Хочете спалити жир під пахвами У нас є відповідь! Проживання101

Тіло в організмі може проявлятися в найдивніших місцях. Жир під пахвами є особливо твердим видом спалювання жиру в організмі. Орієнтація на більші, легко рухливі ділянки тіла, такі як черевна порожнина, ноги та сідниці, набагато простіша, ніж націлювання на пахви.

Не впадайте у відчай! Як би складно не здавалося завдання, жир під пахвами можна перемогти. З цією проблемою стикаються мільйони людей, тому фахівці з фітнесу придумали різноманітні рішення.

Це справді жир під пахвами?

Перший крок до вирішення будь-якої проблеми - це зрозуміти, чому вона існує. Пахви - це більше, ніж місце для нанесення дезодоранту. Він сидить під плечовим суглобом і є перетином м’язів грудей і спини. Надзвичайно важливі лімфатичні вузли також лежать у пахвах і навколо них. З усіх цих причин малоймовірно, хоча і неможливо, що справжній жир розвивається в пахвах.

Жир може лежати над пахвами, але джерелом жиру часто є руки, спина та груди. Це чудова річ, оскільки є вправи, які можна робити для спалювання жиру у всіх цих областях, тоді як практично неможливо орієнтуватися на самі пахви під час тренування.

Тіло зберігає жир там, де хоче, тому неможливо уникнути відкладення жиру навколо пахв. Крім того, важливо перевірити, що жирові пахви насправді не є набряклими лімфатичними вузлами. Якщо збільшення жиру в пахвах раптове і не пов’язане із збільшенням ваги, це може бути іншою проблемою здоров’я. Біль у пахвах також є показником набряклості лімфатичних вузлів, які повинен обстежити лікар.

Для багатьох людей позбутися жиру під пахвами може бути так само просто, як переодягнутись. Обтягуючі сорочки зіпсують жир на тілі, який справді може лежати на спині або руках, і штовхає його до пахв, створюючи непривабливу опуклість. Кейт Аптон і Дженніфер Лоуренс - дві з багатьох знаменитостей, які стикалися з цією проблемою на червоних килимах.

Особливо для жінок жир під пахвами часто може бути ознакою того, що може знадобитися кращий бюстгальтер. Коли все інше не вдається, і жир під пахвами насправді є лише жиром на тілі, фізичні вправи можуть позбутися проблеми.

Як спалити жир під пахвами

Щоб підкорити жир під пахвами, зосередьтеся на вправах, спрямованих на грудну клітку, спину та руки. Однією з вправ, яка одночасно націлена на групи м’язів у всіх трьох областях, є віджимання. Віджимання накачують руки і вимагають певної витривалості в грудях і спині, щоб залишатися в належній формі протягом усього тренування.

Занурення трицепса також чудово підходить для націлювання на важкодоступний жир, який переливається в пахви. Для цієї вправи поставте тіло перед чимось міцним. Потягнувшись за решту тіла, візьміться за міцний предмет двома руками. Використовуючи лише руки, підніміть все тіло вгору-вниз. Для цього потрібні як навички сили, так і витривалості.

Тренування з обтяженням ефективно спрямовані на жир, який викликає непривабливі опуклості навколо пахв. За допомогою вагової лавки робіть прості грудні преси. Для цього потрібно піднімати штангу вгору-вниз по тілу, лежачи рівно на ваговій лаві.

Кардіо вправи ідеально підходять для позбавлення від жиру під пахвами. Жир під пахвами надходить від надлишкового жиру в організмі. Хоча жир, здається, є більш упертим у певних частинах тіла, ніж інші, зменшення загального жиру в кінцевому підсумку призведе до того, що жир буде менше у всіх областях. Кардіо вправи обкладають тіло. Вони спалюють багато калорій і багато жиру, що призводить до зменшення жиру під пахвами.

Жир під пахвами також можна зменшити, ретельно контролюючи дієту. Дієта з низьким вмістом жиру може бути запорукою втрати надлишкового жиру, який накопичується навколо пахв. Жир під пахвами не обов’язково означає, що людина не здорова, але люди, які хочуть від нього позбутися, мають безліч варіантів.

Глибше занурення - Пов’язане читання з 101: