Історії про втрату ваги, які змусять вас рухатися

Іноді все, що нам потрібно, щоб почати рух - це натхнення.

Бути здоровим і схуднути може бути по-справжньому складним та демотивуючим, але нам просто потрібно домогтися цього. Ми підготували список бігунів, які зробили велике перетворення зі своїм тілом завдяки правильному харчуванню, фізичним вправам та рішучості. Деякі зайняли більше часу, ніж інші, але важливо те, що вони досягли мети, яку намагалися поставити.

Тож ознайомтесь із цим списком і прочитайте заповіти, що їх надихнуло на схуднення та як їм це вдалося; ви ніколи не дізнаєтесь, ви можете надихнутися їхніми історіями!

Ім'я: Крістін Монзон

Вік: 28
Професія: Універсальний спеціаліст з охорони здоров’я
Роки бігу: 3 роки
Втрачені фунти: від: 42+ фунтів

Як і багато людей, які усвідомлюють свою вагу, Крістін впала в депресію, коли наступила на вагові ваги, і там було видно, що вона вже досягла 150 фунтів +. Замість того, щоб шкодувати себе, вона знала, що повинна щось робити; так вона почала бігати.

Вона впала, вона любить це працює в кінці кінців. Вона приєдналася до 5 тисяч веселих пробіжок, 10 тисяч, а потім почала бігати півмарафони. Насправді вона все ще робить це щомісяця. В даний час вона також прагне стати дуатлоністкою, оскільки навчилася їздити на велосипеді ще в 2015 році.

Ім'я: Ар-Джей Гонсалес

Вік: 21 рік
Професія: студент
Роки бігу: 2 роки
Втрачені фунти: від: 71+ фунтів

Через важку вагу у Ар-Джея почали виникати проблеми зі здоров'ям. Оскільки він ще молодий, він не хотів, щоб його вага стала причиною того, щоб не насолоджуватися молодістю. Тож він почав відвідувати тренажерний зал, харчуватися здорово і робити те, що найбільше любить, а саме біг.

Ім'я: Eboy Diaz

Вік: 36
Професія: Підприємець
Роки бігу: 2 роки
Втрачені фунти: від: 117+ фунтів

Ебой завжди лякався історії своєї сім’ї про діабет. Все було нормально, поки одного разу в 2016 році він не вирішив, що хоче повністю змінити своє життя. Ці зміни також вимагали, коли його відкинула людина, яку він кохає!

З 2009 року Ебой спробував багато видів спорту для схуднення - бадмінтон, плавання, їзда на велосипеді, бокс, муай-тай тощо. Найефективнішим, що він вважав, був біг, тому він дотримувався цього. Він почав бігати в 2016 році і приєднався до своєї першої гонки в Міло. Він важко тренувався для своїх бігів: 10 тис. (1:01), 21 тис. (1:59:26).

Він також зазначив, що, незважаючи на величезну втрату жиру, він не дотримувався жодної вуглеводної дієти, оскільки йому потрібна була енергія для бігу на великі відстані.

Ім'я: Джеррі Маньєго

Вік: 40
Професія: бізнесмен
Роки бігу: 2 роки
Втрачені фунти: від: 84+ фунтів

Джеррі завзято палить і п’є. Він також не дбав про те, що він їсть, доки йому це подобається. Все змінилося, коли він відчув важкість і почав відчувати підвищений рівень крові, високий рівень цукру і навіть біль у нирках.

Він почав біг підтюпцем, щоб зменшити цей біль, і він відчув радість від бігу і знайшов натхнення в цій радості. Він кинув палити і жив здоровішим способом життя. Він сказав, що досі п’є зрідка, але лише на світські заходи.

Ім'я: Маріз Маноска

Вік: 33
Професія: спеціаліст із закладів
Роки бігу: 1 рік
Втрачені фунти: 48+ фунтів

Фізичний вигляд є великим фактором у цьому світі, подобається нам це чи ні. Коли Маріз дивилася на себе вагою 198 фунтів, їй це не сподобалось. Вона ненавиділа, як дійшла до цього моменту. Вона перетворила цей драйв на щось позитивне і бігала майже щодня, починаючи з початку цього року.

Зайве говорити, що це допомогло їй скинути 49 фунтів, і тепер вона добре виглядає і добре себе почуває!

Ім'я: Луї Рестауро

Вік: 36
Професія: менеджер з бізнесу
Роки бігу: 2 роки
Втрачені фунти: 66+ фунтів

Будучи тривожно важким з вагою 266 фунтів, Луї почував себе по-справжньому погано, бо його одяг вже не підходить - його топи, штани та все. Одягаючи штани, йому потрібно було відкрити, щоб він міг поміститися. Коли він ходить по магазинах, йому дуже важко шукати розмір для нього. Йому це набридло, тому він вдався до пробіжок.

З минулого року він працює майже щодня і навіть став фінішером Ironman протягом цього періоду. Луї все ще вважає, що йому потрібно схуднути, але він щасливий, що вже зайшов так далеко. Майже за рік він схуд 66 фунтів і став розміром 34 із 38.

