Хронологічне харчування при лікуванні діабету

Крістіані Джеякумар Генрі

1 Клінічний дослідницький центр харчування, Сінгапурський інститут клінічних наук, 14 Medical Drive, 07-02, Сінгапур, 117599 Сінгапур

2 Національний університет Сінгапуру, кафедра біохімії, 8 Medical Drive, Сінгапур, 117596 Сінгапур

Бхупіндер Каур

1 Клінічний дослідницький центр харчування, Сінгапурський інститут клінічних наук, 14 Medical Drive, 07-02, Сінгапур, 117599 Сінгапур

Ріна Ю Чін Квек

1 Клінічний дослідницький центр харчування, Сінгапурський інститут клінічних наук, 14 Medical Drive, 07-02, Сінгапур, 117599 Сінгапур

Анотація

Вступ

Цукровий діабет залишається провідним хронічним захворюванням у світі, за останні три десятиліття кількість хворих на діабет зросла вчетверо 1. Міжнародна федерація діабету (IDF) підрахувала, що у 2015 році 415 мільйонів дорослих страждали на цукровий діабет, а до 2040 року, за прогнозами, він досяг 642 мільйонів 2. При спільних фармакологічних втручаннях дієтичні втручання залишаються наріжним каменем профілактики та лікування діабету. Ключовий терапевтичний підхід до зменшення частоти та тяжкості діабету 2 типу фокусується на природі та якості споживаних поживних речовин.

Незважаючи на те, що тваринні та клітинні моделі були експериментальним акцентом у визначенні впливу циркадних годин на фізіологічні показники та харчування, результати досліджень на людях також отримують нові дані. Цей огляд (хоча основна увага приділяється переважно здоровим суб'єктам) має на меті зібрати інформацію, яка також є важливою для діабетиків щодо часу прийому їжі та споживання поживних речовин, що впливає на контроль глікемії.

Добовий ритм

Добовий ритм і метаболізм глюкози

глюкози крові

Час прийому їжі та дієтичні компоненти (хроно харчування) відіграють важливу роль у регулюванні циркадних годинників, для зміцнення метаболічного здоров'я та зменшення ризику діабету 2 типу.

Терміни прийому їжі та метаболізм глюкози

Пропуск сніданку та пізнього прийому їжі

Докази, що з’являються, також свідчать про те, що на хроно харчування діє „хронотип” людини. Хронотип - це прояв поведінки внутрішньої циркадної годинникової системи людини, завдяки якій вони можуть бути класифіковані як такі, що віддають перевагу ранковій чи вечірній 9. Особи з "вечірнім хронотипом" або їх також називають "пізнішим хронотипом" біологічно спонукають споживати продукти пізніше в день 31 .

Відмова від сніданку, додатково ускладнений споживанням їжі пізно ввечері, може затримати циркадні ритми. Ці особи не вживають сніданок через відсутність сигналу апетиту, спричиненого порушенням біологічних годинників 38. Через невідповідний час годування невідповідність циркадного годинника призводить до погіршення контролю глікемії та збільшення ризику розвитку діабету 2 типу.

Однак є ще одна сукупність доказів того, що сніданок - це не найважливіший прийом їжі протягом дня, це швидше „просто черговий прийом їжі”, оскільки ще не встановлено причинно-наслідковий зв’язок між пропуском сніданку та його негативними метаболічними наслідками. Автори підкреслили, що в більшості досліджень сніданку, що порівнюють ефекти споживання або пропуску сніданку, тривалість нічного голодування не враховувалася 39. Це було важливим фактором, який слід враховувати. Наприклад, два споживачі сніданку мали останні страви о 2200 год напередодні ввечері, один снідав наступного ранку о 06:00 год. Порівняно з тим, хто снідав лише за 1000 год., Різниця в тривалості нічного голодування потенційно могла бути причиною для помітної різниці метаболічно. І навпаки, незалежно від часу споживання їжі, подібні тривалості голодування протягом ночі могли призвести до подібних метаболічних профілів.

