Кількість кальцію в коричневому рисі

Ласкаво просимо до вмісту кальцію в харчових продуктах у 4 різних видах коричневого рису в діапазоні від 33 мг до 10 мг на 100 г. Основним видом бурого рису є Рис, коричневий, довгозерний, сирий, де кількість кальцію в 100 г становить 23 мг.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для кальцію базується на рівні 1000 мг RDA для дорослої дорослої людини.

Три найкращі продукти з коричневого рису з високим вмістом кальцію

Нижче наводиться зведений список для трьох основних продуктів з коричневим рисом, класифікованих за кількістю або рівнем кальцію в 100 г.

1. Рис, коричневий, середньозернистий, сирий: 33 мг (3% RDA)
2. Рис, коричневий, довгозерний, сирий: 23 мг (2% RDA)
3. Рис, коричневий, довгозерний, варений: 10 мг (1% RDA)

Виходячи з трьох найпопулярніших продуктів з коричневого рису або продуктів, що містять кальцій, ми маємо більш детальний розклад рису, коричневого, довгозерного, сирого, і найвищий продукт, що містить кальцій, - це рис, коричневий, середньозернистий, сирий. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 4 види коричневого рису.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 4 різних видів коричневого рису на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст кальцію в коричневому рису.

Рис, коричневий, довгозерний, сирий - Вміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для рису, коричневого, довгозерного, сирого слід враховувати разом із вмістом кальцію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макаронні вироби. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 370 ккал (19% RDA), кількість білка 7,94 g (14% RDA), кількість жиру 2,92 g (4% RDA) і кількість Вуглеводи складають 77,24 г (59% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями кальцію в коричневому рисі.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Рис, коричневий, довгозерний, сирий має показник харчової цінності 14 із 100. Порівнюючи вміст кальцію та поживну щільність у 100 г для рису, коричневого, довгозерного, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом кальцію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою значенням харчової щільності.

Порівняння кальцію в коричневому рисі та молока

Найвищим вмістом кальцію в продуктах харчування під загальним описом або видом коричневого рису є рис, коричневий, середньозернистий, сирий із 33 мг кальцію на 100 г. Порівняння молока з рисом, коричневе, середньозернове, сире; молоко має на 92 мг більше кальцію, ніж рис, коричневе, середньозернове, сире. Що стосується відсотка кальцію, це на 279% більше кальцію.

Кількість кальцію на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 185 г)

Щоб дати 100% від RDA, 25,0 порцій типового розміру 1 чашки (або 185 г) дають повну RDA. У перерахунку на вагу грама та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 684,5 ккал, вміст білка 14,69 г, вміст жиру 5,4 г та вміст вуглеводів 142,89 г Відсотки наведені нижче в діаграма кальцію, для типової порції кальцію та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в рису, коричневі, довгозерні, сирі

Міліграми кальцію в коричневому рисі (на 100 г)

Цей список з 4 видів коричневого рису представлений на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Рис, коричневий, середньозернистий, сирий до до Рис, коричневий, середньозернистий, варений де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст поживного кальцію можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки кальцію в коричневому рисі.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст кальцію в 4 позиціях із загального опису "коричневий рис", кожен з яких містить кількість кальцію, а також калорії, білки, жири та вуглеводи. Нижче наведено 4 найпопулярніші продукти харчування, показані на таблиці кальцію. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для коричневого рису на основі нашого показника щільності зі 100 (класифікованого за кількістю кальцію на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

дієта

Відповідні калорії для коричневого рису, класифіковані за кількістю кальцію на 100 г, показані нижче в таблиці калорій коричневого рису.

Вплив приготування та зберігання на кальцій

Середній вміст коричневого рису

Середня сума

Найвищий вміст кальцію на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 4 різних записів харчування коричневого рису в нашій базі даних, найбільша кількість кальцію міститься в Рис, коричневий, середньозернистий, сирий який містить 33 мг кальцію на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 3%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 362 ккал, вміст білка 7,5 г, вміст жиру 2,68 г, вміст вуглеводів 76,17 г.

Найменша кількість кальцію в 100 г є в рисі, коричневому, середньозернистому, вареному, який містить 10 мг. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 1% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 112 ккал, кількість білка - 2,32 г, кількість жиру - 0,83 г, кількість вуглеводів - 23,51 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон кальцію 23 мг на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 250 ккал для калорій, 5,18 г для білка, 1,85 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість кальцію на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом кальцію у вашому раціоні. Наприклад, 100 г рису, коричневого, довгозерного, сирого містить 23 мг кальцію. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, розглядаючи вміст кальцію.

Їжа з найбільшим вмістом кальцію на типову порцію - рис, коричневий, середньозернистий, сирий, який містить 62,7 мг в 1 склянці (або 190 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 6%. Для цієї порції вміст калорій становить 687,8 ккал, вміст білка 14,25 г, вміст жиру 5,09 г і вміст вуглеводів 144,72 г.