Фруктів, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути

Не всі фрукти настільки здорові, як ви думаєте, і навіть можуть бути шкідливими, якщо їх не вживати помірковано. Якщо ви їли здорово і регулярно займалися спортом, але не уявляєте, чому ви просто не можете скинути зайвих кілограмів, можливо, ви просто споживаєте занадто багато цих фруктів.

No1 Банан

Банани є чудовими підсилювачами енергії, оскільки вони наповнені глюкозою та клітковиною, АЛЕ один банан містить близько 100 калорій, тому не їжте цілу купу за один раз, якщо можете допомогти! Пам’ятайте, помірність - це головне.

No2 Манго

Манго абсолютно смачне, особливо в нашу спекотну і вологу погоду, я маю на увазі, кому не подобається цей освіжаючий фрукт, чи не так? Вони є чудовим джерелом вітамінів і клітковини, але також містять велику кількість цукру, а значить більше калорій.

No3 Авокадо

Молочний коктейль з авокадо, рулети з суші з авокадо, сендвіч з авокадо - незалежно від того, у формі напою це або частина нашої їжі, ми просто не можемо його наситити. Однак в одному фрукті більше 350 калорій, а також він також містить багато жиру, тому подумайте двічі, перш ніж замовити додаткову порцію гуакамоле наступного разу.

No4 Вишня

Ви знаєте, як тільки ви починаєте з коробки з вишнями, ви просто не можете зупинитися? Ну, час трохи зайнятися самоконтролем, оскільки кількість цукру в чашці вишні еквівалентна 4 чайним ложкам цукру, а рекомендоване споживання цукру для дорослих - 6 чайних ложок на день.

# 5 Сухофрукти

Сухофрукти щільніші за свіжі фрукти у всіх аспектах завдяки своїй зневодненій природі, тому одна чашка родзинок має у сім разів більше калорій, ніж чашка свіжого винограду. Деякі бренди навіть додають більше цукру до і без того високої щільності цукру в сухофрукти, тому уникайте їх, якщо можете.

No6 Дуріан

Наш улюблений фрукт усіх часів, цар фруктів, дуріан. Всі, як правило, передозують дуріани, коли це сезон, але ми всі повинні застосовувати певні обмеження, оскільки ці діти змусять вас набрати серйозну вагу. Споживання дуріану звичайного розміру вже займає понад 50% від рекомендованого споживання калорій, тому будьте обережні.

Кредит зображення: Pixabay, Getty

Якщо вам потрібен енергетичний привід для того похмурого середини дня, спробуйте ці енергетичні суперпродукти!