Харчуючись здоровим днем

Нехай їжа буде вашим ліками, а ліки - вашою їжею.

днем

Гіппократ

Не секрет, що ваш раціон відіграє життєво важливу роль у загальному здоров’ї та здатності одужувати після травм та хвороб. Щороку ми виявляємо все більше і більше, що те, що ви їсте, може мати значний вплив на якість вашого життя, і кожен вибір їжі може мати тривалі наслідки, які залишатимуться у вас протягом багатьох років. «Їжте здорово» був створений для того, щоб нагадати людям про важливість керування дієтою та не відставати в тому, що вони вкладають у свої тіла.

Історія їжте здоровий день

Рух до "Здорового харчування" сягає майже настільки ж, скільки до Харчової піраміди, хоча розмови про важливу роль, яку їжа відіграє для нашого здоров'я, повернулися набагато далі. У міру розвитку науки про здоров’я ми дізналися, як включення певних елементів у наш раціон може покращити наше здоров’я або завдати шкоди довгому та здоровому життю. Сіль була основним інгредієнтом багатьох рецептів та стилів їжі, і це, в свою чергу, призвело до проблем зі здоров'ям серця, оскільки дієта з високим вмістом натрію може призвести до високого кров'яного тиску у тих, хто має чутливий до натрію артеріальний тиск.

Їжа, яку ми їмо, містить будівельні блоки, які потрапляють у наше тіло, і, як і будь-яке будівництво, якщо ми використовуємо неякісні матеріали, ми не можемо сподіватися, що будівля збережеться віками. Існує поширена помилкова думка, що здорова їжа має поганий смак, але правда в тому, що здорова їжа може бути однією з найсмачніших, яку ти кладеш у рот! Багаті фрукти, пікантна нежирна курка, хрусткі, смачні салати та незліченна кількість горіхів, насіння, ягід - все це чекає того, що ви знайдете час, щоб пізнати їх.

Коли харчуйся здоровим днем, коли не крутись, чому б не витратити час, щоб вивчити свій раціон і не вийти на кінцівку, як ти їси?

Як святкувати їсти здоровий день

Святкування Дня їжте здорово може бути веселим та смачним досвідом, якщо ви вникнете в його дух. В цілому вам потрібно витратити трохи часу, щоб подумати про те, що ви їсте, і трохи часу, щоб розглянути контроль над порціями. Занадто часто проблема полягає не в тому, що ми їмо, а просто в тому, скільки цього ми споживаємо. Все, що виходить з рівноваги, може стати проблемою, тож у день Їжте здорово подумайте, як зробити кращий вибір для свого здоров’я.