10 швидких, легких та корисних ідей для закусок перед сном

Його Арман тут, назад для мого щомісячного наздоганяю вас, хлопці!

Насправді я пишу це з рідної країни Австралії, де я здійснив невеличку подорож додому, щоб відвідати родину та друзів. Хоча подорожі часто можуть підключити гайковий ключ, коли справа доходить до сну та пристосування до різних часових поясів, ми можемо допомогти вживати їжу, що сприяє міцному сну.

Я завжди був закусочним, особливо перед сном. Однак, коли я постарів, я зрозумів, що їсти клейких ведмедів не було найрозумнішим вибором і часто залишало мене ще більш неспаним, ніж раніше. Поки я все ще перекушую, я переконуюсь, що продукти, що сприяють міцному нічному сну, з балансом кальцію, білка та корисних вуглеводів… і смачні для завантаження!

Ось 10 смачних закусок перед сном, щоб закінчити день на солодкій ноті І з перевагами сну! Мало того, їм буквально потрібно ХВИЛИН, щоб збити!

Звичайний грецький йогурт зі столовою ложкою меду та посипанням граноли

Цю закуску я часто насолоджуюсь, оскільки вона ситна, не надто важка І задовольняє мої солодкі зуби.

Вівсяна каша з ванільного тіста

На приготування цієї вівсяної каші потрібні хвилини, вона сповнена вуглеводами з повільним виділенням, які ідеально підходять для міцного нічного сну!

Сир з шматочком фрукта на грінках

Сир - популярний варіант закуски перед сном, оскільки він містить триптофан, який допомагає виробляти мелатонін - природний гормон, що виробляє сон.

3 Інгредієнт без випікання вівсяних батончиків

Ці закусочні, що подаються зі склянкою молока, легко і смачно зробити, а ще цікавіше поїсти!

Мікрохвильові солодкі картопляні чіпси

Солодка картопля - це такий заспокійливий овоч, але оманливо наповнюючий - яліньте його і робіть з них картопляну стружку, і в найкоротші терміни!

Канталупа миска з сиром

Ще один варіант використання сиру, цього разу з більш солодкою та солоною нотою - Канталупа також відома, що виробляє серотонін - Подвійний переможець!

М’ятна коктейльна смузі

Корисні інгредієнти, але з текстурою морозива, це, безсумнівно, задовольнить усі тяги та збереже живіт наповнений цілу ніч!

2 інгредієнт Бананове морозиво з арахісовим маслом

Веселий та здоровий поворот на класиці - банани - це популярна закуска перед сном, у поєднанні з арахісовим маслом - задовільна комбінація!

Запечений банан з мигдальним маслом

Поправка на вищезгадану комбінацію, але розігріта - ідеально підходить для тих, хто страждає алергією на арахіс і бажає чогось зігріваючого!

1-хвилинна чорнична здоба

Виготовлений без зерен, але з чудовою текстурою, цей кухольний торт - це швидке солодке частування, яке є таємно здоровим!

Тепер давайте всі з нетерпінням чекаємо дивовижного нічного сну за допомогою чогось смачного.

Арман - серійний закусник, і коли він не перекушує, він задовольняє своїх ласунів. Прийди скажи привіт на Facebook і приєднатися до спільноти там!