Історія успіху Венді з 5 втрат ваги

Венді, вік 31 Початкова вага Нинішня вага Вага цілі Втрачена вага Працюємо над нормою збитків

15ст 2 фунтів

10-й 2фунти

5-й

1 фунт на тиждень

Історія дієт

У підлітковому віці я сильно схудла завдяки підрахунку калорій та фізичним вправам. Коли я вперше зустрів свого чоловіка Дейва (квітень 1994 р.), Ми багато їли. Ми з'їли занадто багато насправді.

Якби я не міг турбуватись приготуванням їжі (що було досить часто), ми б заскочили до місцевого пабу. Насправді я не пам’ятаю, яку їжу я їв, але, очевидно, це було занадто багато, коли ви також додаєте їжу.

"Моє збільшення ваги було занадто легко звинуватити в ліках, які мені доводилося приймати від епілепсії - переїдання зіграло важливу роль".

У період з квітня 1994 року по листопад 1998 року я випробував різні способи схуднення - Slim Fast; Вагові спостерігачі; Світ для схуднення; Розмарі Конлі.

Я дійсно втрачав малу кількість ваги, але через ліки виявив, що практично неможливо втратити будь-яку реальну кількість і утримати її.

Листопад 1998 р. Я мав найвищу вагу в 15 каменів і 2 фунти.

Лише коли я прийняв рішення змінити ліки від епілепсії, мені вдалося правильно почати худнути.

Січень 2002 року я розпочав рік із 14 кам'яних фунтів. Я підрахував калорії і зробив кілька вправ: прогулянки та епізодичне заняття аеробікою вдома.

"Я відчуваю, що минулого року я жив досить нормально. Я поїхав у відпустку/на вихідні, поїв і насолоджувався".

Мені все-таки вдалося спуститися до 11 кам'яних фунтів за січень 2003 року (непогано, враховуючи те, що цього Різдва ми теж відпочивали!)

Наближаючись до своєї загальної мети, мені стало важче мотивувати себе. Я був трохи блаженний з цього приводу, бо вже так багато втратив.

Я забував про їжу, яку з’їв, не вев журнал точно, і мені було важче змусити себе займатися спортом.

Я приєднався до Ресурсів для схуднення у лютому 2003 року на рівні 11 каменів.

Про надмірну вагу ...

Коли мені було важче, я відмовлявся їсти, якщо Дейв не їв.

Я відчував, що люди будуть дивитись на мене і думатимуть, що я жадібний, тому що я їв сам; або вони помітили б, що я їв, і подумали, "чи повинна вона їсти це, коли у неї така надмірна вага?"

У мене були люди, які запитували мене "чи ти повинен це їсти?" - це залежало від того, ким ця людина була на те, яку відповідь отримала!

"Хтось, кого я не знав, закотив вікно своєї машини в місто і закричав, що я" товста корова "- це мене справді засмутило, і я ніколи не забував тієї ночі"

Я ненавидів покупки одягу. Більшість часу після покупок я приходив додому зі сльозами.

Я відчував себе справді великим, що все на мене виглядало жахливо. Тоді я говорив про те, що я схожий на пляжа.

У ті роки, коли я не сидів на дієтах дуже успішно, якщо у мене був поганий день, він цілком міг перетворитися на поганий тиждень. Тепер, якщо у мене поганий день, зазвичай це все.

Я відчуваю, що моя впевненість зросла з моменту схуднення. Я щасливіший від того, як я виглядаю, і це, очевидно, більше відображається у моєму повсякденному житті. Неможливість схуднути змусила мене почуватися невдахою.

Пошук мотивації

З тих пір, як моя найбільша вага 15 каменів 2 фунти, я вирішив, що хочу досягти мети 9 каменів.

Тепер, коли я знаю, що можу це зробити, я твердо вирішив, що втрачу його і потраплю до 9 каменів, як би довго це не було!

"Квітень 2002 року мені вдалося знову надіти своє обручку. Це був важливий момент для мене. Я ненавидів, що не можу його носити".

Купуючи новий одяг, як зменшується розміри. Зараз мені набагато більше подобається робити покупки одягу.

Втрата ваги означає, що мені потрібно більше ходити по магазинах одягу. Більше не звичка, яка була раніше. Моя проблема на даний момент полягає в тому, що між розмірами!

Повернутися до старого одягу - це теж прекрасне почуття! У мене все ще є якийсь одяг, в який я поки що не можу влізти. але Я БУДУ!

Підтримка та заохочення людей справді допомагають і мені.

Люди дивуються, що я так сильно схуд і що досі худну. Мені подобається бачити реакцію людей, коли я кажу їм, скільки я взагалі втратив.

