Найкраща книга для початку кето-дієти?

ряди

Д.Д. Сім'я

Я знаю, що багато членів дотримуються кето-дієти. Я шукаю хорошу книгу для читання, перш ніж приймати рішення. Будь-яка допомога дуже вдячна.

кето-дієти

Надіслано з мого XT1575 за допомогою мобільного додатку Diabetes Daily

Модератор

є Кето Ясність Вестменом та Муром, що, можливо, є гарним для початку. Ерік Вестман - лікар, а Джиммі Мур - довготривалий блогер з низьким вмістом вуглеводів.

Тоді для науки я рекомендую дві назви Джеффа Волека та Стівена Фінні, обидва надійні дослідники з багаторічним досвідом у дослідженні дієт з низьким вмістом вуглеводів. Книги:

Мистецтво та наука про життя з низьким вмістом вуглеводів
Мистецтво та наука про низький рівень вуглеводних показників

Ще одна книга, в якій Волек і Фінні є співавторами з Еріком Вестменом Новий Аткінс для нового вас, який містить багато хороших основних порад та пояснень у вступному розділі. Це пояснює деякі речі, про які ви тут бачили, як тут люди запитують, наприклад, чому ви почуваєтесь жахливо, коли вперше починаєте дієту з низьким вмістом вуглеводів, і що з цим робити.

ряди

Д.Д. Сім'я

Надіслано з мого XT1575 за допомогою мобільного додатку Diabetes Daily

Дженніфер72

Д.Д. Сім'я

є Кето Ясність Вестменом та Муром, що, можливо, є гарним для початку. Ерік Вестман - лікар, а Джиммі Мур - довготривалий блогер з низьким вмістом вуглеводів.

Тоді для науки я рекомендую дві назви Джеффа Волека та Стівена Фінні, обидва надійні дослідники з багаторічним досвідом у дослідженні дієт з низьким вмістом вуглеводів. Книги:

Мистецтво та наука про життя з низьким вмістом вуглеводів
Мистецтво та наука про низький рівень вуглеводних показників

ряди

Д.Д. Сім'я

ЕнніП

Д.Д. Сім'я

ряди

Д.Д. Сім'я

КалгаріДіабетик

Д.Д. Сім'я

ряди

Д.Д. Сім'я
Модератор

MyFitnessPal, Calorie King та інші калькулятори включають мікроелементи, а також макроелементи для упакованих продуктів, за умови, що виробники включили їх у свої панелі харчування. А щодо натуральної їжі більшість із них уже введено. Отже, додавши їх до вашої особистої бази даних, включивши їх у їжу, ви отримаєте все, що є в базі даних, що, на мою думку, для США є базою даних FDA, а отже, настільки точною, наскільки ви можете отримати.

І якщо ваша математика є такою підозрілою, як моя, підсумки також будуть більш надійними.

Колецькай

Друже

Нещодавно я перейшов з MyFitnessPal на MyNetDiary. MyNetDiary має доповнення до діабету, яке відстежує рівень цукру в крові разом з їжею, калоріями та фізичними вправами. До того ж мені багато де подобається додаток для смартфонів. Однак, на відміну від MyFitnessPal, вам потрібно заплатити, щоб отримати доступ до деяких необхідних функцій. За допомогою MyFitnessPal вам потрібно заплатити лише за коригування цілей щодо макроелементів.

Я виявив, що якщо ви використовуєте Google для пошуку назви їжі, за якою стоїть слово харчування, панель харчування MyFitnessPal для цього продукту харчування найчастіше є першим результатом. Таким чином, ви можете шукати предмети, не використовуючи програму. Я використовував це, намагаючись зрозуміти, що замовити в ресторані, перш ніж сісти.

Перевірка рекомендованих книг. Дякую і мені.

ряди

Д.Д. Сім'я

Нещодавно я перейшов з MyFitnessPal на MyNetDiary. MyNetDiary має доповнення до діабету, яке відстежує рівень цукру в крові разом з їжею, калоріями та фізичними вправами. До того ж мені багато де подобається додаток для смартфонів. Однак, на відміну від MyFitnessPal, вам потрібно заплатити, щоб отримати доступ до деяких необхідних функцій. За допомогою MyFitnessPal вам доведеться заплатити лише за коригування цілей щодо макропоживних речовин.

Я виявив, що якщо ви використовуєте Google для пошуку назви їжі, за якою стоїть слово харчування, панель харчування MyFitnessPal для цього продукту харчування найчастіше є першим результатом. Таким чином, ви можете шукати предмети, не використовуючи програму. Я використовував це, намагаючись зрозуміти, що замовити в ресторані, перш ніж сісти.

Перевірка рекомендованих книг. Дякую і мені.


Я також перевірю це!