Подібним чином, незважаючи на рутинні докази, які свідчать про те, що пропуск сніданку призвів до збільшення ІМТ та надмірної компенсації спожитої енергії протягом дня, причинності не встановлено 40,41. Зілбертер та Зілбертер також обговорили непрямі потенційні переваги пропуску сніданку щодо періодичного голодування, де придушення апетиту може призвести до добровільного зниження калорій, а обмеження калорій може мати глибокий метаболічний вплив на здоров'я людини 39,42,43 .

Прийом їжі, час прийому: ранок проти вечері

Факти свідчать, що прийом їжі вранці та пізно ввечері (час доби) впливає на метаболізм глюкози у людей. У попередніх дослідженнях із використанням змішаного прийому їжі або інфузії глюкози повідомлялося про циркадні реакції зниженої толерантності до глюкози та чутливості до інсуліну у здорових учасників на вечір, а не на ранок 44–47. Гостре дослідження Сато та співавт. вивчали ефекти пізнього вечірнього прийому їжі на добові зміни рівня глюкози в крові у здорових людей, оцінені шляхом постійного моніторингу глюкози (CGMS ™) 48. Відмічалось підвищення рівня глюкози в крові після пізнього вечірнього прийому їжі, яке зміщувалось пізніше вночі, причому пік глюкози в крові спостерігався під час сну 48. Пізні вечері можуть спричинити гіперглікемію після їжі, при цьому зниження толерантності до глюкози відбувається з ранку до ночі.

Когортне дослідження було першим, що показало взаємозв'язок між споживанням вечері пізно ввечері та контролем глікемії у діабетиків типу 2, внаслідок чого вечеря пізно після 20:00 була незалежно пов'язана зі збільшенням HbA1c 37. У деяких гострих випробуваннях як у здорових людей 49,50, так і у діабетиків 2 типу 51 було виявлено значно вищі показники глюкози та інсуліну в крові після нічного прийому їжі. Ці дослідження роблять висновок, що порушення циркадного ритму призвело до загострення фізіологічного нічного зниження толерантності до глюкози. Петра та ін. показали, що у хворих на цукровий діабет 2 типу, які їли три однакові страви, екскурсії глюкозою були вищими вранці, ніж увечері 52. У відповідь на перший та третій прийоми їжі спостерігався підвищений толерантність до глюкози, незалежно від рівня глікемії. Також спостерігалися зміни в циркадних варіаціях чутливості до інсуліну у діабетиків 2 типу 52. Діабетики типу 2 демонструють інший добовий циркадний характер у здорових людей, з підвищеною чутливістю до інсуліну до ночі та більшими екскурсіями глюкозою вранці, ніж увечері.

  •  

Деякі автори повідомляли про методи поліпшення контролю глікемії за обідом. Вечеря, яка була розділена на два менші прийоми їжі, зменшила гликемічні екскурсії після їжі через явище «ефекту другого прийому їжі», посиливши реакцію β-клітин 53 під час другої вечері, спричиненої першим прийомом їжі 49,51. Було також запропоновано, що якщо розмір їжі та кількість вуглеводів були меншими, глюкоза після їжі може бути покращена як у здорових хворих, так і у діабетиків 2 типу.

Підводячи підсумок, час доби свідчить про вплив на реакцію глюкози після їжі на їжу. Існує визначена циркадна схема для глікемії після їжі для подібних страв, споживаних ввечері або вранці. Ці дослідження ілюструють, що на метаболізм глюкози впливає не тільки те, що і скільки ви їсте поодинці, але й те, коли їжа споживається. Однак для підтвердження причинності потрібно більше даних добре продуманих епідеміологічних досліджень.

Час споживання поживних речовин та метаболізму глюкози

З літератури видно, що існує очевидна циркадна картина, коли у здорових людей реакція глюкози після їжі на ніч вища, ніж вранці. З огляду на тенденцію, що зростає, люди переходять до режиму пізнього вживання їжі (пізніше хронотипії) через кілька факторів та змін способу життя, розуміння того, як можна маніпулювати дієтою, має вирішальне значення для забезпечення циркадної синхронізації з метою покращення глікемічного контролю. Склад їжі, крім часу прийому їжі, також впливає на рівень глюкози.

