Зелений сік Дієта Sirtfood

Змішайте зелень (капуста, ракета, петрушка та любисток, якщо використовуєте) разом, а потім соком. Ми виявляємо, що соковижималки дійсно можуть відрізнятися за своєю ефективністю при соковиванні листових овочів, і, можливо, вам доведеться повторно сокувати залишки, перш ніж переходити до інших інгредієнтів. Мета полягає в тому, щоб отримати в кінці приблизно 50 мл соку із зелені.

Ви можете очистити лимон від шкірки і пропустити через соковижималку, але нам набагато простіше просто видавити лимон вручну в сік. На цьому етапі у вас повинно вийти близько 250 мл соку, можливо, трохи більше.

Лише коли сік виготовлений і готовий до подачі, ви додаєте зелений чай матча. Налийте невелику кількість соку в склянку, потім додайте матчу і енергійно розмішайте виделкою або чайною ложкою. Ми використовуємо матчу лише в перші два напої дня, оскільки вона містить помірну кількість кофеїну (такий же вміст, як звичайна чашка чаю). Для людей, які до цього не звикли, це може не давати їм спати, якщо випити пізно.

Як тільки матча розчиниться, додайте залишок соку. Дайте йому останнє перемішування, тоді ваш сік готовий до вживання. Не соромтеся доливати звичайною водою, відповідно до смаку.