Історія втрати ваги в ОАЕ: "Як я схуд за 46 років без дієти"

Все, що Ранджіні Радхакрішнану справді було потрібно, - це зміна парадигми

19:17 18 листопада 2019 р

Сталося дві аварії. Перший спричинений дорожнім збитком - це необережність іншого водія у 2013 році. Другий інцидент стався під час перебування на піщаній дюні - Ранджіні Радхакрішнан ударив акселератор замість гальма, і її велосипед полетів, перекинувшись на нерухоме коліно у 2018 році.

Вони обидва залишили їй синці хрестоподібних зв’язок на обох ногах і болі, що виникали внаслідок цього, боячись великих рухів. Ранджіні, якому зараз 35, була сидяча робота з довгим робочим часом. І ці два в поєднанні з культивованою в ОАЕ любов’ю до нездорової їжі - "це легкодоступність" - змусили її боротися з надуванням ваги; до лютого цього року вона стала 124 кг.

ТАКОЖ ЧИТАТИ

Маючи сімейну історію із високим рівнем цукру та серцевими проблемами, Ранджіні прагнула взяти під контроль свою рамку розміром 164 см, але це було нелегко. "Приблизно в лютому 2018 року я приєдналася до тренажерного залу під назвою Time 2 Body - це жіночий тренажерний зал у Бур-Дубаї - і разом з цим я також вирішила слідувати [пропозиціям власника]", - говорить вона в інтерв'ю Gulf News.

Ранджині хотіла підготуватися, але вона також скептично ставилася до цього. Щоб дотримуватися дієтичних планів - вона відмовляється від багатьох, включаючи Кето, ГМ, дієтолог - це шукати короткострокові переваги, пояснює вона. "Протягом певного періоду ви схильні до втрати ваги, а потім вони повертаються", - каже вона.

Ні чіпсів, спробуйте скибочки огірка

Зі своїм експертом Нішею Пуджарі вона почала переучувати термін "добрий вибір". Ранджіні пояснює: «Вона змусила мене змінити спосіб життя, коли я завжди ходив за здоровими варіантами, а не за [речами], я звик раніше, наприклад, коли б я хотів щось жирне і хрустке, я брав огірок замість пакету чіпсів ".

“Ми змінили спосіб життя там, де вона змусила нас замислитися, а не відвезти свою машину в сусіднє місце, чому б просто не пішки ?; замість того, щоб спати [пізно] в п’ятницю вранці, погуляйте по пляжу або проведіть невеличку зарядку, яка допоможе покращити ваш метаболізм протягом усього часу. Ось так я навчився [і схуд.] ".

"За 9 місяців я схуд на 30 кг", - говорить Ранджіні. "А потім за певний період я втратила ще 16", - додає вона.

За два роки Ранджіні з 124 кг до 78 кг.

Ці нові звички допомогли їй не тільки у втраті ваги, але й у підтримці. «Зараз, - зізнається вона, - я майже 2 місяці відмовлялася від дієти - їла все, що хочу. Але моя вага зовсім не змінилася, тому що я регулярно підтримую рівень своєї активності. І я якось переконуюсь, що роблю понад 10 000 кроків за день ». Також вона відвідує тренажерний зал годину на день, шість днів на тиждень.

Не візьмуть, сидячи

І зміни впливають і на її поведінку в офісі. «Моя робота не заснована на діяльності. Я докладаю зусиль, кожну годину або півтори години я просто трохи ходжу, щоб покращити своє тіло. Сидячи, ваше тіло потрапляє в той млявий момент - це потрібно змінити, і зусилля повинні йти з нашого кінця. Ми не можемо очікувати, що хтось інший нам скаже, але це зусилля, яке нам потрібно докласти, щоб принаймні якийсь час постояти. Це дозволяє нам створити кращий метаболізм », - додає вона.

Проте вона ще не закінчила. «Я хочу досягти своєї мети в 70 кг. Я щаслива, що доїхала сюди, але хочу дійти до 70, щоб, навіть якщо я трохи виграю, у мене була невелика свобода », - пояснює вона.