П’ять правил „здорового харчування”, ЯКІ ПОТРІБНО порушити

Забудьте, що ви знаєте, що стосується здорового харчування, немає жорстких правил.

Я пам’ятаю, що прокинувся одного ранку деякий час тому назад, прочитавши стільки інформації про харчування, що я просто не знав, що їсти. Чи повинні я мати яйця, смузі, кашу, стейк!?

Маючи стільки “правил” та суперечливої інформації, я почувався пригніченим і насправді не слухав свого тіла. Зараз, як кваліфікований тренер з цілісного здоров’я, я вважаю, що наголос на тому, що їсти, просто не є здоровим - і, на жаль, не існує жодної диво-дієти для всіх.

Ваша ідеальна дієта абсолютно унікальна для вас і може бути виявлена, коли ви почнете слухати своє тіло. Я знайшов свій шлях до рівноваги, порушивши деякі з цих правил здорового харчування.

1. Правило "їсти сніданок, обід і вечерю"

Скільки разів вам казали, що «сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня», «пропустіть це на свій страх і ризик!»? Дивіться, сніданок - це одне з моїх улюблених страв протягом дня, тому ця приказка для мене справедлива, але не всі однакові.

Можливо, ви не можете терпіти думки про їжу до 11 ранку, особливо якщо ви їсте пізно ввечері. Це ваше тіло вам щось говорить, тому не змушуйте себе їсти на світанку, якщо ваше тіло цього не хоче, насолоджуйтесь пізнім великим пізнім сніданком.