Харчування для перемоги у боротьбі з осінніми алергіями; Холлі Спрінгз ЛОР

Харчування для перемоги у боротьбі з осінніми алергіями

Осінь чудова. Гарний колір листя, м’якіші температури та чудовий час для відпочинку на відкритому повітрі. Осінні заходи, такі як відвідування футбольного матчу, піші прогулянки або проведення сім’ї до парку, є цікавими заходами до кінця року. Якщо ви страждаєте на алергію, особливо восени, насолоджуватися цими речами є більш трудомістким.

Багато людей, які страждають на цілорічну алергію, звикли до постійної битви, але тим із вас, хто бореться з ними сезонно, може бути важче. Восени та навесні виводять свої алергени, і якщо у вас алергія на амброзію, пилок кедра та цвіль, тоді ви знаєте, як це відчувається.

Харчування

Це здається застарілою концепцією, коли справа стосується харчування. Ми чуємо, як дієта важлива для нашого здоров’я, але, можливо, ми точно не усвідомлюємо, що це означає. Їжа, яку ми їмо, та користь не обмежуються лише вітамінами та поживними речовинами. Їжа, яку ми споживаємо, забезпечує велику користь від вітамінів і може зменшити запалення в організмі, яке виникає внаслідок алергічних реакцій на наше довкілля.

Боротьба з осінньою алергією

Боротьба з осінньою алергією вимагає попереджувальних заходів, а це означає, що правильно харчуватися якомога швидше і якомога більше. Кожен хоче побалувати улюбленими солодощами; Однак майте на увазі, що робити це восени може ще більше посилити вашу алергію. Якщо ви можете вибрати страви з осені, які включають альтернативи з низьким запаленням.

Батат має бета-каротин і бореться з алергією.
Шпинат є чудовим доповненням до вашої їжі та утримує алергію.
Додайте шматочок меду до свого зеленого чаю. Обидва вони борються із запаленням та алергією.
Для солодкого частування додайте до свого раціону какао з гарячим какао.

На додаток до здорового харчування до прийому призначених вам препаратів, що продаються без рецепта, до початку осіннього пилку. Залежно від того, в якій частині округу ви проживаєте, це почнеться в кінці липня і на початку серпня і триватиме до першого заморожування.

Осінній пилок

Багато алергенів навколишнього середовища можуть привести вас до нападу чхання зі сльозоточивими очима. Трійку лідерів, однак, становлять пилові кліщі, цвіль та амброзія.
Пилові кліщі живуть у темних місцях, таких як повітроводи, тому, коли нагрівач увімкнеться, ви будете їх перемішувати.
Цвіль процвітає в приміщенні в підвалах, побутова техніка та душові кабіни. Зовні він процвітає в темних, вологих місцях і на листі. Тож алергія на цвіль збільшиться, коли листя опаде з гілок.
Амброзія амброзійна - головний винуватець вологих грунтів, заболочених ділянок, пустель та біля пляжів.

Перемога

Не потрібно програвати війну з алергією. Це неперервна битва; Однак підтримка здорового способу життя та відстеження коливань пилку можуть допомогти вам залишатися активними. Пам’ятайте, будьте в курсі того, що в повітрі, продовжуйте свою вітамінну процедуру та включайте додатковий вітамін С, і домовтесь про зустріч із лікарем, який проводить вуха, ніс і горло, щоб побачити, що ще вам потрібно, якщо ви відчуваєте, що нічого не працює. Перемога - це знання, і це допоможе тобі протягом осені.