"Я збираюся покращити результат": пенсіонер з Дагестану, який за один прогін схуд на майже 10 кг, розповів про свій рекорд

У Дагестані 66-річний стоматолог Багама Айгубов потрапив до російської книги рекордів, скинувши 9,3 кг за одну п'ятигодинну гонку на стадіоні. Чоловік вже багато років займається різними єдиноборствами і досі активно тренується - за його словами, раніше йому вдалося сильно схуднути за кілька годин, але офіційно зафіксувати свій рекорд він вирішив лише у вересні. RT поговорив із рекордсменом про його неймовірну гонку, систему тренувань та спортивні результати.

- Багама Рабаданович, розкажи, як ти придумав встановити такий рекорд?

Як взагалі можливо скинути таку вагу за такий короткий проміжок часу?

- Я роблю це вже тридцять років поспіль - раніше я вже за короткий час скинув тринадцять кілограмів і вісімнадцять.

Тобто дев’ять-десять кілограмів - це навіть не мій особистий рекорд.

Але я не знав, що це можна так формалізувати, що є якийсь запис, який можна виправити.

Коли ми розповідали про мої плани, багато хто сміявся, сумнівався, що це можливо.

Загалом, вони кажуть, що максимальну вагу за такий короткий проміжок часу можна втратити, займаючись водним поло.

Один з моїх учнів, призер Олімпійських ігор, дізнався, що спортсмени можуть скинути близько чотирьох кілограмів за одне тренування з водного поло.

Але вони важкі ваги і втрачають дуже мало у відсотках - 4-5% від загальної маси тіла.

А у мене вже було 10,5% і 14-15%.

Нещодавно я дізнався, що втрата понад 5% маси тіла за такий короткий проміжок часу небезпечна для здоров’я.

В (телеведуча -

) Олена Малишева, здається, в програмі я навіть чула, що така "швидка" втрата ваги, більше 5,5% маси тіла, є вже смертельним результатом!

Тоді я подумав: "Ух, ух".

- Ви пробігли того дня на стадіоні п’ять годин - які почуття були під час перегонів?

- Це було досить важко.

Цього разу я біг на стадіоні - як правило, ні.

Спочатку вони хотіли ввести мене в загальну гонку - тобто просто серед дорослого населення, людей, які також можуть витримати ті самі навантаження, що і я.

А потім, мабуть, організатори злякались і влаштували гонку серед пенсіонерів.

Цього разу, на мій погляд, моє тіло не було повністю налаштоване на перегони - я зміг схуднути з 88 до 78,7 кілограмів.

Як тільки мені сказали, що я буду балотуватися "пенсіонером", мабуть, тіло вже відбудували, і тому я не міг показати такий же хороший результат, як раніше.

Я міг скинути ще більше - я планував, що це буде 11% ваги мого тіла.

Але я все ще задоволений і збираюся щороку покращувати свій результат.

- Як лікарі оцінюють ваше здоров’я після стресу, який пережило ваше тіло?

- У мене є знайомий, він спортивний лікар, одного разу ми разом вступили на медичний факультет - я сам за фахом стоматолог.

Тож цей мій друг дуже переживав за мене.

Зрештою, я навіть трохи злякався, чесно кажучи.

Напередодні перегонів мої родичі також переживали, майже готувались поховати мене!

Сестра дуже переживала, навіть клялася, що пора відправити мене до психіатра

Звичайно, в день перегонів на стадіоні був цілий загін лікарів, чергувала швидка допомога, навіть з МНС.

Потім у мене виміряли артеріальний тиск - від 120 до 75, пульс також дуже швидко нормалізувався.

Через годину після перегонів я вже повністю одужав.

- Як ти готувався?

Ви часто займаєтесь спортом?

- Я намагаюся тренуватися щодня.

Я бігаю і з цеглою, і з гантелями - зрештою, руки теж потрібно тренувати.

Інколи біжу навіть о другій ночі, бо людей майже немає, стадіон порожній.

Але є і проблема - часто вночі на вулиці трапляються всілякі алкоголіки.

- Як пройшла церемонія встановлення вашого рекорду після гонки?

- Мені негайно, того ж дня, видали довідку про те, що мене внесли до Російської книги рекордів - і я думав, що мені напишуть лише через місяць.

Але все сталося одразу.

Привітали мене як наші олімпійські чемпіони, так і представники Міністерства спорту республіки.

Все це, звичайно, було дуже приємно.

Після гонки на мене впала слава: телефонують журналісти, кличуть на всілякі прийоми - я цього не очікував.

- Що ви зробили відразу після перегонів?

- Наш перший олімпійський чемпіон на Кавказі в 1971 році зробив таке - він почав танцювати одразу після свого переможного виступу!

Я вирішив зробити те саме.

Я танцювала не стільки від радості, скільки для того, щоб показати лікарям, що зі мною все добре!

Після перегонів, звичайно, тіло було трохи неприємним.

Потім я випив чаю, стало краще.

Наступного дня я знову вийшов на пробіжку, нічого не боліло - ні м’язи, ні суглоби.

Уявіть собі, того дня одна жінка на вулиці мене одразу впізнала - вона привітала мене, почала запитувати, як я почуваюся.

Потім я захотів побігти в гори, і по дорозі чую, що за моєю спиною мене фотографують якісь молоді люди, підлітки - я обернувся, сфотографувався з ними.

Я не знав, що така популярність буде.

- Ви також займаєтеся іншими видами спорту?

Які ще нагороди та титули у вас є?

- З 1990-х років я займався греко-римською боротьбою, дзюдо, самбо - усіма видами бойових мистецтв.

Протягом своєї спортивної кар’єри я брав участь у шести різних вагових категоріях - від 120 кг до 69 кг.

Одного разу в дзюдо він виступав з вагою 66 кг.

Я отримував різні нагороди - у мене чотири-п’ять медалей чемпіонату в Росії.

І зараз, врешті-решт, я спочатку хотів зробити рекорд ваги, готувався, навіть не думав про якесь "підняття тягарів".

Вся сім’я мене дуже підтримує, і того дня всі мої родичі були, звичайно, зі мною на стадіоні.

Загалом у нас спортивна сім’я - мій молодший брат теж чемпіон, він займався метанням пострілу, молотом.

- Не могли б ви дати нашим читачам пораду, як підтримувати здоровий, спортивний спосіб життя?

- Головне - це дисципліна.

Нічого не можна відкладати на завтра!

А також важливо не пропускати тренувань, жодного дня.

Людина має величезний запас сил - зазвичай 70% нашого тіла не працює, а відпочиває.

Через це всі процеси в організмі сповільнюються, це погано.

І здоров’я, і імунітет, і сила волі - все покращується завдяки регулярним тренуванням.