Я тиждень дотримувався рослинної дієти - ось що сталося

Боротьба

Доля досить поширена - недостатньо спить, невпинний туман в головному мозку, відсутність енергії, погане травлення, солодка шкіра тощо, і т. Д. Однак, як би це не було загальноприйнятим, засіб часто є ілюзорним, і його пошук менше, ніж підбадьорюючий.

Я завжди був досить здоровою людиною. Я їв свої фрукти, овочі та складні вуглеводи, обмежував споживання цукру та був активним. І все-таки я страждав від того, що можна було б описати як хронічну втому.

Хронічна втома, по суті, живе в стані виснаження. Для мене це було відчуття ніколи не функціонувати на 100%, або завжди бути готовим до сну. У крайніх випадках це може погіршити час реакції та призвести до м’язової слабкості та дратівливого настрою.

Ні, це не найгірше у світі, але і це не здорово. Це почало брати своє. Навчання стало таким грізним завданням, тому що я не міг зосередитися на чомусь занадто довго. Мені доводилося робити часті перерви, і після цього мені знадобилася б вся моя сила волі, щоб відновити роботу. Я був менш схильний до фізичних вправ, що впливало на мій апетит. Я їв менше, тому у мене було менше сил для тренувань. Крім того, я погано спав. Графік мого сну не тільки був нерегулярним, але я прокидався кілька разів протягом ночі.

Отже, я спробував кілька речей, щоб виправити свою ситуацію. Я намагався збільшити споживання калорій і змусити себе займатися спортом. Я припускав, що отримаю необхідну енергію з їжею, тому фізичні вправи стануть менше перешкод. Це певною мірою спрацювало.

Далі я спробував регулювати свій графік сну. Однак прокинутися вранці завжди було важко. Я ніколи не міг досягти повноцінного сну, тому прокидався млявим і млявим.

До
проти цього я спробував випити кави. Кава ніколи не була моїм напоєм. Я
думав, що, можливо, усі інші використовують якийсь запас енергії, яким я не був.
На жаль, будь-який помітний вплив на мою пильність був мінімальним.

Потім одного разу, з дещо непов’язаною нотою, я вирішив спробувати рослинну (або веганську) дієту.

Мене завжди цікавила дієта, особливо після того, як я почув усі переваги, пов’язані з нею. Ці переваги включають більш сяючу шкіру, втрату ваги та регулювання, поліпшення функцій кишечника та травлення, регулювання рівня цукру в крові, здоров’я серця - та більше енергії.

На цей момент я майже змирився з тим, що живу мало енергії. Я не очікував ніяких чудес.

Я вирішив спробувати дієту протягом тижня. Я знаю, що це не здається довгим часом, але є багато що вживається в їжу на рослинній основі. Це серйозне та навмисне коригування, тому здавати це за тиждень здавалося здійсненним.

Рослинна дієта виключає всі продукти тваринного походження - включаючи м’ясо, молочні продукти та яйця. Це звучить не дуже погано, поки ви не вважаєте, що це означає практично відсутність запечених десертів; відсутність морозива; немає масла для вашого хліба; відсутність піци; відсутність рогаликів з вершковим сиром; без вершків у моїй каві.

Тож замість того, щоб зосередитись на тому, чого я не міг, я подивився на все те, що все ще міг - будь-які фрукти чи овочі, усі вуглеводи, боби та горох, горіхове молоко та масло, крупи та мюслі, тофу та темпе. Я почав шукати веганські рецепти та навчатись веганським замінникам звичних продуктів.

І
тоді я запастив свою кухню всім необхідним на тиждень.

Всього за пару днів зміни, які я помітив у собі, були астрономічними і, чесно кажучи, несподіваними. Пам’ятайте - врешті-решт я робив це лише тиждень.

Щоранку я прокидався - без будильника - близько 6:30. Але справа не тільки в тому, що у мене відкрилися очі. Я б весна з ліжка. Я ніколи не знав різниці, яку міг би зробити повний 8-годинний цикл сну. Це було те, чого я буквально ніколи раніше не переживав. Не було грогу і не тягло.

Я б попрацював першим ділом, а потім сильним сніданком з великою кількістю води.

Тоді я пішов би до кав’ярні вчитися. Зазвичай, коли я це роблю, я сідаю, влаштовуюсь, а потім захоплюю чарку. На цій дієті я виявив, що не хочу кофеїну. Насправді я відчував, ніби кава може дати мені занадто багато енергії. Навколо мене були шуми та відволікаючі фактори, але вони ніби зникли на другому плані. Я був настільки орієнтований на лазерне читання свого щільного і не захоплюючого підручника, що осмислював і засвоював тему з набагато меншими зусиллями, ніж раніше.

Це змінило життя. Я був продуктивним, мій настрій був стабільним і задоволеним, і мені не потрібно було пробивати мозковий туман, щоб щось досягти.

Поки я відмовився від своєї суворої рослинної дієти, я все ще зберігаю її аспекти у своєму повсякденному житті. Моя якість життя в цілому значно покращилася, але той тиждень оптимального стану здоров’я довів мені це може бути досягнутим.

Чи буду я робити це знову? Я б сказав, дуже ймовірно, так. Чи варто спробувати? Це не могло зашкодити.