Фрукти та овочі, які ви можете додати до дієти з капустяного супу

Багато людей намагаються скласти план дієти з різних причин. Це може служити способом детоксикації токсинів в організмі, створення звички до здорового харчування чи просто набуття форми. Ніщо не має більш важливого значення, ніж те, що воно дає, коли ти знаєш, що зміг пройти програму, не жертвуючи своїм загальним здоров’ям.

Однією з популярних дієт, спеціально розробленою для тих, хто хоче швидко схуднути за короткий проміжок часу, є дієта з капустяного супу. Як і будь-яка інша дієта, такої дієти також досить важко дотримуватися, оскільки люди, як правило, втомлюються їсти велику кількість одного і того ж м’якого смаку протягом семи днів поспіль, щоб виконати план. Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно споживати його виключно.

Чи знали ви, що можете поєднувати фрукти та овочі зі своїм раціоном? Так, ви правильно прочитали; цю дієту не потрібно приймати виключно. Причиною цього є те, що дієта дуже низькокалорійна. У програму можна додати такі фрукти, як яблука, апельсини, ягоди тощо (крім бананів). Тим часом, зелені листові овочі, такі як брокколі, капуста та шпинат - це лише декілька продуктів, які ви можете додати до свого раціону.

Для довідки ми підготували 7-денну дієту з капустяного супу, яка включає в себе фрукти та овочі.

День 1

Дуже важливо добре розпочати роботу, починаючи дієтичну програму. Як уже згадувалося вище, єдиним фруктом, який ви не можете споживати в перший день, є банан, тому краще запасіться улюбленими фруктами, перш ніж розпочати дієту. Ви навіть можете включити несолодкий чай або каву разом зі своїм капустяним супом.

2 день

У цей день вам рекомендується приймати велику кількість капустяного супу та поєднувати його з сирими або вареними овочами, такими як капуста та шпинат. У цей день можна також їсти запечену картоплю. Однак слід врахувати, що на другий день заборонено їсти фрукти. Сподіваємось, ти вже обумовив свій розум їсти овочі з капустяним супом цілий день, особливо якщо ти хтось, хто не любить їсти овочі.

День 3

До цього часу ви можете почати відчувати огиду від запаху та смаку капустяного супу, але чудова новина полягає в тому, що цей день дає вам можливість поєднувати фрукти та овочі у своєму раціоні, крім банана та печеної картоплі. Це має бути чудовим способом надати вашим смаковим рецепторам різноманітних смаків.

День 4

Ви нарешті досягли половини цього плану. Настаньте четвертого дня свого раціону, ви напевно почуватиметеся ситим, оскільки маєте розкіш з’їсти до 8 бананів у поєднанні з знежиреним молоком та великою кількістю капустяного супу. Ви можете поєднувати банани та знежирене молоко, щоб придумати банановий коктейль для освіжаючого напою.

День 5

Ви можете радіти, прийшовши на п’ятий день, тому що можете додати їжу з трохи більше есенції до їжі. Тепер ви можете поєднувати у своєму раціоні продукти, багаті на білки, такі як яловичина та принаймні шість помідорів. Переконайтеся, що ви випили 6-8 склянок води, оскільки, якщо цього не зробити, це призведе до запалення сечової кислоти в організмі.

День 6

Шостий день дає вам змогу їсти більше їжі, багатої білками, як курка та яловичина, крім картоплі. Не забудьте включити зелені листові овочі для більш здорового харчування. Ви також можете споживати необмежену кількість капустяного супу.

День 7

Вітаємо, ви успішно досягли кінця дієтичного плану. В кінці вашої програми з капустяного супу ви можете випити суп з коричневим рисом, фруктовими соками без овочів та овочами. Майте на увазі, що для максимальної користі вам також потрібно споживати багато води.

Після того, як ви закінчите з програмою, сподівайтесь закрутити голову своїм новим виглядом. Краще поділіться цим планом для тих, хто хотів би швидко схуднути.

Порада

Дієта з капустяного супу, безсумнівно, приведе вас в кращу форму через тиждень. Однак немає абсолютно нічого здорового, ніж додавання фруктів та овочів до вашої семиденної програми. Тож краще починайте готувати, яку їжу ви додасте до дієти з капустяного супу, прочитавши цю статтю.

Напевно, потрібно багато жертв з вашого боку, щоб приймати цю дієту виключно. Ось чому ми придумали план, який абсолютно допоможе вам закінчити програму, не відчуваючи нудоти або відчуття запаморочення.

Ви завжди повинні пам’ятати, що настійно рекомендується харчуватися здоровим та збалансованим харчуванням. Незважаючи на те, що цей план обіцяє зменшити зайву вагу з вашого тіла, він не гарантує довгострокової вигоди, оскільки вкрай не рекомендується приймати його після 7 днів.