Харчування: Швидкий і простий спосіб зменшити біль і запалення

Якщо ви стикаєтесь із хронічним болем або запаленням у своєму житті, правильне харчування може зіграти ключову роль, щоб допомогти вам знайти полегшення. Дієта є важливою частиною будь-якого режиму фізичної терапії, оскільки вживання правильної їжі може допомогти вашому організму відновитися після багатьох різних станів. Правильне харчування у поєднанні зі зниженим стресом та належними фізичними вправами, фізичними вправами може допомогти усунути запалення та хронічний біль. Щоб дізнатися більше про те, як наші дієтичні послуги можуть принести вам користь, зв’яжіться з нашим офісом сьогодні та призначте консультацію з фізіотерапевтом.

Як виникає запалення?

Запалення є частиною процесу оздоровлення організму, оскільки це імунна відповідь на шкоду чи хворобу. Якщо ви відчуваєте біль, у цьому місці, ймовірно, є запалення, оскільки ці два часто йдуть рука об руку. Якщо у вас є інфекція, рана, пошкодження тканин або скупчення токсинів у вашому тілі, спрацьовує імунна відповідь, щоб розпочати процес загоєння.

Без запалення травми не змогли б повністю зажити; однак, якщо запальна реакція триває занадто довго, це може спричинити хронічне запалення. Хронічне запалення є причиною для занепокоєння, і ваш фізіотерапевт захоче допомогти вам взяти його під контроль. Без лікування хронічне запалення може призвести до набагато гірших наслідків, таких як артрит, діабет, хвороби серця і навіть деякі види раку.

Традиційні методи боротьби з хронічним запаленням включають відпочинок та прийом ліків. Традиційно, лікарі первинної ланки навіть рекомендували б обмежити ваші фізичні вправи. Однак відсутність фізичних вправ може в довгостроковій перспективі призвести до гіршого стану, ніж виконання простих розтяжок та вправ, яким може навчити вас фізіотерапевт. Крім того, ліки часто можуть мати безліч неприємних побічних ефектів і потенційно можуть утворювати звички. Хороша новина про лікування болю та запалення дієтою полягає в тому, що це все природно!

Як підтримувати протизапальну дієту:

Багато пацієнтів, які приймають протизапальну дієту, повідомляють про зменшення симптомів болю та запалення. Ви можете допомогти прискорити процес загоєння, оскільки організм очищається під час запального процесу, перейшовши на дієту, яка доповнює виведення токсинів. Є три основні компоненти протизапальної дієти:

Додаткова підтримка:

Якщо ви дотримуєтесь дієти, перерахованої вище, ви повинні побачити, як симптоми болю та запалення починають значно зменшуватися. Ви також можете боротися з хронічним запаленням, підтримуючи здорову масу тіла, дотримуючись щоденних фізичних вправ та навчившись керувати стресом.

Щоб дізнатись більше про те, як ми можемо допомогти вам дотримуватися суворого плану харчування для зменшення запалення та загального самопочуття, зверніться до нашого офісу сьогодні. Один з наших фізіотерапевтів із задоволенням організує консультацію та поспілкується з вами!