Форум Concept2

Весла | Критий веслувальник | SkiErg | BikeErg

Озброєння хочеться робити більше, ніж мої ноги

Допис від Джофіш »8 липня 2017 р., 20:42

Я тут досить нова. Я викручуюсь кілька тижнів. Я читав, що ваші ноги повинні сприяти більшій частині енергії протягом ряду. Мені здається, що під час тренування руки втомленіші, ніж ноги. Це нормально для новачка чи це свідчення того, що я недостатньо сильно натискаю ногами? До цього моменту я іноді дуже сильно натискаю ногами, щоб спробувати, і я відчуваю, що я начебто зупинився в кінці, коли мої ноги повністю витягнуті. Це не здається гладким, якщо я дійсно сильно штовхаю ноги.

Заздалегідь дякую за вашу пораду.

Re: Зброю хочеться робити більше, ніж мої ноги

Допис від Гаммммо »9 липня 2017 р., 4:36 ранку

Постарайтеся не заходити занадто далеко вперед, але дозвольте рукам трохи витягнути, потім зосередьтеся на ногах, а потім відкрийте стегна (весь час тримаючи руки довгими), тобто поверніть тулуб назад, потім потягніть і відскочіть назад руками, щоб ініціювати рух назад до вентилятора. Моя техніка не така чудова, але я знайшов, коли скоротив удар, це спонукало ноги трохи краще займатися.

РЕДАКТУВАТИ: перегляньте сайт "Веслування на темних конях", щоб переглянути відео на тему "snap-back".

Пол, 48 млн. Років, 5'11 "82 кг (спринтер PBs HWT), колишній трилер тривалості.
Станова тяга = 180 кг, LP = 1:15, 100 м = 15,7 с, 1 хв = 350 м
Цілі: 355 м + 1 хв, 1:27 (500 м), 3:11 (1 К), лава 2 тарілки, присідання 3 тарілки

Re: Зброю хочеться робити більше, ніж мої ноги

Допис від hjs »9 липня 2017 р., 4:55 ранку

Залежно, бігуни, велосипедисти часто мають слабкі руки, тому їм потрібно зміцніти, так само, коли ви не робите фізичної роботи.

Повторно ляпаючи, без бретелей, що змусить вас закінчити штрих, зараз ви дуже ймовірно сильно тягнете ремені. Це втратило енергію.