Використовуєте програму для схуднення? Дослідження каже, що це не дуже допомагає

Молоді дорослі американці володіють смартфонами вищою швидкістю, ніж будь-яка інша вікова група. Дослідники з Університету Дьюка хотіли переконатися, чи не скориставшись цим використанням смартфона за допомогою недорогої програми для схуднення, може допомогти 35 відсоткам молодих людей в США, які страждають від надмірної ваги або ожиріння.

Якщо ви любите смартфони, щоб вирішити всі наші проблеми зі здоров’ям, вам не сподобається те, що виявили дослідники. Додаток для смартфонів не допоміг молодим людям схуднути набагато більше, ніж якби вони взагалі не користувались додатком.

програми
Дослідження, опубліковане в журналі Obesity, розглядало 365 молодих людей у ​​віці від 18 до 35 років. Третина учасників використовувала спеціально створену для дослідження програму Android, яка не тільки відстежувала їх калорії, вагу та фізичні вправи, але також пропонувала інтерактивну такі функції, як постановка цілей, ігри та соціальна підтримка. Ще третина учасників отримувала шість тижневих особистих тренінгів, а потім щомісяця телефонні спостереження. Плюс, цій особистій тренерській групі також пропонувалося відстежувати свою вагу, калорії та фізичні вправи за допомогою смартфона. Остання третина учасників отримала три роздаткові матеріали про здорове харчування та фізичні вправи - нічого іншого.

Дослідники відстежували прогрес молодих людей через шість місяців, рік та два роки. Персональна тренерська група втратила більше ваги, ніж інші дві групи, через півроку, але цей провідницький фактор зник під час одно- та дворічного спостереження. Що стосується групи, яка використовує додаток для смартфонів, їх середня втрата ваги ніколи не перевищувала інших двох груп.

Провідний автор доктор Лора Світкі сказала, що вона та її колеги були здивовані і розчаровані результатами. "З огляду на уявну потужність програм для мобільних телефонів і, відверто кажучи, популярність цих додатків для здоров'я та фітнесу в комерційному світі, ми вважали, що це може бути дійсно хорошою стратегією забезпечення ефективного втручання дуже широко і потенційно за низькою вартістю", - сказав Світкі, професор медицини в Медичній школі університету Дьюка.

Але Світкі каже, що важко отримати той самий рівень інтенсивності в програмі, який ви могли б отримати за допомогою особистого тренінгу, і люди мають тенденцію через деякий час припиняти використовувати програми для схуднення. "Ми знаємо, що в цілому, чим більше заангажованих людей втручаються, тим більше їм вдається це досягти", - сказав Світкі. "І тому, можливо, нам потрібно переглянути, як зробити втручання для схуднення на мобільному телефоні більш цікавим".

Ставки у допомозі молодим дорослим схуднути високі. Збільшення ваги протягом молодих дорослих років пов'язане з низкою проблем зі здоров'ям у подальшому житті, включаючи метаболічний синдром та серцево-судинні захворювання, сказав Світкі.

Незрозуміло, чи застосовуватимуться ці результати до програм, комерційно доступних. Світкі каже, що вона знайома лише з одним клінічним дослідженням, яке розглядало популярний комерційний додаток для схуднення, який також виявився неефективним у сприянні схудненню. Однак це не означає, що ці програми не працюватимуть для певних людей за певних обставин, каже вона.

Weight Watchers, який використовує поєднання додатків та тренінгів у групових налаштуваннях, та MyFitnessPal, дуже популярний додаток для відстеження їжі та фізичних вправ, не відповідали на запити щодо коментарів за часом публікації.

Ці результати дослідження не є підставою для відмови від надії на потенціал програм для схуднення, додає Світкі, а натомість є підставою для активізації дослідницьких зусиль у цій галузі. Потрібна додаткова робота, щоб зрозуміти, як використовувати ці технології та використовувати їхні сили таким чином, що змусить людей змінити свою поведінку у харчуванні та фізичних вправах, каже вона.

Але чи є реальна шкода у використанні одного з цих додатків, навіть якщо вони не довели свою ефективність у наукових дослідженнях? Світкі припускає, що мова може йти про марно витрачені зусилля.

"У нас дуже серйозна епідемія, - сказав Світкі, - і якщо ми крутимося на те, що не працює, тоді ця енергія не витрачається на пошук і розповсюдження того, що працює".