Гречані багатозернові вафлі

В сьогодні для гречки! Технічно насіння трави або фруктів, гречка, як правило, класифікується як зерно, завдяки способу приготування гречки (наприклад, рису або вівса). Гречку можна також подрібнити в борошно, що є смачним доповненням до вафель! Цю чарівну вафельну цирку мені позичила моя сусідка і подруга Холлі. Мої діти ЛЮБЯТЬ це. ДЯКУЄМО СВЯТО. Ми повернемо його якомога швидше!

Гречаний багатозерновий рецепт вафель

1 склянка цільнозернового борошна
1/2 склянки гречаного борошна
1/2 склянки вівса
1 TBL розпушувача

Змішайте сухий інгредієнт. В окремій мисці поєднайте:

1 1/2 склянки молока з низьким вмістом жиру
1 яйце
1 TBL меду
1 тбл олії ріпаку

Додайте вологі інгредієнти до сухого. Готувати на вафельниці.

Чи є користь від включення гречки до здорового харчування? Так! Показано, що гречка знижує рівень холестерину та артеріального тиску, а також контролює рівень цукру в крові. Це хороше джерело флавоноїдів та магнію.

Порада щодо покупки: я не міг знайти гречане борошно в своєму продуктовому магазині. Нарешті я його знайшов у магазині здорового харчування в контейнерах для сипучих продуктів. Це було лише $ 1,29 за фунт! Відмінна ціна!