Харчування пожежника

  • Виклик здорових звичок
  • Про програму харчування пожежників
  • Ресурси
  • Відео
  • Інфографіка
  • Пов'язані програми IAFF
  • Зв'язок

Виклик здорових звичок

iaff

Наша кампанія з боротьби з пожежами щодо харчування сприяє усвідомленню важливості харчування та його ролі у здоров’ї пожежників. Мова не йде про короткострокові виправлення; мова йде про створення змін, які тривають протягом усього життя!

Запрошуємо Вас взяти участь у Виклик здорових звичок пожежного харчування початок 1 вересня 2020 р. Ви дізнаєтесь, як створювати значущі цілі та розвивати та зосереджуватись на одній звичці під час своєї подорожі до змін здорового способу життя.

Як це працює

Щотижня протягом цього виклику учасники зосереджуватимуться на одній конкретній здоровій звичці:

Тиждень 1: Відстежуйте свою їжу, щоб отримувати інформацію про ваші поточні харчові звички в режимі реального часу.

Тиждень 2: Їжте переважно цілу, справжню їжу.

3 тиждень: Зосередьтеся на додаванні в щось корисне для вас, а не на продукти, яких ви не можете приймати.

Тиждень 4: Працюйте над послідовністю та визнанням впливу ваших звичок на довгострокове здоров’я.

Як взяти участь

Щоб взяти участь у виклику здорових звичок в Інтернеті щодо харчування, приєднайтеся до групи IAFF Nutrition у Facebook та завантажте керівництво із викликів. Цей посібник також доступний на вкладці ресурсів.

Що ви можете очікувати:

  • Публікації протягом тижня, включаючи ідеї рецептів та щотижневі підсумки відео.
  • Стратегії та поради з реального життя, які допоможуть вам зараз.
  • Ресурси та освіта для сприяння створенню та підтримці здорових харчових звичок, що підтримують підготовку пожежників, вимоги до роботи, цілі у фітнесі та довгострокове здоров’я.

Будь ласка, запросіть інших членів IAFF з вашого місцевого або департаменту приєднатися до цієї групи. Разом ми можемо розділити важливість здоров’я пожежників, харчування, руху та стійкості. Ми тут, щоб підтримати здоров’я пожежників, оздоровлення та стійкість завдяки практиці харчування та зміні здорового способу життя.

Щоб отримати додаткову інформацію, зв’яжіться з Кортні Бенедикт за адресою [email protected] .

Про програму харчування пожежників

Надмірна кількість рад щодо харчування може заплутати кожного, хто хоче внести зміни. IAFF визнає необхідність чітких рекомендацій, які відповідають унікальності пожежної служби, і створив цю дієтичну кампанію для підтримки наших членів.

Важливість харчування для пожежників

Основними причинами смерті пожежників є рак та хвороби серця. Ризики високі, і зв’язок між хронічною хворобою та хворобою, яку можна запобігти, пов’язаною з неправильним харчуванням та ожирінням, добре задокументований.

Намагаючись зменшити ці смертні випадки та хвороби, які можна запобігти, IAFF розробив кампанію з метою поінформованості про важливість харчування та його роль у здоров'ї пожежників. Ця кампанія залучить наших членів до створення та підтримання здорових харчових звичок, що підтримують підготовку пожежників, вимоги до роботи, цілі у фітнесі та довгострокове здоров’я.

Наша філософія

Їжте для здоров’я.

Ми хочемо, щоб наші члени, готові зробити вибір, який захистить їхнє довгострокове здоров’я та запобіжить хворобам. Використовуючи рекомендації, засновані на дослідженнях, організація «Їжте за здоров’я» направляє своїх членів, встановлюючи зв’язок між вибором дієти та станом здоров’я. Це є основою для стійких змін.

Їжте все життя.

Фізичні, емоційні та психічні вимоги кар’єри в пожежній службі нудні. Існує дослідження, яке свідчить про те, що те, що ми їмо, може впливати не тільки на наше фізичне здоров’я, але і на наше психічне здоров’я та самопочуття. Якісне харчування, яке підтримує баланс на роботі та вдома, є надзвичайно важливим. Навчаючись їсти все життя, наші члени вчаться годувати своє тіло, щоб добре працювати в важких умовах. Ми надаємо інформацію для підтримки тренувань, цілей у фітнесі та відновлення як під час, так і поза службою.

Їжте по-справжньому.

Пожежна служба має свою унікальну культуру, і їжа є центральною її складовою. IAFF пропагує здоровий вибір шляхом збалансованого способу життя, допомагаючи членам організації "Їсти по-справжньому". Розуміння того, як працює їжа, дає членам свободу вибору на основі особистих уподобань, що підтримують індивідуальні цілі. Це призводить до довгострокового успіху.

Щоб отримати додаткову інформацію, надішліть електронну пошту [електронна пошта захищена] .

Застереження: Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, призначена лише для загальноосвітніх цілей і не призначена для лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань чи медичних станів. Перш ніж вносити зміни в дієту та спосіб життя, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Ліза Дезілет, штат МС, нещодавно співпрацювала з IAFF, щоб очолити розробку та запуск цієї спеціальної кампанії з пожежної охорони для членів IAFF у США та Канаді.

Ліза - фахівець з питань харчування для пожежників та їх сімей, які хочуть добре жити та харчуватися.

Вона застосовує реальний підхід до харчування, і, будучи дружиною пожежника (Бойсе, місцевий капітан ID 149, капітан Філ Дезілет) з трьома дітьми, вона розуміє, що пожежна служба має свою унікальну культуру і що фізичні, емоційні та розумові вимоги кар’єри в пожежній службі можуть бути нудними.

Ліза вважає, що якісне харчування, яке підтримує баланс на роботі та вдома, є надзвичайно важливим. Її рекомендації щодо харчування сприяють здоровому, реалістичному харчуванню - як на робочому місці, так і поза ним.

Щоб отримати додаткову інформацію про її унікальний підхід до оздоровлення та харчування, відвідайте веб-сайт і сторінку Лізи на Facebook (@lisadesiletms).