Майя схудла на 33 кілограми

Трансформація дня: Майя схудла на 33 кілограми. У 26 років їй не сподобався її вигляд, і вона уникала дзеркал. Для підзвітності поділилася своєю подорожжю в Інтернеті та приєдналася до Weight Watchers. Перевірте її історію.

Якою була ваша мотивація? Що надихнуло вас продовжувати йти, коли ви хотіли здатися?
У 26 років я досягнув 231 фунтів на 5’1 ″. Я знав, що щось мало змінитися. Я ненавидів те, як я дивився на фотографії, і почав уникати дзеркал. Спостерігачі за вагою дали мені певну необхідну відповідальність за досягнення своїх цілей.

Що мене надихнуло продовжувати, це мій обліковий запис в Instagram про схуднення. Я зробив це для підзвітності, і я не хотів щось починати і не закінчувати. Я знав, що люди спостерігають.

Як ви змінили свої харчові звички?
Я змінив свої харчові звички, знайшовши здоровіші альтернативи улюбленій їжі. Я б шукав нежирних або нежирних варіантів. Я також використовував контроль порцій, коли мова заходила про мої улюблені страви, тому я ніколи не відчувала себе обділеною.

З чого складалася ваша програма тренувань?
Я почав ходити в тренажерний зал три дні на тиждень, зосереджуючись на руках один день, ногах інший і спині, а останній день займався кардіотренажерами. Я переглядав тренування для рук, ніг і спини та створював дошки на Pinterest з різними тренуваннями.

Якою була ваша початкова вага? Яка ваша поточна вага?
Я розпочав свою подорож 6 грудня 2018 року вагою 231 фунтів. Моя нинішня вага зараз становить 198,5 фунтів. З 2017 року мені не було менше 200 фунтів, тому я дуже радий. Зараз пройшло трохи більше року.

Який найбільший урок ви вивчили?
Найбільший урок, який я засвоїв, - це те, що ваша подорож буде відрізнятися від усіх інших. Не порівнюйте. Робіть нотатки і не засмучуйтесь своїм прогресом, незалежно від того, наскільки він малий чи повільний.

Що ви порадите іншим, хто хоче схуднути?
Моя порада: просто продовжуйте. Важливо те, що ти ніколи не здаєшся.

"Я з тим, скільки ваги я втратив у картоплі" ->