Здоров’я - це мотивація. Я відчував, що так важко робити щось, коли я важив більше. У мене не було сил робити багато. Я знайшов теплу погоду дуже втомливою (це, частково, вага/частково ліки, я думаю!)

Я дуже хочу знищити цю зайву вагу, поки я ще молодий, бо знаю, що з дорослішанням стане важче.

"Я познайомився з парою старих колег по роботі, яких я не бачив пару років - вони не впізнали мене, поки я не продемонстрував їм свою попередню перепустку".

Це якраз підсумовувало, наскільки я насправді виглядаю зараз.

Виявлення ресурсів для схуднення

Я знайшов WLR у пошуковій системі та розпочав роботу, бо запустив друг.

Вона думала, що це мені допоможе, бо це було дуже схоже на те, що я вже робив, тобто. підрахунок калорій і фізичні вправи. Мені просто потрібно було почати удар, щоб вага знову зійшла.

Як допомагають ресурси для схуднення

Зараз я намагаюся їсти більше овочів, оскільки на сайті ведеться підрахунок вашої щоденної квоти на фрукти та овочі.
Я перейшов на знежирене молоко, щоб зменшити вміст жиру в раціоні (кожен маленький допомагає!)
Я вважаю, що виклики досить мотивуючі. Облік фізичних вправ та схуднення завжди здається вам трохи додатковою мотивацією.
Я вважаю, що сайт спонукає мене до більшої фізичної активності, оскільки це враховує їжу, яку я з’їв. Якщо я тиждень їв не так добре, але багато займався, це не виглядає так погано.
Оскільки сайт дивиться на харчову цінність, а не лише на калорії, я намагаюся зробити свій раціон здоровішим. Я не завжди встигаю, але впевнений, що кожен біт допомагає.

Найкраще з ресурсів для схуднення

Я використовую щоденники про їжу/вправи. Я завжди їх виконую, коли я не був у відпустці/на вихідних. Навіть якщо це справді погано!

Я намагаюся читати повідомлення на дошці, коли встигаю. Мені подобається знати, як справи у всіх інших.

Знову ж таки, коли у мене є час, я люблю заходити до чату з тієї ж причини.

Я прочитав інформацію на домашніх сторінках учасника. Мені це цікаво і дає мені ідеї.

Поради Венді для схуднення

Запишіть їжу, яку ви їсте, переживаючи день. Легко «забути» те, що ви з’їли.

Не здогадуйтесь! Зважте свою їжу/виміряйте рідину - від цього виграє ваша втрата ваги. Ті відсутні калорії незабаром складаються!

Не забудьте додати вправу до свого журналу.

Втрата ваги - це довготривала річ (особливо якщо у вас є багато ваги, яку потрібно втратити, щоб досягти загальної мети).

Ви повинні вміти робити це таким чином, щоб не обмежувати вам життя, як ви це робите. Ось так я відчуваю, що мені вдалося стільки схуднути. Я їжу продукти, які мені подобаються; Я просто вибираю їх низькокалорійні версії - тоді я не відчуваю, що позбавляю себе.

Я розглядаю це як спосіб дозволяти їжу - на відміну від деяких інших дієт. Мені подобається той факт, що я можу мати все, що хочу. просто не все СЬОГОДНІ!

"Я відчуваю, що вам потрібно вміти дотримуватися цього способу життя після схуднення і після збереження ваги після цього".

Коли я почав худнути у січні 2002 року, я вирішив розглянути свою втрату ваги в невеликих цілях (короткострокові).

Зазвичай я робив це в цілях 7 фунтів. Я також встановлював більш довгострокові цілі - наприклад, якби до моїх відпусток було 10 тижнів - я б розробляв те, що я міг розумно очікувати втратити за такий проміжок часу.

"Якщо у мене поганий день (хіба у всіх нас), я намагаюся зробити додаткові вправи, щоб допомогти це компенсувати".

Я не відчуваю себе винним - я просто нагадую собі, скільки ваги я вже втратив, і що знадобиться трохи більше часу, щоб дійти до тієї конкретної мети, до якої я прагнув.

Я виявив, що вправи є дуже важливим фактором схуднення. В основному, якщо я не здійснюю стільки, моя втрата ваги, безумовно, повільніша, ніж якщо б я це робила.

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

Багато людей, як Венді, досягли успіху у зниженні ваги, використовуючи інструменти, інформацію та підтримку, які пропонує WLR. Але не вірте нам на слово - візьміть безкоштовну пробну версію і переконайтесь самі.

* Примітка: Історії успіху, опубліковані на ресурсах для схуднення, написані членами WLR, колишніми та сучасними, розповідаючи власні історії своїми словами. Як ви побачите, якщо прочитаєте більше одного чи двох з них, історія кожного відрізняється, і вони досягли свого успіху з різних вихідних точок і втратили вагу різними темпами. Окремі результати можуть відрізнятися.