Калорії

Сучасні дані свідчать про те, що час доби, коли споживається кількість калорій, може вплинути на контроль глікемії. Деякі дослідження на тваринах показали, що порушується експресія генів периферичного годинника через пропуск сніданку або зменшення споживання їжі під час першого прийому їжі разом із висококалорійними вечерями (незважаючи на відсутність різниці в загальному щоденному споживанні калорій), що призводить до вищі добові екскурсії глюкози 54,55 .

Для більшості людей було б нереально уникати їсти вночі. Оскільки нічне харчування пов’язане з поганим контролем глюкози та підвищеним ризиком діабету 2 типу, маніпулювання складом їжі пізнього прийому їжі або зменшення обсягу порції може бути ключовою стратегією позитивного впливу на глюкозу після їжі.

Вуглеводи

Кількість, тип якості та швидкість перетравлення вуглеводів з їжею є основними факторами, що визначають рівень глюкози після їжі та відповідь на інсулін 59,60. Тому всі вони відіграють важливу роль у дієті, яку ми споживаємо, що стосується циркадної ритмічності та контролю глікемії. Епідеміологічні дослідження показали, що час споживання багатих вуглеводами страв, якщо на початку дня, має захисні переваги проти розвитку діабету 61,62. Гострі випробування повідомляли, що, зокрема, нічне споживання вуглеводів, посилене всмоктування дієтичних кабогідратів призвело до більш високого профілю глюкози після їжі наступного ранку 63,64 .

Глікемічний індекс (ГІ) та терміни прийому їжі

Глікемічний індекс (ГІ) визначається як потенціал підвищення рівня глюкози в крові вуглеводних продуктів 65. Низькі вуглеводи ГІ виявились корисними, оскільки вони мають менший вплив на концентрацію глюкози в крові та захищають від гіпоглікемії 66. Є вагомі докази, що це також дозволяє уникнути значних коливань рівня глюкози в крові 67 .

Білки

Нещодавнє перехресне дослідження на здорових учасниках досліджувало, чи може їжа з високим вмістом білка послабити глюкозу після їжі вранці та вночі 76. Ефект їжі з високим вмістом білка продемонстрував значну модуляцію реакції на глюкозу вночі, при цьому значно менша площа приросту під кривою (iAUC) порівняно зі стандартною їжею 76. Не було відмінностей у глюкозі iAUC на ранок між їжею з високим вмістом білка та стандартною їжею. Крім того, не було виявлено відмінностей щодо реакцій на інсулін між типом їжі вранці або вночі 76. Ці результати свідчать про те, що збільшення кількості білків у їжі може зменшити постпрандіальну глюкозу вночі. Це може бути корисно для людей, які пізно затримуються хронотипом, або тих, хто їсть пізно ввечері, які більше схильні до глікемічних екскурсій і, отже, знижують ризик гіперглікемії. На властивість послаблювати глюкозу харчових білків, схоже, також впливає час споживання. Однак існують обмежені дослідження, що підтверджують це, і потрібно зробити ще більше щодо глікемічного та інсулінемічного впливу білка в їжі відповідно до часу дня.

Терміни прийому жирової та білкової їжі для зниження глікемічної реакції вуглеводних страв

Споживання продуктів із високим рівнем ГІ, що містять крохмаль, таких як білий рис та білий хліб, було причетне до розвитку діабету 2 типу. Отже, дослідження часу спільного прийому жиру та білка (включаючи амінокислоти) з вуглеводними продуктами залишається новим втручанням на основі їжі для зменшення глікемічної відповіді (GR).

