Харчування та здоров’я зубів

Що стосується підтримки здорового рота, десятиліття досліджень показали це

те, що ми обираємо їсти та пити, може зміцнити наш імунітет та покращити здатність боротися з бактеріями та запаленнями. Це допомагає захистити наші зуби та ясна, а повноцінне харчування може навіть мати позитивний вплив на те, як наше тіло обробляє бактерії, що викликають порожнини. Однак і навпаки вірно. Неправильне харчування може вплинути на загальний стан нашого здоров’я і наше здоров’я порожнини рота, збільшуючи ризик карієсу та інших стоматологічних проблем.

Тут, у сімейній стоматології Busk, ми інвестуємо в допомогу вам досягти здорового вигляду рота і відчуває себе чудово. Незважаючи на те, що у нас є численні методи лікування для досягнення цієї мети, ви можете зіграти свою роль, вирішивши дотримуватися поживної дієти. Нижче ми обговоримо, як здорова їжа може захистити ваші зуби, а також те, як неправильне харчування може негативно вплинути на ваше здоров’я порожнини рота. Продовжуйте читати нижче, щоб дізнатись більше про те, яку роль відіграє харчування у підтримці здоров’я зубів та ясен!

Харчування є одним з оригінальних будівельних блоків для здоров’я зубів

Виявляється, харчування відіграє важливу роль у нашому здоров’ї порожнини рота ще до того, як ми ще народимось. Коли майбутня мама споживає такі поживні речовини, як кальцій, вітамін D, фосфор і білок, це допомагає зубкам дитини починати правильно формуватися і мінералізуватися. Це стосунки, які насправді тривають протягом нашого життя. У підліткові роки зуби продовжують розвиватися та мінералізуватися, а тканини рота постійно переробляються! Вживаючи дієту, багату на вітаміни та мінерали, ми можемо допомогти цьому процесу тривати плавно та успішно.

Оскільки ми дізналися більше про те, як правильне харчування відіграє важливу роль у профілактиці захворювань, все більше і більше стоматологів починають консультувати пацієнтів щодо того, як здорове харчування може бути профілактичним заходом. Поживна дієта корисна для загального здоров'я вашого тіла, а також може зменшити ризик розвитку карієсу та ерозії емалі. І навпаки, дефіцит поживних речовин може зменшити вашу стійкість до захворювань зубів і перешкоджати здатності вашого організму боротися з певними типами інфекцій.

Це може стати проблемою, оскільки людські роти від природи гостинні до багатьох різних видів бактерій, деякі з яких, безумовно, не є корисними. Ці шкідливі мікроорганізми, як правило, процвітають із вмістом цукру у вашому раціоні, що є великою причиною, чому ми закликаємо пацієнтів уникати споживання занадто багато його. Коли шкідливі бактерії у роті переробляють поглинений вами цукор, вони починають виробляти кислоти, які можуть потрапляти в емаль ваших зубів. Оскільки ця емаль починає плямами стиратися, зуби можуть відчувати чутливість. Втрата емалі може також призвести до тріщин або знебарвлення зубів і може створити основу для утворення в зубах невеликих отворів - порожнин.

Якщо карієс не лікувати протягом досить тривалого періоду часу, він може стати болючим і, зрештою, може призвести до розхитування зубів або навіть їх випадіння.

Прийміть здорову дієту для здоровішої посмішки

Іноді ви можете почути занепокоєння щодо цукру, який міститься в цілісному зерні, фруктах та овочах. Докази показують, однак, що ці природні цукри не шкідливі для зубів, навіть коли вони надходять у багаті на крохмаль продукти, такі як хліб, рис та картопля. Це чудова новина для вашої посмішки, адже це все може бути чудовими джерелами корисних вітамінів та мінералів! Деякі конкретні приклади здорового вибору, який може сприяти зміцненню посмішки та покращенню здоров’я зубів, включає:

Укріплені кальцієм соки, молоко та інші молочні продукти, які багаті кальцієм і вітаміном D і сприяють зміцненню здорових зубів і кісток. Вони також можуть зменшити ризик розвитку карієсу.

Сир змішується з нальотом і прилипає до зубів, допомагаючи захистити їх від кислоти, що викликає гниття. Кальцій також може допомогти у відновленні зубної емалі.

Хрусткі фрукти та сирі овочі як яблука, морква та селера мають волокнисту м’якоть, яка може допомогти очистити зуби та освіжити дихання, коли ви їх жуєте. Листова зелень також чудово підходить для здоров’я порожнини рота, оскільки вона містить велику кількість магнію, вітаміну А, вітаміну С, бета-каротину, кальцію та магнію. Ці мінерали захищають ясна та інші тканини від пошкодження клітин та бактеріальної інфекції.

Цільного зерна містять складні вуглеводи, які дають шкідливим бактеріям менше засвоюваної їжі, щоб рости курятина, червоне м’ясо та жирна риба містять фосфор, життєво важливий компонент міцних зубів та зубної емалі.

Не недооцінюйте значення H2O

Як американці, ми любимо газовану воду, соки та спортивні напої. На жаль, всі ці напої погано залишають за собою цукри, які можуть годувати бактерії. Коли бактерії поглинають цей цукор, він виробляє кислоту, яка може з’їсти емаль ваших зубів. У газовані напої та соки також можуть додаватися фосфорна, лимонна або яблучна кислоти. Якщо ви вже мали проблеми з ерозією емалі, ці кислоти можуть її посилити, ще більше послабивши зуби.

Для порівняння, вода для вас чудова! Це допомагає змити залишки їжі та сміття, які люблять погані бактерії, і може розріджувати кислоти, які вони виробляють. Регулярне вживання води також може допомогти полегшити сухість у роті та неприємний запах з рота. Незважаючи на те, що збільшення споживання води протягом дня не повинно бути заміною звичайного чищення, це чудовий крок у підтримці чистоти та здоров’я порожнини рота та одночасно знижує ризик порожнин.

Сімейна стоматологія Busk тут, щоб допомогти вам досягти здорової посмішки

Коли ви працюєте над покращенням здоров’я порожнини рота, коли і як ви харчуєтесь, це майже настільки важливо, як що ти їси. Ми рекомендуємо дотримуватися розмірів порцій, наскільки це можливо, і пропонуємо мінімізувати закуски. Це тому, що їжа, яка вживається як частина їжі, завдає меншої шкоди зубам, ніж вживання багатьох закусок протягом дня, оскільки більше слини, як правило, виділяється під час фактичного прийому їжі. Ця зайва слина змиває залишки їжі з рота, а також допомагає нейтралізувати шкідливі кислоти, що утворюються.

Сімейна стоматологія Busk надає високоякісне лікування та підтримку для поліпшення вашого здоров’я зубів, але те, що ви вирішите їсти та пити, також може сильно змінити. Якщо ви перебуваєте в Венатчі чи будь-якій із навколишніх спільнот і хочете дізнатись більше про те, як корисне харчування може покращити вашу посмішку, зв’яжіться з нашим офісом сьогодні! Ми тут, щоб допомогти вам досягти тієї здорової посмішки, яка триває все життя.

Опублікував Буська ортодонтія