Кращі для вас рецепти національного місячника харчування

рецепти

У березні відзначається Національний місяць харчування, і тут, у Milk Means More, харчування - одна з наших улюблених тем (якщо не можете сказати)! Включаючи багаті на поживні речовини варіанти, такі як молоко та молочна їжа, фрукти, овочі, цільні зерна та нежирні білки, кожен із нас має можливість створити схему здорового харчування, яка підтримує здоров’я та здоров’я. Щось, чого ми всі повинні прагнути досягти.

Молочне масло займає особливе місце в наших серцях. Мало того, що молочна їжа має не тільки чудовий смак, але чи знали ви, що вони також забезпечують унікальний пакет необхідних поживних речовин, важливих для здоров’я? Насолоджуючись молочними продуктами, такими як молоко, сир та йогурт, як частина здорової дієти, пов’язано з усіма видами бонусів за здоров’я, включаючи зниження ризику серцевих захворювань, діабету 2 типу та високого кров’яного тиску.

Пов’язане: Молочна їжа: факти та міфи

Три порції молочних продуктів - це щоденна рекомендація, і дуже легко переконатися, що ви отримуєте свої порції. Починаючи з йогуртового парфе на сніданок, до салату з сирною начинкою на обід і до сиру на обіді, можливості нескінченні, щоб отримати цілий ряд користі та різноманітності для вашого дня. Щодо перекусу? Смузі з фруктів та грецького йогурту - ще один смачний спосіб переконатись, що молочні продукти потрапляють у центр вашої дієти.

Пов’язане: Таємнича рідина поверх йогурту

Незалежно від того, чи є ви батьком, вчителем чи медичним працівником, чи тим, хто просто намагається харчуватися здоровіше, краще харчування починається з добре збалансованої дієти. Ознайомтесь з нашим роздатковим матеріалом для підлітків/дорослих MyPlate, щоб дізнатись, як можна застосовувати більш якісне харчування. Ви можете відзначити Національний місяць харчування з легшої сторони за допомогою цих кращих для вас рецептів нижче!

Здоровий шейк Shamrock

Насолоджуйтесь захопленням із меншою кількістю калорій (на фото вище).

Грецький йогурт-сніданок Тост

Тому що тост з авокадо такий минулого року.

На ніч кефірний овес

Тут ви знайдете молочні продукти та пробіотики, а ось сніданок для ваших бурхливих ранків.

Худий хумус

Додайте свої улюблені овочі в якості ковшів, і все готово.

Грецький йогурт шоколадний пудинг

Здоровий пудинг можливий завдяки цьому рецепту, приготованому з грецьким йогуртом. Підпишіть нас!

Салат з тунця, упакованого в білки

На вулиці стає тепліше, тому зараз чудовий час, щоб принести цей обідній салат з тунця, упакованого в білки. Не кажучи вже про те, що чудово насолоджуватися перед тренуванням.

Ви пробували якийсь із цих рецептів? Поділіться з нами в соціальних мережах @MilkMeansMore, використовуючи #milkmeansmore та #undeniablydairy. Щоб дізнатись більше про молочні продукти, відвідайте нашу сторінку "Рецепти".

Про автора

Професійна команда з Milk Means More створила цю інформацію для вашого задоволення від навчання. Дієтологи, фермери, викладачі, письменники, дизайнери - всі разом працюють, щоб дати вам актуальну інформацію про молочні продукти!