Грецька куряча їжа готує рисові миски

Принесіть із ними смаки Середземномор’я Грецька куряча їжа Prep Рисові миски - ідеальний рецепт, який можна зробити наперед!

грецька
Грецька куряча їжа Prep

Ці страви для приготування грецьких рисових мисок схожі на мій грецький салат з нуту, але подаються теплими з куркою та рисом замість нуту. Це легка страва для приготування їжі на обід або вечерю. Щоб упакувати його на обід, тримайте холодні інгредієнти окремо, щоб курку та рис легко розігріти за робочим столом. Ви можете побачити більше рецептів приготування їжі тут.

Ці грецькі миски наповнені поживними речовинами. Ви отримуєте білок з курки, цільні зерна з коричневого рису, а багато вітамінів і мінералів з помідорів, болгарського перцю та огірків. Лимон, фета та оливки Каламата додають стільки смаку цим середземноморським чашам.

Щоб зробити ці здорові грецькі миски для курки, спочатку потрібно приготувати курку. Працюючи з однією курячою грудкою, покладіть курку в поліетиленовий пакет і розітріть її тонко. Цей крок допоможе всім вашим куркам рівномірно готуватися. Після змішайте всі інгредієнти маринаду, залийте мішок Ziploc з куркою і маринуйте протягом 30 хвилин до ночі.

Після того, як ви приготуєте курку, залишиться лише підготувати решту інгредієнтів. Зварити рис у курячому бульйоні, а помідори, болгарський перець, огірок та оливки порізати.

Якщо ви хочете відразу ж поїсти, змішайте теплу курку та рис з холодними інгредієнтами, полийте оливковою олією та лимоном, а зверху сиром фета та петрушкою.

Якщо ви готуєте їжу, покладіть курку та рис у контейнер для зберігання продуктів, а холодні овочі - в інший. Крім того, ви захочете покласти оливкову олію та фету в окремі невеликі контейнери. Не дивуйтеся, якщо ваші колеги попросять рецепт!

Замерзнути, помістіть контейнери для приготування їжі без овочів у морозильну камеру на термін до 3 місяців. Перенесіть на ніч у холодильник, щоб розморозитись перед нагріванням у мікрохвильовці.