Підводячи підсумок, зараз визнано, що спостерігається підвищена екскреція глікемії та зниження чутливості до інсуліну, коли їжа вживається вночі, ніж вдень. Ці дослідження підкреслюють взаємодію часу прийому їжі та складу поживних речовин (вуглеводів, жирів та білків) на метаболізм глюкози. Застосування цих спостережень також включає терміни споживання жирової та білкової їжі під час їжі, багатої вуглеводами. Більш недавнє спостереження полягає в тому, як послідовність подачі їжі в їжі може також впливати на глікемічну та інсулінемічну відповідь. У сукупності ці спостереження легко передавати як пропаганду громадського здоров’я громадам, які мають високу поширеність діабету 2 типу (до діабету) і залежать від дієти з високим вмістом вуглеводів.

Терміни споживання харчових компонентів для контролю глікемії

Висновок

Незважаючи на те, що хроноживлення є наукою, що розвивається, ще багато чого слід дізнатись про природу та терміни харчування в регулюванні гомеостазу глюкози. Цей огляд продемонстрував, що вибір їжі сам по собі не визначає глікемічну відповідь. Поле хроно харчування, яке з’являється, вказує на те, що час та порядок подачі їжі всередині та між прийомами їжі також можуть суттєво вплинути на глікемію після їжі. Ще треба ще чомусь навчитися. Ми сподіваємось, що ця стаття стимулюватиме подальші дослідження, які дадуть нам змогу перекласти, як хронобіологія може ефективно використовуватися у спільнотах у всьому світі, які стикаються зі зростаючою поширеністю діабету 2 типу.

Ключові повідомлення

Загальний підсумок ключових досліджень, що повідомляють про вплив часу прийому їжі та дієтичних факторів на глікемічний контроль, наведений у таблиці Таблиця1 1 .

Час прийому їжі має великий вплив на діабет 2 типу. Тому важливо враховувати терміни споживання їжі, а не зосереджуватись на харчовій цінності їжі.

Їжа, багата вуглеводами, на ніч призводить до збільшення глікемії після їжі в порівнянні з ідентичним прийомом їжі вранці. Отже, зміна складу макроелементів їжі, збільшуючи вміст білка та жиру, може бути простою стратегією для покращення глікемії для страв, споживаних тієї ночі.

Слід заохочувати переваги споживання їжі на початку дня у діабетиків.

Вживання їжі з низьким рівнем ГІ вранці покращує глікемічну реакцію на більший ефект, ніж вночі.

Терміни споживання жиру та білка (включаючи амінокислоти) з вуглеводними продуктами, такими як хліб та рис, можуть зменшити глікемічну реакцію.

Порядок подачі їжі суттєво впливає на глікемічну реакцію. Для їжі на основі рису, дотримуючись послідовності споживання овочів спочатку, а потім м’яса, а потім, нарешті, рису, має великий потенціал зменшення глюкози в крові після їжі.

Таблиця 1

Короткий зміст досліджень, що повідомляють про вплив часу прийому їжі та дієтичних факторів на глікемічний контроль.

Діабетики 2 типу

Вечері пізно ввечері посилили гіперглікемію після їжі

Споживаючи вечерю, розділено покращують рівень глюкози після їжі

Діабетики 2 типу

Метаболічний синдром із надмірною вагою та ожирінням (ІМТ: 32 кг/м 2)

Діабетики 2 типу

Чоловіки та жінки (45–64 роки)

Виключення: ожиріння та/або цукровий діабет на початковому рівні

У їжі та закусках, з'їдених під час імітованої роботи в нічну зміну, рівень глюкози після їжі був вищим

Толерантність до глюкози погіршується після першого нічного прийому їжі, різниці не спостерігається після другого прийому їжі

Діабетики 2 типу

Діабетики 2 типу

Ранкові екскурсії глюкозою вищі, ніж вечірні

Зниження толерантності до глюкози до першого та третього прийому їжі протягом дня

Рівень глюкози вищий при пізньому споживанні їжі з високим вмістом ГІ порівняно з їжею з низьким ГІ

Чутливість до інсуліну погіршується при високоенергетичному харчуванні, яке вживається ввечері

AUC глюкози після їжі показав ефект з часом доби як після їжі з низьким, так і з високим GI

Вища глікемічна реакція ввечері на їжу з низьким рівнем шлунково-кишкового тракту

Не ожиріння (нормальна та порушена глюкоза, толерантність до голодування)