Reddit - loseit - Підлітки, які обмежують калорії

Хей, хлопці, нещодавно я сидів на 1800 калорій, але батьки, зокрема, мій тато, кажуть, що підліткам шкідливо харчуватися, оскільки вони все ще ростуть і потребують необхідних поживних речовин, а що ні. Я думаю, що він не знає Діка чесно і вибачте за мій вибір слів, але чи правда, що оскільки мені лише чотирнадцять, що погано сидіти на дієті? Я не можу виходити з батьками, не отримуючи лайна про те, що я сиджу на дієті, і це чесно починає мене злити. Вибачте за розмову, але мені просто потрібно було зняти це з грудей.

TL; DR: У 14 років чи здорово мені підтримувати кількість калорій 1800? Моя статистика 14/M/CW: 171/5'10

Поділіться посиланням

Будь ласка, відвідайте лікаря з присутніми батьками, щоб отримати об’єктивну думку, якої ви всі можете дотримуватися.

Думаю, він чесно не знає хуя

. - говорив кожен підліток. Його занепокоєння обґрунтоване, але навіть якщо ви не згодні, у віці 14 років вам потрібно дозволити батькам/батькам допомогти вам прийняти рішення.

1800 калорій, мабуть, добре для підлітка із зайвою вагою, який розвивається/росте. Підліткам потрібно утримувати м’який дефіцит, щоб не зашкодити їхньому розвитку. 1800 передбачає менший дефіцит - не 1200/1500, який можуть зробити дорослі жінки/чоловіки.

Іншим підходом, який може підійти для вас, може бути підтримка вашої поточної ваги - з’їдайте потрібну кількість калорій, щоб залишатися 171 і нахилятися, коли ви зростаєте на пару сантиметрів вище.

Поговоріть зі своїм татом і подивіться, чи зможете ви обоє домовитись про підхід, який відповідає вашим цілям.

У вас нижчий ІМТ, ніж 72% чоловіків у віці 15-29 років у Сполучених Штатах. То які ваші цілі? Що зумовлює ваш інтерес до 1800 калорій?

M52 5'11½ "/ 182 см SW: 298lb/135kg CW/GW: 178lb/80kg [підсумок] з MyFitnessPal + Піші прогулянки/Піші прогулянки + TOPS