Інтернет-коучинг

У вас є мета, яку ви хочете досягти? Ви потрапили на плато? Твоя травма стримує тебе у спортзалі? Ви хочете стати кращим спортсменом? я можу допомогти.

Я пропоную безліч варіантів для розміщення тих, хто має різний рівень досвіду та різні цілі. Я допомагав сотням людей завдяки коучингу в Інтернеті. Ваша програма НЕ буде копією інших програм. Ваш план буде побудований спеціально для вас, виходячи з ваших цілей.

Починаючи з навчальних програм та закінчуючи власними планами харчування, я можу допомогти вам втратити жир, наростити м’язи, зміцніти та покращити результативність. Я виключаю всі здогади з вашої дієти та тренувань, щоб у вас було менше про що турбуватися.

Придбати тут:

4-тижнева дієта + тренувальна комбінація

За останні два роки це стало моїм найпопулярнішим варіантом серед інтернет-клієнтів. Упакувавши їх разом, ви не лише заощадите гроші, але й отримаєте переваги двох програм, що працюють у взаємодії. Розроблена дієта та програма тренувань з нуля і пристосовані унікально та особисто до цілей клієнта. Я не видаю загальних програм. Я написав програми для професійних спортсменів, для культуристів, для велосипедистів, для тих, хто болить у плечах або спині.

Тренування може варіюватися від поліпшених спортивних результатів, до набору м’язів або навіть поліпшення травм. Мої програми ґрунтовні, деталізовані та постійно розвиваються на основі ваших відгуків. Що стосується дієтології, я буду розробляти індивідуальний план, який не лише проведе вас до вашої мети, але і навчить, як скласти стійкий план для довгострокового успіху.

Відвідайте розділ До та Після, щоб побачити деякі трансформації.

12-тижнева дієта - втрата жиру або збільшення м’язів

Цей варіант включає базову дієту, кардіотренування та тижневі перевірки, щоб забезпечити постійний прогрес.

План на 12 тижнів дає нам достатньо часу, щоб внести необхідні корективи, коли ви працюєте задля досягнення своєї мети. Дуже часто вносити зміни щотижня, раз на два тижні або щомісяця, щоб клієнт рухався в правильному напрямку. Я буду складати дієту, щоб обійти ваше життя та графік тренувань. Цей конкретний план має більш повільний, контрольований темп у напрямку втрати жиру/збільшення м’язів та покращення стану здоров’я. До кінця дієти ви повинні мати гарне уявлення про те, як дотримуватися дієти протягом усього життя, а не лише кілька тижнів.

Я відрегулюю кардіо, калорії, поживні речовини, харчування під час тренування та всі можливі змінні, щоб переконатися, що ви не плато. Щотижневі реєстрації дозволяють мені побачити, як ви реагуєте на налаштування, від рівня сили до рівня енергії. Те, що ви отримуєте від 15% жиру до 12%, не дасть вам від 12% до 8%! Ось чому дуже важливо залишати місце для прогресування і використовувати лише певні протоколи, коли це вкрай необхідно.

4-тижневий план навчання

Цей план передбачає 4 тижні детального програмування на гіпертрофію, спортивні показники чи втрату жиру. Я пишу кожну програму з нуля і пристосовую її спеціально до ваших цілей. Я не просто надсилаю заздалегідь виготовлені шаблони.

Тренування включають інструкції щодо рухливості/активації, підготовки до занять, кардіо та силових робіт. Ця програма ідеально підходить, якщо ви досягли плато або просто хочете вивчити нові вправи та способи їх представлення тілу за допомогою маніпуляцій із сетами, повтореннями, інтервалами часу тощо. Ми спілкуватимемось електронною поштою, і я надсилатиму відео для нових вправи.

Підготовка до конкурсу на 16 тижнів з бодібілдингу, статури, фігури або бікіні

Це найбільш ретельний пакет, оскільки він передбачає можливий конкурс, фотосесію тощо.

Ми будемо постійно контактувати, щоб переконатись, що ви привезли найкращий пакет. Дієта та кардіотренування будуть змінюватися настільки часто, наскільки це необхідно, щоб тримати вас на шляху до змагань. Ми будемо реєструватися частіше ніж раз на тиждень і навіть щодня, коли наближається змагання. Ви повинні розуміти, що кожна людина унікальна у своїй реакції на тренування та харчування. Ви будете неймовірно наполегливо працювати ці 16 тижнів, і вам захочеться показати свою важку працю в абсолютно найкращому стані. Я побудую вам індивідуальну та унікальну підготовку, яка використовує глибокі знання фізіології та новітні харчові практики.

1-годинна телефонна консультація

Якщо ви готові придбати детальну дієту або тренувальну програму, телефонна консультація - це популярний варіант, щоб внести деякі нові ідеї у свою поточну рутину.