Ім'я: Мег Мелла

Вік: 38
Професія: фінансовий тренер
Роки бігу: 5 років
Втрачені фунти: 42+ фунтів

Пристрасть Мег - це спорт, і він вважає, що для того, щоб ними займатися, потрібно бути в формі. Він не сприймає це як заняття спортом для схуднення - ні. Його натхнення у втраті такої ваги полягає в тому, що він може легко та комфортно займатися спортом.

Оскільки він займається багатьма видами спорту, як і інші люди, він побачив, що біг - найкращий спосіб схуднути. Він додав додаткових зусиль і часу бігу порівняно з іншими видами спорту, і це йому дуже допомогло. Він також повідомив, що почав харчуватися здорово і уникав шкідливої їжі, жертвою якої є більшість людей.

Ім'я: Венавер Янг

Вік: 43
Професія: керівник клініки
Роки бігу: 5 років
Втрачені фунти: 44+ фунтів

Венавер вважав, що її вага до того часу була нормальною, поки не почався сколіоз. Через її вагу спина боліла ще більше. Гірше те, що вона гіпоглікемічна; стан, який вимагав від неї їжі, щоб рівень цукру врівноважувався. Їй потрібно докласти всіх зусиль, щоб схуднути, бо їсти потрібно, але їй також потрібно спалити всіх.

Незважаючи на боротьбу, вона прорвалась до 143 фунтів в даний час, працюючи щодня. Вона все ще прагне ще більше схуднути завдяки людям, які продовжують її заохочувати та розповідати, як її перетворення є натхненням для клієнтів її клініки робити те саме.

Ім'я: Джоель Рейес

Вік: 42
Професія: Власник бізнесу з нерухомості
Роки бігу: 4 роки
Втрачені фунти: 60+ фунтів

Кожен батько хотів би стати свідком дорослішання його дитини. Коли з’явилася його перша і єдина дочка, він зрозумів, що хоче і потребує довгого життя, щоб він міг захищати і спостерігати, як його дитина перетворюється на дорослу людину. Його дочка була головним натхненником, чому він хотів позбутися всіх жирів, щоб зменшити шанси на хвороби та хвороби. Це дало свої результати, оскільки Джоел втратив 60 фунтів протягом декількох місяців.

Ім'я: Емерсон Дела Круз

Вік: 28
Професія: представник служби обслуговування споживачів
Роки бігу: 3 роки
Втрачені фунти: 62+ фунтів

Як людина, яка важко важить, Емерсон часто заохочується друзями та родиною схуднути. У той же час є також люди, які казали йому, що він безнадійний. Це спонукало його довести, що вони помиляються - що він може це робити і бути здоровим.

Емерсон почав бігати, і тепер він активно приєднується до марафонів, ультрамарафонів, слідових бігів тощо. Він також кинув пити, щоб довести, наскільки серйозно він хоче схуднути.

Ім'я: Енцо Аразога

Вік: 27
Професія: керівник проекту
Роки бігу: 1 рік
Втрачені фунти: 40+ фунтів

Енцо був диванчиком і мав дуже розслаблений спосіб життя. Він не заперечував проти цього, коли лікар сказав йому, що він страждає ожирінням класу b. Це його дуже насторожило і почало змінювати його легке життя. Він сів на дієту, брав участь у бігах, займався спортом і практично здорово харчувався.

Звідти він розвинув любов до бігу і вже приєднався до 3 повних марафонів. Він припустив, що люди, які сидять на дієті, як він, все одно повинні мати шахрайський день принаймні раз на тиждень; це допомогло йому стати щасливішим, зберігаючи форму.

Ім'я: Вільф Тринідад

Вік: 34
Професія: Платформа операційного керівника та музиканта
Роки бігу: 4 роки
Втрачені фунти: 58+ фунтів

Вільф завжди хотів скинути трохи ваги; лише в день 2013 року він вирішив насправді це зробити і взяти на себе зобов’язання.

Він почав щодня бігати і пристрастився до цього. Тоді його познайомили з пауерліфтингом, який він також дуже любив. Ці двоє допомогли йому у його трансформації, але саме тоді, коли він випадково виявив кетогенну дієту, це дуже змінило його життя.

Назва: Божественне Калало

Вік: 28
Професія: Банкір
Роки бігу: 5 років
Втрачені фунти: 49+ фунтів

Божественне було класифіковане як ожиріння класу 1 у 23 роки. Ця новина відкрила їй очі і почала бігати і дотримуватися суворої дієти. Вона не хотіла страждати ожирінням, бо знає ризик мати таку велику вагу тіла.

З великою рішучістю вона досягла бажаної мети і зберегла її до сьогодні, лише після кількох місяців тренувань.

Божественна також дякує пішим прогулянкам, оскільки це допомагає її витривалості та є чудовим способом схуднення.

Загалом ці люди знаходили натхнення в різних місцях. Сподіваємось, деякі з них закликали вас бути рішучими остаточно скинути кілограми. Настало багато місяців, і 2018 рік швидко наближається, чому б нам не взяти решту 2017 року, щоб зробити радикальні зміни і відкрити 2018 рік як кращу версію себе? Ти можеш це зробити; співтовариство Pinoy Fitness вірить у вас!

Яка історія вас найбільше надихнула? Чи є у вас історії, які також можуть спонукати інших людей схуднути? Поділіться цим дописом і прокоментуйте свої думки!