Фрукти та овочі, що покращують потенцію

Потенційні проблеми можуть мати різні причини. Одним з них може бути неправильне харчування. Існує кореляція між аномальним ліпідним профілем та частішими явищами еректильної дисфункції. Які продукти слід використовувати у своєму щоденному раціоні, щоб уникнути проблем з потенцією?

Еректильна дисфункція набагато частіше зустрічається у чоловіків, які борються із надмірною масою тіла, цукровим діабетом та гіпертонією. У цій групі ризику також є люди, які не мають належного харчування. Отримані наслідки сприяють численним дисфункціям потенції. Що їсти, а чого уникати у повсякденному харчуванні?

Дієта для поліпшення потенції

Дієта, призначена для нормалізації ліпідного профілю та зупинки правильного метаболізму гормонів, орієнтована на велику порцію овочів та фруктів. Перевагою можуть бути такі продукти, які додатково виявляють ефект афродизіаку. Ця дієта повинна базуватися на антиоксидантах, які гальмують шкідливі процеси в організмі і одночасно збільшують сили. Антиоксиданти підтримують правильний кровообіг у всіх органах, включаючи репродуктивні органи. Ще однією сполукою, якої не можна бракувати, є бета-каротин, який підтримує процеси регенерації клітин і одночасно має здатність створювати нові клітини. Вітаміни С і Е, звані вітамінами молодості, які в той же час гарантують нормальне функціонування репродуктивної системи. Основними елементами, що підтримують потенцію, є цинк і селен.

фрукти овочі
U

Фрукти та овочі для потенції

У список фруктів та овочів, які вважаються афродизіаками, входять баклажани, часник, артишоки, перець, помідори, селера, спаржа, авокадо, персики, груші, яблука та виноград. Ці природні афродизіаки мають стимулюючий вплив на кровообіг і кровотік у всіх органах. Більше того, вони покращують травлення, зігрівають, стимулюють нервову систему і одночасно регулюють всі порушення кровообігу.

Чоловічий організм найкраще реагує на помідори, що містять вітамін Е. Вони вважаються одними з найефективніших афродизіаків. Другим важливим продуктом є паприка, яка містить комплекс антиоксидантних вітамінів у справді великій кількості. Не менш важливі спаржа та селера, що допомагає досягти хорошого стану.

Інші рекомендовані до вживання продукти - горіхи, насіння та кісточки. Волоські горіхи містять значну кількість альфа-ліноленової кислоти. Іншими цінними інгредієнтами є мигдаль, який містить вітаміни групи В, калій, магній, залізо та цинк. Окрім горіхів, варто вживати зернові продукти, які додатково зміцнюють організм, допомагаючи йому нормально функціонувати. Тож варто робити ставку на: цільнозерновий хліб, вівсянку, гречану крупу, баранину крупу та коричневий рис.