумовно, це не те, що слід відводити плечима.

3. Ви, ймовірно, теж втратите м’язи

Newsflash: Вага, яка падає, як мухи, не зовсім жирна - ви насправді втрачаєте м’язи, особливо якщо ви робите щось екстремальне, наприклад, катастрофічну дієту. Одне дослідження з Маастрихтського університету в Нідерландах обмежило дієти майже 50 людей - одна група їла 500 калорій на день протягом п’яти тижнів, а інші - 1250 калорій протягом 12 тижнів. В середньому всі учасники схудли на 19 фунтів, але ті, хто сидів на обмеженому харчуванні, втратили 3,5 фунта "знежиреної" маси (м'яз АКА).

Щоб це не звучало як побитий рекорд - насправді, це якось так, - але ніколи не існує швидкого рішення для довгострокової втрати ваги. Якщо ви хочете схуднути, робити це здоровим способом принесе вам результати, і це може просто позбавити вас від деяких з цих наслідків.

Ви також повинні перевірити: