Гаррієтта Коул: Після вагітності я страждала ожирінням, але подивись на мене зараз

Шановні читачі: Багато з вас відгукувались про зрілу жінку, якій захотілося здатися, бо вона мала зайву вагу. У цьому конкретному листі є подробиці, які можуть надихнути тих з вас, хто потребує невеликого натискання.

ШАНОВНИЙ ГАРІЕТ: Я хотів би додати до Вашої відповіді на надмірну вагу. Вона не зазначила свого віку, але скаржилася, що худнути може бути пізно в житті.

Я хотів би оскаржити цю ідею. Я набрав 70 кілограмів під час вагітності в 33 роки і втратив лише 10-15 кілограмів, народжуючи та годуючи грудьми. Я 5 футів, 2 дюйми зріст і маю до 186 фунтів, які я носив роками, приблизно у свої 50.

У середині 50-х років у мене була сильна перелом щиколотки, що вимагало хірургічного втручання. У лікарні вони протестували мій A1C і сказали, що я ризикую хворіти на діабет 2 типу, що мене жахало.

Поки все ще лежав на ліжку, я масово змінював своє харчування, додаючи більш складні вуглеводи (наприклад, невелика кількість рису та квасолі двічі на день) і їв чотири менші прийоми їжі на день. Я все ще не робив фізичних вправ, оскільки не міг покласти вагу на цю щиколотку. Цього було достатньо для покращення мого рівня А1С, але, маючи 160 кілограмів, я все ще страждав ожирінням.

Пов’язані статті

Гаррієтта Коул: Мама каже, щоб не засмучувати мого колишнього, повідомляючи про нього в поліцію
Гаррієтта Коул: Чи варто сказати батькам, що я гей, перш ніж вони зустрінуть мого нареченого?
Гаррієтта Коул: Я дивно відчуваю свій великий бонус, і я не хочу нікому про це говорити
Гаррієтта Коул: Мій чоловік почав робити те, що змушує мене думати, що він гей
Гаррієтта Коул: Я боюся брудної тактики своєї дружини під час боротьби під вартою

Я зберігав цю вагу протягом п’яти років або близько того, але більше не втрачав. Я був дуже радий, що не отримав його назад. Якби я додав кілька кілограмів протягом місяця або більше, я б вирізав солодощі зі свого раціону, поки їх не зникне. Я був пильним.

У той момент я повернувся до тренажерного залу і повернувся до свого життя регулярними фізичними вправами, а ще приблизно через рік я був готовий знову атакувати свою вагу.

Протягом наступного року до 18 місяців я втратив решту ваги, ще 30 фунтів і більше, і зараз я підтримую вагу від 130 до 135 фунтів - у свої 60 років.

Звичайно, ця історія не викриває, наскільки це було складно і наскільки важливо було робити поступові, але стійкі зміни. Багатьох людей знеохочує така довга, повільна подорож до постійної втрати ваги. Я не очікував, що зможу схуднути понад 50 фунтів, і тим більше, щоб утримати це, але я це зробив.

Я не можу точно сказати, чому я зміг досягти успіху, коли так багато інших зазнали невдачі. Можливо, тому, що я виріс, їдячи домашню цільну їжу, і продовжував це все своє доросле життя. Я ніколи не п’ю газованої води, ніколи не сидів на примхливій дієті і вживаю дуже мало алкоголю, але я дуже люблю морозиво та домашні торти та пироги! Якщо це в будинку, навіть зараз я його швидко з’їдаю. На щастя, я можу контролювати себе в продуктовому магазині і щомісяця даю собі ласощі.

Крім того, я, як правило, був більш активним, ніж більшість, і протягом багатьох років ходив у тренажерний зал на рік-два, а потім на кілька років розслабився. Я завжди любив почуватися сильним і завжди ходив. Можливо, це полегшило мені прийняття регулярних фізичних вправ.

Але я втратив всю цю вагу після 55 років, більшу частину після 60 років, переносячи вагу більше 15 років. Ти можеш це зробити. Візьміть це повільно. Повне заперечення не є стійким. Продовжуйте рухати тілом. Вік не повинен бути визначальним.