Дженніфер72

Д.Д. Сім'я

У мене є основний додаток MyNetDiary. Я заплатив за це 9,99 доларів і все. Я не робив $ 60 на рік прем'єр-членства або як би там не називали.

Я читав, вам потрібно платити 60 доларів на рік за передплату, щоб програма Fitbit працювала з нею та працювала з додатком Fitbit.

Хтось це робив? тобто у вас є фітбіт, ви користуєтесь mynetdiary і заплатили 60 доларів, щоб дозволити їм спілкуватися між собою? просто цікаво, наскільки добре вони працюють разом - тобто чи варто це робити.

Колецькай

Друже

У мене є основний додаток MyNetDiary. Я заплатив за це 9,99 доларів і все. Я не робив $ 60 на рік прем'єр-членства або як би там не називали.

Я читав, вам потрібно платити 60 доларів на рік за передплату, щоб програма Fitbit працювала з нею та працювала з додатком Fitbit.

Хтось це робив? тобто у вас є фітбіт, ви користуєтесь mynetdiary і заплатили 60 доларів, щоб дозволити їм спілкуватися між собою? просто цікаво, наскільки добре вони працюють разом - тобто чи варто це робити.

У мене є версія MyNetDiary для діабету. Зараз я також перебуваю на 30-денному випробуванні, і не думаю, що продовжуватиму його. Це не імпортує вправи з мого fitbit. Це важлива частина для мене. Мені доводиться вручну вводити вправу, яка є підмножиною моїх 15 000 кроків на день. Я можу отримати загальну кількість кроків від інтеграції iPhone, яку він має.

До того ж, коли я почав користуватися ним, він лише імпортував показання глокуси з Apple Health замість двох місяців доступних записів. Тож мені все одно потрібно зробити електронну таблицю Excel.

Дженніфер72

Д.Д. Сім'я

У мене є версія MyNetDiary для діабету. Зараз я також перебуваю на 30-денному випробуванні, і не думаю, що продовжуватиму його. Це не імпортує вправи з мого fitbit. Це важлива частина для мене. Мені доводиться вводити вправу вручну, що є підмножиною моїх 15 000 кроків на день. Я можу отримати загальну кількість кроків від інтеграції iPhone, яку він має.

До того ж, коли я почав користуватися ним, він лише імпортував показання глокуси з Apple Health замість двох місяців доступних записів. Тож мені все одно потрібно зробити електронну таблицю Excel.

У мене також є версія програми для діабету. Я це люблю. Вживаю його вже 18 місяців чи близько того.

Отже, це працює з додатком fitbit, але не дуже добре? тобто з передплатою? Це смердить, дякую, що поділився . Просто заощадив собі трохи грошей!

Я використовую таблицю Excel, але просто як підсумок кожного дня.

Kissez

Член

Сігал

Модератор

На наших сайтах з рецептами з низьким вмістом вуглеводів є більше.

Дженніфер72

Д.Д. Сім'я

Я вважаю, що сайт Марії дуже комерціалізований, і я не вважаю, що її рецепти є такими смачними в її книгах. Її остання книга "Keto Cleanse" розглядає всі молочні продукти та містить усілякі молочні замінники; у неї в книзі 170 рецептів, але, як і 70% з них (принаймні), всі вони засновані на яйцях (100 способів варити яйця) . вона також має багато цікавих рекомендацій щодо здоров'я, крім кето, як заземлення ніг.

Вона викручує кулінарні книги - дві на рік. Подивившись рецепти, вони всі досить основні. На фотографіях вони часто виглядають чудово, але на смак жахливі . як і весь її хліб із яєчним кетом . на смак сірчаний, каучуковий, і вона навіть не додає солі (мабуть, тому, що це може заважати зростанню, яке я не знаю . собака як ласощі). Вона може зробити хорошу фотографію принаймні. Я бачу, як вона може виганяти 2 кулінарні книги кето на рік. Просто візьміть звідкись основний рецепт, зробіть кілька замінників з низьким вмістом вуглеводів, приготуйте їжу та зробіть фотографію з гідним освітленням.

Low Carb Down Under на Youtube має велику колекцію LCHF/кетогенних відео:
https://www.youtube.com/user/lowcarbdownunder/videos

Сігал

Модератор

Я вважаю, що сайт Марії дуже комерціалізований, і я не вважаю, що її рецепти є такими смачними в її книгах. Її остання книга "Keto Cleanse" розглядає всі молочні продукти та містить усілякі молочні замінники; у неї в книзі 170 рецептів, але, як і 70% з них (принаймні), всі вони засновані на яйцях (100 способів варити яйця) . вона також має багато цікавих рекомендацій щодо здоров'я, крім кето, як заземлення ніг.