Іслам щодо здоров’я та харчування

Хоча іслам послідував через багато років після епохи палеоліту, досягнення в сільському господарстві та сільському господарстві були не такими передовими та керованими процесами, як сьогодні. По-перше, перероблених харчових продуктів не існувало, по-друге, сільськогосподарські практики та добробут тварин були набагато більш сприятливими для кишечника та тварин, ніж сьогодні. Нижче я зібрав деякі ресурси щодо здоров’я та харчування та ісламу, щоб дати вам ширше розуміння того, як Палео, тобто вживання натуральної, необробленої, незабрудненої їжі, значною мірою відповідає підходу Ісламу до правильного харчування.

Коран і Сунна (традиції пророка ﷺ) підтримують важливість оцінки свого здоров’я та важливість повноцінного харчування. Цілісний підхід Ісламу до здоров'я включає ставлення до нашого тіла з повагою та годування його повноцінною, законною, поживною їжею. Відповідно до вказівок Творця, основна частина життя - це вживання відповідної дієти.

"Їжте те хороше, що ми забезпечили для вас". - Коран, 2: 172

Коли йдеться про споживання їжі, Аллах торкається двох надзвичайно важливих моментів у Корані: кількість і якість.

Що стосується їжі кількість, Він заявляє:

"Їжте і пийте, але не будьте надмірними". - Коран, 7:31

Що стосується їжі якість, Він заявляє:

"О, люди віруючі, їжте з тих чистих провіантів, які ми вам дали". - Коран, 5:88

Це два із золотих правил споживання їжі.

Стосовно їжі, коли Коран згадує слово халяль, яке вказує на те, що допустимо, він згадує тайїб, що означає чистий, відразу після нього. Під допустимим і чистим мається на увазі те, що їжу не просто добре їсти, але це морально виправдана їжа, джерелом якої було етично виправдане. Це також має значення в арабській мові "законний", "чистий", "шанований".

До недавнього часу більшість продуктів харчування були чистими на самому первинному рівні від природи, оскільки люди не могли робити з їжею забруднення. Завдяки наявним сьогодні ресурсам люди змінюють хімічну структуру їжі, і вивчення дієтичних наук стає дедалі серйознішим наслідком для здоров’я нашої планети.

Крім того, Пророк ﷺ не рекомендував переїдати:

Мікдам ібн Ма’д повідомив: Я чув, як Посланник Аллаха сказав:

“Немає жодної посудини, яку син Адама може наповнити, що є більш злим, ніж його шлунок, бо йому досить зробити кілька укусів, щоб виправити спину. І все ж, якщо апетит його здолає, він може наповнити його третиною їжі, третиною напою і третиною дихання."

- Джерело: Сунан Ібн Маджа 3349

У Корані міститься багато віршів про здорове харчування, які стосуються взаємозв’язку фізичного та духовного здоров’я. Заохочення їсти тільки хорошу і чисту їжу часто поєднується із застереженнями пам’ятати про Аллаха та уникати Шайтана. Здорове харчування не тільки вгамовує голод, але й впливає на те, наскільки добре ми поклоняємось.

«О людство, їж із усього, що є на Землі [це] законно і добре, і не йди слідами сатани. Справді, він для вас явний ворог ". - Коран, 2: 168

Якщо хтось стає одержимим їжею або захоплюється занадто багатою корисною або шкідливою їжею, він може стати фізично слабким або відволікатися від своєї головної мети служіння Аллаху. З іншого боку, якщо концентруватись виключно на духовних починаннях і нехтувати своїм здоров’ям та харчуванням, травма або слабкість також призведе до невиконання обов’язкового богослужіння. Вказівки, що містяться в Корані та традиціях пророка Мухаммеда, ﷺ радять людству підтримувати баланс між цими двома крайнощами.

Здорова дієта збалансована із сумішшю всіх продуктів, які Аллах забезпечив для Свого творіння. Сорт задовольняє всі потреби організму у вуглеводах, мінералах, вітамінах, білках, жирах та амінокислотах. У численних віршах Корану згадується їжа, яку Аллах дав нам для харчування та підтримки нашого тіла. Це не вичерпний перелік дієтичних потреб, а загальне уявлення про типи їжі, які підтримують здоровий організм та запобігають хворобам:

"Він створив худобу, яка дає вам тепло, користь і їжу". - Коран, l6: 5

"Це Він підкорив моря, з яких ви їсте свіжу рибу". - Коран, 16: l4

"Це Той, хто посилає воду з неба, з якою виховує кукурудзу, оливки, фініки, виноград та інші фрукти". - Коран, 16:11

“І в худобі у вас є гідний урок. Ми даємо вам пити те, що у них на животі, між неперетравленою їжею та кров’ю: чисте молоко, приємний напій для тих, хто його п’є ». - Коран, l6: 66

“Із їхніх черевців з’являється напій, різного кольору, у якому є зцілення для людей. Справді, в цьому є знак для людей, які думають. . " - Коран, 16:69

«І це Той, хто виробляє сади з решіткою та нерешетуванням, і фінікові пальми, і врожаї різної форми та смаку (її плоди та насіння) та оливки, і гранати, подібні (у натурі) та різні (за смаком). Їжте їх фрукти, коли вони дозрівають ... " - Коран, 6: 141

"... і з неї (землі) ми виробляли зерно для їхнього харчування". - Коран, 36:33

Аллах також надав нам список продуктів, які заборонені, і крім цього все інше вважається законним:

"Вам заборонено (для їжі): мертві тварини - худоба, що не зарізана, кров, м'ясо свиней та м'ясо того, що було вбито як жертва для інших, ніж Бог ..." - Коран, 5: 3 "... і сп'яніння". - Коран 5: 91-92

Сунна (традиції пророка Мухаммеда ﷺ) хвалить помірність як спосіб збереження здоров’я, про що ми докладно розповідали в розділі “Пророча дієта”, і Коран наголошує на необхідності досягнення балансу між будь-якими крайнощами.

Справжні віруючі потребують здорового тіла та розуму, щоб правильно поклонятися Аллаху. Щоб підтримувати здоровий розум, чисте серце та здорове тіло, особливу увагу потрібно приділяти здоров’ю. Серце і розум живляться пам’яттю Аллаха, і поклоніння здійснюється законним чином, а тіло харчується споживанням доброї і законної їжі, яку дав Аллах. Увага до дієти та харчування є частиною цілісної системи охорони здоров’я, властивої ісламу.

Як завжди, ми вітаємо будь-які відгуки, коментарі чи запитання, які можуть виникнути у вас нижче.

[Джерела цього повідомлення: шейх Хамза Юсуф, BeHalal.org; Айша Стейсі, IslamReligion.com; Мутасем Атія та Хасан Аван, доктор медичних наук, AlMadinaInstitute.org]

4 думки на тему “Іслам щодо здоров’я та харчування”

Велике спасибі за допис! Насправді чудово сприймати всі вірші, пов’язані з їжею, як пряме керівництво правильним поєднанням продуктів, які ми повинні їсти, а не їсти. На жаль, хоча, завдяки сучасній ері, існує великий перелік того, що ми не повинні їсти, наприклад, рафінований цукор, гідрогенізовані олії та оброблені зерна, про які Коран не згадує, тому ми вважаємо, що це нормально… але вони що призводить до великих проблем зі здоров’ям у наш час. Звичайно, оброблена їжа ще не була частиною раціону ще за часів пророка, тому палеолітичне життя - це шлях.

100% з вами згодні! Дякуємо за ваш коментар.